Ang Emosyonal na Katalinuhan ay hindi isang bagay na naka-istilo ngayon, ito ay isang bagay na dapat palaging magtrabaho mula sa pinakamaagang pagkabata. Ang emosyonal na Katalinuhan ay kinakailangan upang ang mga bata ay lumaki upang maging matagumpay na tao. Sa ganitong paraan lamang mas madaling maunawaan ang iyong sariling damdamin at ng sa iba.
Ano ang pang-emosyonal na katalinuhan?
Ang Emosyonal na Katalinuhan ay ang kakayahang maging matalino tungkol sa mga damdamin, ating sarili at ng ibang tao. Ito ay nagsasangkot ng kakayahang makapansin, maunawaan at kumilos nang epektibo sa emosyon.
Ang konsepto ng IE ay nasa paligid ng mga dekada. Pinasikat ito ng aklat noong 1995, Emotional Intelligence: Bakit Ito Maaaring Mahalaga Nang Higit Pa sa IQ. Ang may-akda, psychologist na si Daniel Goleman, ay inilarawan ang EI na mayroong limang pangunahing mga bahagi:
- Pagkilala sa sarili: alam ng isang tao ang nararamdaman niya sa isang ibinigay na sandali. Naiintindihan niya kung paano nakakaapekto sa iba ang kanyang kalooban.
- Pagkontrol sa sarili: makokontrol mo kung paano ka tumugon sa iyong emosyon. Isaalang-alang ang mga posibleng kahihinatnan bago kumilos sa salpok.
- Pagganyak: Maaari mong makamit ang mga layunin sa kabila ng anumang negatibo o nakakaabala na damdamin na mayroon ka.
- Empathy: nakakaintindi sa nararamdaman ng iba.
- Kasanayan panlipunan: kayang hawakan ang mga relasyon. Alam niya kung anong mga uri ng pag-uugali ang nakakakuha ng positibong tugon mula sa iba.
Sa buod, ang mga pangunahing kaalaman ng Emotional Intelligence sa mga bata at matatanda ay magkatulad. Lamang na ang karamihan sa atin ay nakalimutan ang unang pagkakataon na nakuha natin ang pinaka-pangunahing kaalaman sa mga kasanayang ito.
Habang lumalaki ang bata, natututo siya ng iba`t ibang mga kasanayan ng IE sa iba't ibang mga bilis: walang solong, inorder, linear na modelo upang ibuod kung ano ang dapat na hitsura ng pagpapantay sa mga bata na may iba't ibang edad. Gayunpaman, may ilang mga bagay na humantong sa bata ng dalisay na pag-unlad ng sensorimotor upang makagawa ng mga kaibigan at makontrol ang mga salpok.
Kasama rito, ngunit hindi limitado sa:
- Pag-unlad ng kamalayan sa emosyonal: maunawaan muna ang iyong sariling damdamin, pagkatapos ang emosyon sa iba.
- Pagkilala, pagkilala at pagkilala ng damdamin, Bilang karagdagan sa pag-unawa kung ano ang isang pakiramdam, matututunan nilang maunawaan kung ano ang kahulugan ng ekspresyon ng mukha, wika ng katawan, tono ng boses, atbp.
- Kapag naglalarawan ng mga damdamin, bilang karagdagan sa pagbibigay ng pangalan ng emosyon, Malalaman nilang gumamit ng emosyonal na bokabularyo upang maiparating ang nararamdaman nila.
- Makiramay sa damdamin ng iba: Kaugnay sa nabanggit, ito ay sa ilang mga punto ay magpapalawak sa pag-aalala kung ang iba ay hindi maayos.
- Kontrolin at pamahalaan ang iyong emosyon: alamin (at ilapat ang kaalaman) tungkol sa kung kailan nararapat na kumilos o mag-react kapag naramdaman nila ang isang bagay.
- Maunawaan kung ano ang sanhi ng mga damdamin, kapwa sa kanilang sarili at sa iba.
- Maunawaan ang mga ugnayan sa pagitan ng emosyon at pag-uugali, halimbawa, "Tumama sa pader ang tatay dahil nagalit siya."
Paano mapalaki ang isang bata na may talino sa damdamin
Karamihan sa payo ng magulang ay nakatuon sa pagharap sa masamang pag-uugali. Bagaman kapaki-pakinabang, magkatulad din ito sa pag-aalok lamang ng payo sa kung paano makaligtas pagkatapos ng isang nuclear holocaust at hindi pinag-uusapan kung paano maiwasan ito. Ano ang karaniwang pinagbabatayan ng masamang pag-uugali ay kung paano hahawakan ng bata ang mga negatibong damdamin. At ito ay isang bagay na bihira nating turuan nang kusa at hindi namin halos magturo nang maayos.
