Quan niệm phổ biến của liệu pháp là liệu pháp tâm lý cổ điển: một khách hàng, một chiếc ghế dài và một nhà tâm lý học với một cuốn sổ và bút chì trong tay. Một số liệu pháp sử dụng phương pháp này nhưng có rất nhiều loại liệu pháp có thể được sử dụng để giúp một người để khắc phục các vấn đề của họ. Trong mọi trường hợp, mục tiêu của liệu pháp là cung cấp một môi trường không phán xét cho phép thân chủ và nhà tâm lý học cùng nhau hướng tới một bộ mục tiêu.
Tôi sẽ chỉ giải thích 3 loại tâm lý trị liệu phổ biến nhất:
1) Liệu pháp phân tâm.
Liệu pháp Phân tâm là gì?
Liệu pháp phân tâm là một trong những liệu pháp tâm lý được biết đến nhiều nhất nhưng nó cũng là một trong những liệu pháp bị bệnh nhân hiểu lầm nhiều nhất.
Được thành lập bởi Sigmund Freud, các nhà trị liệu phân tâm thường dành thời gian lắng nghe bệnh nhân nói về cuộc sống của họ, đó là lý do tại sao phương pháp này thường được gọi là "Liệu pháp nói chuyện". Nhà tâm lý học tìm kiếm các mô hình hoặc sự kiện quan trọng có thể đóng vai trò quan trọng trong những khó khăn hiện tại của bệnh nhân. Các nhà phân tâm học tin rằng các sự kiện thời thơ ấu và những cảm giác, suy nghĩ và động cơ vô thức đóng một vai trò quan trọng trong bệnh tâm thần và các hành vi không tốt.
Lợi ích của liệu pháp phân tâm học
Trong khi loại liệu pháp này bị nhiều người chỉ trích cho rằng nó quá chậm, tốn kém và nói chung là không hiệu quả, phương pháp điều trị này cũng có một số lợi ích.
Nhà trị liệu cung cấp một môi trường đồng cảm và không phán xét nơi mà bệnh nhân có thể cảm thấy an toàn để trao đổi cảm xúc của họ. Thông thường, chỉ cần chia sẻ gánh nặng này với người khác cũng có thể có ảnh hưởng có lợi.
2) Liệu pháp nhận thức-hành vi
Liệu pháp Nhận thức-Hành vi là gì?
Các nhà trị liệu nhận thức có xu hướng tập trung vào các vấn đề cụ thể. Những nhà trị liệu này tin rằng suy nghĩ phi lý trí hoặc nhận thức sai lầm gây ra rối loạn chức năng. Một nhà trị liệu nhận thức làm việc với bệnh nhân để thay đổi các kiểu suy nghĩ. Loại liệu pháp này thường có hiệu quả đối với những bệnh nhân bị trầm cảm hoặc lo lắng.
Nhà trị liệu hành vi làm việc để thay đổi hành vi có vấn đề đã được rèn luyện qua nhiều năm củng cố. Một ví dụ điển hình về liệu pháp hành vi là một nhà trị liệu làm việc với một khách hàng muốn vượt qua nỗi sợ độ cao. Nhà trị liệu khuyến khích thân chủ dần dần đối phó với chứng sợ độ cao thông qua kinh nghiệm. Đầu tiên, khách hàng có thể tưởng tượng đang đứng trên nóc một tòa nhà cao tầng. Sau đó, thân chủ dần dần tiếp xúc với mức độ sợ hãi ngày càng tăng cho đến khi nỗi sợ hãi giảm bớt hoặc biến mất hoàn toàn.
Lợi ích của Liệu pháp Nhận thức-Hành vi
Các phương pháp tiếp cận nhận thức và hành vi có thể rất hiệu quả trong việc điều trị các vấn đề cụ thể. Thông thường, các phương pháp tiếp cận nhận thức và hành vi được kết hợp trong điều trị rối loạn. Một nhà trị liệu sử dụng các liệu pháp này với một bệnh nhân mắc chứng lo âu xã hội có thể giúp họ hình thành các mẫu suy nghĩ tích cực hơn cũng như tập trung vào các hành vi cụ thể, chẳng hạn như tránh né xã hội.
