Bago mo makita ang 11 mabilis na tip na ito upang mapangalagaan ang iyong sarili, Inaanyayahan kita na panoorin ang video na ito ni Elsa Punset kung saan ipinakita niya sa amin kung paano namin mapangangalagaan ang ating sarili sa isang praktikal na paraan sa pamamagitan ng mga ehersisyo na iminungkahi niya.
Sa video na ito, sinabi sa amin ni Elsa na hindi lamang kailangan natin ng isang tao na mag-aalaga sa atin noong maliit pa tayo, kinakailangan ding malaman na alagaan ang ating sarili kapag tayo ay nasa hustong gulang:
[mashshare]Iniwan ko sa iyo ang 11 maikling tip na ito upang mapangalagaan ang iyong sarili:
2) Iwasang ihambing ang iyong sarili sa iba.
3) Bumuo ng isang maliit na pangkat ng mga tao na maaari mong puntahan para sa suporta sa emosyonal.
4) Maglaan ng oras upang masiyahan ka sa iyong sarili. Tandaan na ang mga libangan ay mga aktibidad na ginagawa mo upang maging maganda ang pakiramdam.
5) Huwag kalimutang tumawa. Paghahanap sa katatawanan sa paligid mo.
6) Matutong mag-relaks. Maaari kang makahanap ng mga libro, CD, klase, o instruktor upang turuan ka kung paano mag-relaks. Ang pagpapahinga ay nagpapabuti sa isip at tumutulong sa katawan na manatiling maayos.
7) Alamin na sabihin na "hindi." Sabihing "hindi" sa hindi makatuwirang mga inaasahan, kahilingan, o kahilingan.
8) Baguhin ang mga trabaho kung hindi ka komportable sa paggawa nito. Subukang alamin kung ang iyong trabaho ay angkop para sa iyo o kung komportable ka sa iyong mga kasamahan. Subukang mag-focus sa mga bagay na pinaka gusto mo tungkol sa iyong trabaho at hindi gaanong pansin ang mga bagay na hindi mo gusto. Tandaan na ang lahat ng mga trabaho ay may mga hindi kasiya-siyang aspeto.
9) Gumawa magsanay. Mamasyal, sumakay ng bisikleta, umakyat ng hagdan. Hindi mo kailangang magsuot ng isang trackuit upang mag-ehersisyo. Ang pagiging mas aktibo sa iyong pang-araw-araw na buhay ay isang mabuting paraan upang magsimula.
10) Subukang tulungan ang iba. Mabuti ito para sa kanila at para sa iyo.
11) Magbayad ng pansin sa iyong espiritwal na buhay. Magdahan-dahan. Umupo sa katahimikan. Makinig sa iyong panloob na boses. Maglaan ng oras upang pag-isipan ang mga bagay na magbibigay sa iyo ng kapayapaan, kagandahan, at katahimikan sa buhay. Maghanap ng lakas ng loob na sundin ang iyong sariling landas sa espiritu kung walang relihiyon ang tumutupad sa iyo.
huwag itago ang mga ito sa loob. Ibahagi ang iyong kalungkutan at pagkabigo sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
Napakahusay na ideya at higit sa lahat lalo na ang nagustuhan ko ang video ng Elsa Punset (naging hindi namin namamalayan ang nakita namin sa aming mga magulang). Isang yakap, Pablo
Sa palagay ko nagbigay ka ng napaka-pare-parehong impormasyon.
Salamat! at pagbati
Sa palagay ko nag-ambag ka ng ilang talagang binuo na impormasyon.
Salamat! at binabati kita para sa iyong kontribusyon