Ang pagpapakita sa mga bata kung paano makilala at pamahalaan ang mga damdamin ay pumipigil sa maling pag-uugali, at ito ay isang kasanayang maglilingkod sa kanila sa buong buhay nila. Pinipigilan nito ang mga tantrum sa edad na 4, ngunit ito rin ang pagkakaiba sa pagitan ng pag-save ng pera para sa kolehiyo at pag-save ng pera sa piyansa sa paglaon. Tingnan ito bilang isang pagsasanay para sa damdamin.
Paano mo ito makukuha?
Si Propesor John Gottman ay ang tao na nagbago ng pag-aaral ng mga relasyon, na umaabot sa punto kung saan siya ay makikinig sa isang pares sa loob ng ilang minuto at matukoy sa isang sumisindak na sukat ng katumpakan kung sila ay diborsyo o hindi. Tumingin din si Gottman sa pagiging magulang. At hindi ito ang huling teorya ng pagiging magulang ng linggo na may isang tao na dumating sa paglipas ng tanghalian - ito ay isang tunay na epikong pag-aaral.
Pinangalagaan niya ang higit sa 100 mga mag-asawa na may mga anak na edad 4-5 at binigyan sila ng mga palatanungan. Pagkatapos ay nagsagawa siya ng libu-libong oras ng mga panayam. Pinagmasdan niya ang ugali nila sa kanyang laboratoryo. Naitala ang mga session ng mga bata na naglalaro kasama ang kanilang matalik na kaibigan. Sinusubaybayan na rate ng puso, paghinga, daloy ng dugo at pagpapawis. Kumuha siya ng mga sample ng ihi, oo mga sample ng ihi, mula sa mga bata upang masukat ang mga hormon na nauugnay sa stress. At pagkatapos ay nagpatuloy siya sa mga bata at pamilya hanggang sa pagbibinata, pagsasagawa ng higit pang mga panayam, pagsusuri ng pagganap ng akademiko, atbp.
Pagdating sa pagharap sa mga damdamin, napagtanto ni Gottman na mayroong 4 na uri ng mga magulang. At ang tatlo ay hindi gaanong perpekto:
- Hindi nila pinapansin, binabalewala o binabalewala ang mga negatibong damdamin.
- Pinupuna nila ang mga negatibong damdamin at pinarusahan ang mga bata para sa emosyonal na pagpapahayag.
- Tumatanggap sila at nakikilala sa emosyon ng kanilang mga anak, ngunit hindi sila nag-aalok ng patnubay o nagtatakda ng mga limitasyon sa pag-uugali.
- Tumatanggap sila at nauunawaan ang emosyon ng kanilang mga anak at humingi ng mga solusyon.
Ang mga anak ng unang tatlong pangkat ng mga magulang ay hindi karaniwang gumagawa ng mabuti. Mas kumilos sila, nagkaproblema sa pagkakaroon ng mga kaibigan, o may mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. At pagkatapos ay nasa pang-apat na pangkat sila, ang Mga Magulang na Ultra. Hindi nila namalayan na ginamit ang tinatawag ni Gottman na "emosyonal na pagsasanay." Ang mga magulang na ito ay gumagawa ng mga bata na may talino sa emosyonal. Tinanggap ng mga magulang na ito ang damdamin ng kanilang mga anak (ngunit hindi lahat ng mga pag-uugali ng mga bata), Ginabayan nila sila sa mga sandali ng emosyonal at tinulungan silang malutas ang mga problema upang makahanap ng isang hindi agresibong solusyon.
Ang mga bata ay mas mahusay na kumalma kapag nababagabag. Mas mabilis nilang kinalma ang kanilang mga puso. Dahil sa kanilang higit na mahusay na pagganap sa bahaging iyon ng kanilang pisyolohiya na nagsasangkot sa pagpapatahimik, nagkaroon sila ng mas kaunting mga nakakahawang sakit.
Mas mahusay sila sa pagtuon ng pansin. Mas mahusay silang nauugnay sa ibang mga tao, kahit na sa mahirap na mga sitwasyong panlipunan na nakasalamuha nila sa gitna ng pagkabata, tulad ng pang-aasar, kung saan ang sobrang emosyonal ay isang responsibilidad, hindi isang pag-aari. Mas mahusay sila sa pag-unawa sa mga tao. Mas maganda ang pagkakaibigan nila sa ibang mga bata. Mas mahusay din sila sa mga sitwasyon sa paaralan na nangangailangan ng akademikong nakamit.
Sa madaling salita, nakabuo sila ng isang uri ng "IQ" na nakikipag-usap sa mga tao at sa mundo ng damdamin o pang-emosyonal na katalinuhan. At ang lahat ay dumating sa kung paano hinawakan ng mga magulang ang negatibong pagsabog ng emosyon ng bata.