Tôi đã nói nhiều lần trước về Matthieu ricard, một nhà sư Tây Tạng gốc Pháp. Anh ấy đã hợp tác với các trường đại học khác nhau trong việc nghiên cứu bộ não của chính mình để xem tác động của thiền định đối với anh ấy.
Kết quả của những cuộc điều tra này, anh ta đã được trao tặng danh hiệu tò mò Người đàn ông hạnh phúc nhất trên trái đất. Ông coi hạnh phúc là kỹ năng quan trọng nhất mà con người có thể trau dồi. Khả năng này có thể đạt được thông qua thiền định và sự hiểu biết có ý thức rằng tất cả chúng ta đều liên kết với nhau và chúng ta phải chia sẻ hạnh phúc đó với người khác, vị tha hơn.
Thông qua chánh niệm, nhận thức được mọi thứ xung quanh chúng ta và nội tâm của chúng ta, chúng ta có thể trở nên từ bi hơn, đạt được sự cân bằng cảm xúc tốt, kiểm soát và loại bỏ cảm xúc phá hoại và tăng cường những mặt tích cực. Chỉ với 20 phút thiền mỗi ngày, chúng ta có thể đạt được những thay đổi phi thường trong tâm trí.
Tôi để bạn với anh ấy video hội nghị