Trước khi bạn xem 11 mẹo nhanh này để chăm sóc bản thân, Mời các bạn xem video này của Elsa Punset, trong đó cô ấy chỉ cho chúng ta cách chúng ta có thể tự chăm sóc bản thân một cách thiết thực thông qua các bài tập mà thầy đề xuất.
Trong video này, Elsa nói với chúng ta rằng chúng ta không chỉ cần ai đó chăm sóc khi chúng ta còn nhỏ mà còn cần học cách chăm sóc bản thân khi chúng ta trưởng thành:
[kết hợp]Tôi để lại cho bạn 11 lời khuyên ngắn gọn sau đây để chăm sóc bản thân:
2) Tránh so sánh mình với người khác.
3) Lập một nhóm nhỏ người bạn có thể chuyển sang hỗ trợ tinh thần.
4) Hãy dành thời gian để tận hưởng bản thân. Hãy nhớ rằng sở thích là những hoạt động mà bạn làm để cảm thấy vui vẻ.
5) Đừng quên cười. Tìm kiếm hài hước xung quanh bạn.
6) Học cách thư giãn. Bạn có thể tìm sách, đĩa CD, lớp học hoặc người hướng dẫn để dạy bạn cách thư giãn. Thư giãn cải thiện tâm trí và giúp cơ thể giữ dáng.
7) Học cách nói "không". Nói "không" với những mong đợi, yêu cầu hoặc đòi hỏi vô lý.
8) Thay đổi công việc nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi làm việc đó. Cố gắng tìm hiểu xem công việc của bạn có phù hợp với bạn hoặc bạn có cảm thấy thoải mái với đồng nghiệp của mình hay không. Cố gắng tập trung vào những điều bạn thích nhất trong công việc và ít chú ý đến những điều bạn không thích. Hãy nhớ rằng tất cả các công việc đều có những khía cạnh khó chịu.
9) Cây đà tập thể dục. Đi dạo, đạp xe, đi cầu thang. Bạn không cần phải mặc đồ thể thao để tập thể dục. Tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn là một cách tốt để bắt đầu.
10) Cố gắng giúp đỡ người khác. Nó tốt cho họ và cho bạn.
11) Hãy quan tâm đến đời sống tinh thần của bạn. Chậm lại. Ngồi trong im lặng. Lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn. Hãy dành thời gian để suy nghĩ về những điều mang lại cho bạn sự bình yên, tươi đẹp và thanh thản trong cuộc sống. Tìm can đảm để đi theo con đường tâm linh của riêng bạn nếu không có tôn giáo nào đáp ứng cho bạn.
không giữ chúng bên trong. Chia sẻ nỗi buồn và sự thất vọng của bạn với người mà bạn tin tưởng.
Những ý tưởng rất hay và trên tất cả, tôi đặc biệt thích video của Elsa Punset (chúng tôi trở thành những gì chúng tôi nhìn thấy về cha mẹ trong tiềm thức). Một cái ôm, Pablo
Tôi nghĩ rằng bạn đã cung cấp thông tin rất nhất quán.
Cảm ơn! và lời chúc mừng
Tôi nghĩ rằng bạn đã đóng góp một số thông tin thực sự phát triển.
Cảm ơn! và xin chúc mừng vì sự đóng góp của bạn