Mga bagay na magagawa mo kaagad araw-araw upang itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili:
1) Magbayad ng pansin sa iyong sariling mga pangangailangan at kagustuhan. Makinig sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan, iyong isip at iyong puso. Halimbawa, kung sinasabi sa iyo ng iyong katawan na matagal ka nang nakaupo, tumayo ka at umunat. Kung nais ng iyong puso na gumastos ng mas maraming oras sa isang espesyal na kaibigan, hanapin ito. Kung sinasabi sa iyo ng iyong isip na mag-aral, makinig sa iyong paboritong musika, o ihinto ang pagkakaroon ng mga negatibong saloobin tungkol sa iyong sarili, seryosohin ang mga kaisipang iyon.
2) Alamin na alagaan ang iyong sarili. Sa iyong paglaki, maaaring hindi mo natutunan na alagaan ng mabuti ang iyong sarili. Sa katunayan, ang karamihan sa iyong pansin ay maaaring sa pag-aalaga ng iba o sa "pag-uugali nang maayos." Simulang alagaan nang mabuti ang iyong sarili ngayon. Tratuhin ang iyong sarili bilang isang kahanga-hangang magulang ay tratuhin ang isang bata o isang matalik na kaibigan na maaaring tratuhin ang iba pa. Kung gagawin mo ang aspetong ito, makikita mo na mas maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili. Ito ang ilang mga tip upang maalagaan ang iyong sarili:
* Kumain ng malusog na pagkain at iwasan ang junk food (mga pagkaing naglalaman ng maraming asukal, asin, o fat).
* Ehersisyo. Ang paglipat ng iyong katawan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at mapagbuti ang iyong pahalagahan.
Ayusin ang isang oras araw-araw o madalas hangga't maaari upang makakuha ng ehersisyo, mas mabuti sa labas. Maaari kang gumawa ng iba't ibang mga bagay. Ang paglalakad ang pinakakaraniwan. Maaari kang tumakbo, magbisikleta, o umakyat at bumaba ng hagdan nang maraming beses.