Більш ніж імовірно, що колись у вашому житті ви виправдовувались за те, що не робили чогось, що вам слід було робити в принципі. Також більш ніж напевно, що хтось у якийсь момент виправдався за те саме.
Виправдання схожі на білу брехню, яку виголошують без по-справжньому поганих намірів, але це може стати вкоріненою звичкою, яка принесе вам серйозні проблеми в майбутньому. Якщо ви занадто використовуєте виправдання, люди почнуть вам не довіряти.
У всіх нас є друг, який завжди спізнюється, або той, хто скаржиться, що схуднути надто складно. Хто не чув про ту людину, яка настільки зайнята, що не встигає зустрітися зі своїми друзями? Дійсно, якщо ваша доля у ваших руках, чому ви постійно зосереджуєтесь на виправданнях? Ви брешете собі, щоб обґрунтувати своє виправдання, чи справді вірите в те, що говорите іншим?
Коли ви виправдовуєтесь, ви буквально виправдовуєтесь із такої ситуації. Але чи не було б краще зіткнутися з реальністю і зіткнутися з нею зрілим чином? Чому воліють це робити? Звичайно, якщо ви зіткнетеся з тим, що виправдовуєте, ви могли б вести краще і ситніше життя ... То чому так спокусливо виправдовуватися?
Якщо ви відмовитеся від завдання чи цілі, яка здається вам складною, негативне полегшення відразу після цього підтверджує, що виправдання, яке ви прийняли, було гарним рішенням. Це виправдовує привід, і оскільки ви будете почуватись добре, коли будете ним користуватися, з більшою ймовірністю ви повторите таку поведінку в майбутньому. Спосіб зупинити це підкріплення - зрозуміти, що саме ви говорите насправді, коли виправдовуєтесь і намагаєтесь змінити цю поведінку. Щоб зрозуміти це, читайте далі.
Вас охоплює інерція
Ви можете весь час давати собі порожні обіцянки. Коли починається новий рік, багато людей приймають рішення, а пізніше вони виправдовуються, щоб їх не дотримуватися. Це трапляється тому, що якщо ви обіцяєте розпочати фізичні вправи або добре харчуватися, але у вас немає реальних змін, коли розпочнеться рутина ... все застоюється. Сам того не усвідомлюючи, інерція починає вас долати, тому що вам зручніше продовжувати свої старі звички, і ви виправдовуєтеся робити те ж саме знову і знову. Хоча якщо ви завжди будете робити те саме ... у вас ніколи не буде змін!
Ви боїтеся
Є багато речей, перед якими ви можете злякатися, коли наступають зміни ... і іноді ви можете навіть не підозрювати про те, що з вами відбувається. Можливо, ви боїтеся своїх сумнівів, ризиків, які слід піти на ці зміни ... АБО не знаючи, що може бути результатом зусиль для цих змін.
Під усім цим лежить страх, що ви можете зазнати невдачі, бути відхиленими, бути визнаними іншими за слабких, опинитися в неприйнятних обставинах або зробити помилку. Деякі з нас навіть бояться, що зможемо досягти успіху, і нам доводиться боротися із заздрістю інших. Це незручні почуття! Тож ми виправдовуємось, щоб їх уникати ...
У вас недостатньо мотивації
Що вас більше мотивує: морква чи паличка? Перспектива вашої винагороди, коли ви успішно внесли зміни: покращення здоров’я та добробуту, більше радості на роботі, краще життя? Або страх перед негативними наслідками, якщо ви не змінитесь: набір ваги та розвиток пов’язаної із цим хвороби, стрес на роботі чи смерть від жалю?
Багато людей більш внутрішньо мотивовані, а інші - ні. Зазвичай найбільшим стимулом і мотиватором змін є біль або стрес ситуації, в якій ви перебуваєте в певний час. Поки ви не досягнете рівня, який майже нестерпний ... ви будете залишатися там, де є, і виправдовуватися, щоб не змінюватися.
Наслідки у вашому житті виправдання
Життя життям, повним виправдань, може мати тяжкі та довготривалі наслідки. Виправдання не тільки заважатимуть вам розкрити весь свій потенціал, але вони також заважатимуть вам розпізнавати можливості. сили та здібності, які можуть вам знадобитися, щоб допомогти вам подолати загальні проблеми у повсякденному житті. Якщо ви не будете кидати собі виклик для досягнення нових цілей, ви ніколи не дізнаєтесь, на що ви насправді здатні.
Нові можливості ховаються за кожним кутом ... Однак ви ніколи не знайдете їх, якщо заплутаєтесь у нескінченних виправданнях. Якщо ви наполегливо виправдовуєтесь, то можете піддатися наступним наслідкам:
- Відсутність відповідальності та зростання
- Самообмежені переконання про себе
- Постійні жаління
- Звичні думки "що якщо ..." "Що якщо ..."
- Песимістичний погляд на життя
- Неправильне судження при прийнятті критичних рішень.
- Параноїї, які заважають зробити рішучі дії
- Ви не вийдете зі свого зона комфорту
- Блокування ваших активних здібностей та креативність
Ці наслідки, безумовно, не призводять до дуже ситного способу життя. Насправді вони паралізують нас і перешкоджають прогресу у всіх сферах нашого життя. Щоб перемогти свої відмовки, спочатку потрібно визнати, що ти створюєш їх у першу чергу. Це, звичайно, може бути важко. Однак це абсолютно необхідно, якщо ви хочете уникнути піддавання неминучим наслідкам. Задайте собі такі запитання, щоб обдумати це питання:
- Які виправдання ви зазвичай вигадуєте?
- Чому ти влаштовуєшся?
- Чому ви виправдовуєтесь?
- Потім перелічіть наслідки виправдання і запитайте себе такі речі, як:
- Ці виправдання заважають мені рухатися вперед?
- Як виправдання погіршують вашу здатність отримати бажане?
Поміркувавши над усім цим, ви усвідомите важливість виконання своєї роботи, щоб таким чином ваше життя покращилося, а не погіршилось.
Типи загальних виправдань
Є такі, які є досить поширеними і зазвичай носяться, чи звучить вам хтось із них звично?
- не маю часу
- Не можу, вибачте
- У мене немає грошей для цього
- Я занадто старий (або занадто молодий)
- Я не знаю, як це зробити, я не можу тобі допомогти
- Я такий і не можу змінитися
- Що, якщо я помиляюся? Краще б не намагався
- Зараз не той час
- Краще почекати
- Я не збираюся ризикувати, бо це не спрацює
- Я просто недостатньо хороший
- Це не ти, це Я
- Я зроблю це пізніше