Ang 10 pinaka kapaki-pakinabang na diskarte upang mapagbuti ang iyong kumpiyansa sa sarili

Sa artikulong ito ay magpapakita ako ng 10 napaka kapaki-pakinabang na diskarte upang makamit ang isang pagpapabuti sa pagpapahalaga sa sarili. Ngunit bago ko ito ipakita sa iyo Nais kong makita mo ang isang video na nauugnay sa pagpapahalaga sa sarili.

Sa video na ito makikita natin kung paano natin laging nakikita ang ating sarili nang medyo mas masahol kaysa sa nakikita ng iba sa atin. Lagi kaming nakatutok o pinalalaki namin ang aming mga kamalian:

[mashshare]

[Maaaring interesado ka sa artikulong ito: 8 pag-uugali na pumapinsala sa (PAGSIRA) ng kumpiyansa sa sarili]

Ang pagpapabuti ng iyong kumpiyansa sa sarili ay hindi mahirap tulad ng iniisip mo. Ang lahat ng mga hakbang, malaki at maliit, patungo sa pagkakaroon ng mabuting pagpapahalaga sa sarili ay nabibilang sa dalawang pangunahing mga kategorya:

a) iwasan ang mga negatibong epekto at

b) bigyang-diin ang positibo.

Kailangan mo ba ng karagdagang impormasyon? Kailangan mo lamang sundin ang 10 mga hakbang na ito at makakamit mo ang isang kapansin-pansin na pagpapabuti sa iyong pagpapahalaga sa sarili:

A) Iwasan ang negatibo.

1) Iwasan ang mga kritikal na tinig mula sa pamilya, kaibigan, at katrabaho.

Palitan ang mga kritisismong iyon ng positibong saloobin. Huwag hayaang maging bahagi ng iyong buhay ang mga taong nakakalason. Huwag hayaan ang sinuman, kasama ang iyong sarili, na magmaliit sa iyo.

Tumawid sa kalye kung kinakailangan upang maiwasan ang mga negatibong tao na nakikita ka lang sa iyong mga pagkakamali. Huwag sayangin ang iyong lakas sa mga taong ito na sumusubok na labanan ang kanilang mga argumento.

2) Huwag ihambing ang iyong sarili sa iba.

Bakit mo ihinahambing ang iyong sarili sa kaibigan, kakilala o Hollywood star na iyon? Ang mga paghahambing na ito ay maaaring magpahirap sa iyo. Gamitin ang mga taong ito bilang isang mapagkukunan ng inspirasyon upang makamit ang iyong mga layunin, ngunit huwag magpanggap na maging katulad nila.

3) Simulang sabihing HINDI.

Gamitin ang sagot HINDI. Huwag sabihin na oo sa mga bagay na ayaw mong gawin, lalo na kung sa tingin mo ay sinasamantala ka.

Simulang magsanay sa mga taong pinagkakatiwalaan mo kung kinakailangan. Kung hindi mo masabing hindi, kahit papaano ay huwag kang oo, sabihin mo siguro.

4) Huwag subukang baguhin ang iba.

Kung sinusubukan mong baguhin ang isang tao, kailangan mong pag-isipang muli ang sitwasyon dahil maaari itong maging isang nakakapagod na gawain. Walang sinuman ang maaaring magbago maliban kung nais nila.

Kung sinusubukan mo ng sobra upang subukang baguhin ang ugali ng isang tao na may mga hindi nais na mga resulta maaari itong maging napaka-nakakabigo. Pag-unawa kung ang isang tao ay dumaranas ng isang mahirap na oras ngunit tandaan na ang trabaho ay hindi iyo, ito ay pangunahin sa ibang tao.

Ang tanging tao na maaari mong baguhin ay ang iyong sarili. Hindi madali ngunit kung makamit mo ito, ang iyong kumpiyansa sa sarili ay dumadaan sa bubong.

B) Bigyang-diin ang positibo.

5) Gumawa ng isang listahan ng iyong mga nagawa.

Alam mo ba kung paano magluto, gusto mo bang magbasa ng mga libro, mag-ehersisyo ka? Ang mga bagay na ito na pinahahalagahan natin ay mga nakamit din. Bayaran mo ba ang iyong singil, nangangalaga ka ba sa edukasyon ng iyong mga anak, ikaw ba ay isang mabuting kaibigan?

Madaling kalimutan ang lahat ng nagawa natin sa ating buhay.

6) Gumawa ng isang listahan ng iyong positibong panloob na mga katangian.

Ikaw ba ay isang mabuting, maalalahanin, mapagpasensya, matalino, masaya, maaasahan, mapagmalasakit na tao?

Panatilihing madaling gamitin ang mga listahang ito at suriin ang mga ito kung sa palagay mo nasiraan ng loob

7) Alagaan ang iyong imahe.

Pag-ayos ng iyong sarili araw-araw, gumamit ng isang bagong lilim ng kolorete, o gumawa ng ibang bagay sa iyong buhok o damit. Pagkatapos ay huwag mag-atubiling ngumiti sa iyong sarili sa salamin bago ibahagi ang ngiting iyon sa ibang bahagi ng mundo.

Alagaan ang pustura ng iyong katawan, panatilihin ang iyong ulo, balikat, at lakad sa kalye nang may kumpiyansa.

8) Ehersisyo.

Mahirap makaramdam ng negatibo kapag ang mga endorphins ay dumadaloy sa iyong utak. Ang pagkakaalam na gumagawa ka ng isang bagay na positibo para sa iyong sarili ay magpapalakas ng iyong kumpiyansa sa sarili.

Hikayatin at linawin ang iyong isip, espiritu o katawan, makinig self-help audiobooks, gawin ang yoga o kahit anong interes mo ... Mahirap mag-isip ng masama sa isang taong patuloy na nagpapalawak ng kanyang sarili.

9) Humanap ng mga taong nagpapasaya sa iyo.

Tandaan na maaari mong piliin ang iyong mga kaibigan, bakit hindi pumili ng mga tao na sa tingin mo ay cool? Gaano karaming oras ang ginugugol mo sa mga taong nagpapasaya sa iyo? Maghanap ng mga butas upang makagastos ng oras sa mga taong ipinaparamdam sa iyo na espesyal, huwag mawalan ng contact sa kanila, gumamit ng email o mga mensahe upang malaman nila na nandiyan ka.

10) Maging ang iyong sariling matalik na kaibigan.

Ikaw ay isang mabuting at cool na tao sa lahat ng iyong mga kaibigan, bakit hindi ka magaling sa iyong sarili?

Hahayaan mo bang masaktan ang iyong matalik na kaibigan kung nagkakaroon siya ng masamang araw? Syempre hindi! Kaya paano kung ikaw ay iyong sariling kaibigan? Pag-isipan mo. Magiging mas mabait ka ba, mas maunawain? Napakagandang maging iyong pinakamahusay na suporta. Sige! Itigil ang pagtatrabaho laban sa iyong sariling kagalingan at maging mabuti sa iyong sarili.