Mỗi mùa trong năm đều chứa đựng một năng lượng riêng và bạn có thể học cách sử dụng nó vì lợi ích của chính mình. Đối với một số môn nghệ thuật, mùa hè là chu kỳ của năng lượng dồi dào và sự dồi dào trong sáng tạo. Bạn có thể sử dụng năng lượng này để tập trung, mở rộng và phối hợp các phần khác nhau trong cuộc sống của bạn.
Bắt đầu bây giờ. Đừng kiếm cớ, hãy bắt đầu ngay hôm nay. Tìm thấy năng lượng của mùa hè này và nhận được càng nhiều càng tốt. Hãy xem kỹ những yếu tố mới trong cuộc sống của bạn đang hình thành là gì và những yếu tố nào phù hợp với mục tiêu và mong muốn của bạn, vì vậy phát triển chúng ở mức tối đa có thể là ý tưởng tốt nhất.
Chú ý. Nhận biết những địa điểm, âm thanh, mùi và cảnh thiên nhiên nào mang lại sự yên bình, nội tâm hoặc cung cấp cho bạn Rung động tốt. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một phương pháp khắc phục tự nhiên khi bạn cảm thấy mất phương hướng và cần cân bằng tâm trí. Nó thú vị, miễn phí và dễ dàng. Không có tác dụng phụ.
Một số bài tập trong mùa hè:
Đi ra ngoài. Tập trung vào nguồn ánh sáng dồi dào mà mùa hè cung cấp. Ghi nhớ nó. Tập trung vào cái nóng mạnh mẽ của mùa hè. Hãy giữ nó trong bộ nhớ của bạn. Trải nghiệm hơi lạnh của mùa hè, nước, gió, những giờ đầu tiên của buổi sáng, hoặc những đêm dài và buổi chiều. Hãy chú ý đến việc điều này ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của bạn như thế nào. Hãy thiền định về những phẩm chất và tác dụng này đối với tâm trí của bạn. Vì vậy, hãy nhớ đến chúng khi bạn cần cảm nhận những cảm giác đó, trong những khoảnh khắc bị tổn hại hoặc không thoải mái. Kết hợp nó với hình ảnh hoặc âm nhạc gợi cho bạn những cảm xúc đó.
Hãy thử điều này trước cuộc họp kinh doanh tiếp theo của bạn. Chụp ảnh, ghi lại âm thanh, quay video, mọi thứ gợi cho bạn cảm giác thanh bình của mùa hè. Đặt chúng vào iPod hoặc điện thoại di động của bạn và nghe chúng vài lần mỗi ngày trong ít nhất 10 phút. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn vào những thời điểm cụ thể.
Thực hành chánh niệm. Chú ý đến vị trí của cơ thể và tâm trí của bạn trong hoàn cảnh mà bạn đang cố gắng cải thiện. Lùi lại một bước. Hãy tự hỏi bản thân: Tôi nghĩ gì, làm gì hoặc cảm thấy gì. Tôi có bị phân tâm bởi bất kỳ hoàn cảnh cụ thể nào mà tôi muốn cải thiện không? Hình dung các tình huống. Sử dụng cảm giác kích thích như một sự tạm dừng để tiếp tục làm việc gì đó. Thực hành điều này đủ lâu để gửi thông điệp đến tâm trí bạn về nơi bạn muốn nó tự động đến trong những loại tình huống này.
Đi dạo vào những buổi sáng mùa hè lạnh giá. Bạn cũng có thể tập một môn thể thao mà bạn yêu thích, tennis, bơi lội ... Hãy để cái lạnh làm dịu nhiệt dư thừa của thời gian còn lại trong ngày, và đẩy lùi tác động của căng thẳng.
Tìm sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể của bạn với cái lạnh và cái nóng. Ghi lại nó vào bộ nhớ của bạn và bạn có thể nhớ nó và mang nó đến cho bạn trong một thời điểm khác, khi bạn cần những cảm giác đó. Hít thở sâu trong không khí lạnh. Hãy để nó xâm nhập vào bạn và làm mát cơ thể bạn bên trong. Hãy tưởng tượng nó chảy qua cơ thể của bạn cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn và tràn đầy năng lượng.