3) Liệu pháp nhóm
Liệu pháp nhóm là gì?
Liệu pháp nhóm là một hình thức trị liệu tâm lý trong đó hai hoặc nhiều bệnh nhân làm việc với một hoặc nhiều nhà trị liệu hoặc cố vấn.
Phương pháp này là một định dạng phổ biến trong các nhóm hỗ trợ. Các thành viên trong nhóm có thể học hỏi kinh nghiệm lẫn nhau và đưa ra lời khuyên. Phương pháp này cũng tiết kiệm chi phí hơn liệu pháp tâm lý cá nhân và thường hiệu quả hơn.
Lợi ích trị liệu nhóm
Những người mắc bệnh tâm thần hoặc các vấn đề về hành vi thường cảm thấy đơn độc, bị cô lập hoặc khác biệt. Liệu pháp nhóm cung cấp cho những người này một nhóm các cặp cá nhân đang gặp phải các triệu chứng giống nhau hoặc những người đã hồi phục sau một vấn đề tương tự.
Các thành viên trong nhóm cũng có thể hỗ trợ tinh thần và một diễn đàn an toàn để thực hành các hành vi mới.
Thực sự thì việc tìm hiểu về nhiều khía cạnh cũng giúp ích cho tôi rất nhiều, cảm ơn bạn vì điều đó.
Tác giả kết hợp trong cùng một thể loại phương pháp tiếp cận có thể là phân tâm học, nhận thức, hệ thống, nhân văn, thể xác, tích hợp và hơn thế nữa. Với phương thức trị liệu: cá nhân, nhóm, cặp vợ chồng, gia đình, đa gia đình. 🙁
Cảm ơn bạn rất nhiều vì thông tin này. Tôi nghĩ rằng việc biết các loại liệu pháp trước khi quyết định thực hiện một liệu pháp là điều cần thiết. Mặc dù vậy, tôi cho rằng điều cần thiết là một chuyên gia chỉ ra đâu là lời khuyên phù hợp nhất cho bạn.
Cảm ơn bạn đã cung cấp thông tin rõ ràng, đơn giản và giải thích về các liệu pháp khi chúng được áp dụng và lợi ích mà chúng mang lại, và tôi nói bởi fiiiiin Tôi đã tìm thấy một trang làm rõ những nghi ngờ mà không cần nhiều kỹ thuật Cảm ơn bạn rất nhiều …… !!!!! !
Tôi rất ấn tượng với thực tế là trong tài khoản giải thích của mỗi phương thức, bệnh nhân được đối xử như một khách hàng, điều đó khiến tôi nghĩ rằng mối liên hệ với loại nhà trị liệu này không lành mạnh.
Xin chào, tôi muốn biết làm thế nào tôi có thể tìm được một nhà trị liệu hành vi nhận thức? Vì tôi đang gặp vấn đề về hành vi ở bạn đời và mỗi ngày trôi qua tôi không thể kiểm soát được những cơn bốc đồng của mình nên tôi rất khó có thể làm được điều đó một mình.
Tôi chờ đợi câu trả lời của bạn.
Xin chào, tôi năm nay 21 tuổi, tôi bị trầm cảm 3 năm nay, tôi chỉ đi khám bác sĩ tâm lý và những viên thuốc giả vờ như tôi quên hết mọi thứ nếu tôi để quên một thứ gì đó hoặc một cái gì đó để nóng lên .v.v.
Tôi đã trải qua chuyện này hơn cả một cô gái đối với tôi không thể thoát ra được vì tôi thậm chí không thể rời khỏi nhà của mình Tôi sợ mọi thứ tôi đã trải qua rất nhiều nhưng không nhưng tôi không có người thân bắt tôi. nơi tôi có thể liên hệ với họ