Trước khi xem 6 cách này để giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn, tôi mời bạn xem video ngắn một phút này, trong đó bạn sẽ xem cách tốt nhất để bắt đầu cảm thấy tốt hơn là gì.
Video được thực hiện bởi một trang web có tên là genial.guru:
[Bạn có thể quan tâm «Bạn có biết nơi nào tự tử là một vấn đề quốc gia không?"]
Bây giờ, chúng ta sẽ xem 6 cách này để giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn.
Có những khoảnh khắc trong cuộc sống, bạn có cảm giác mọi thứ xung quanh đang chìm dần.
- Công việc trở nên tồi tệ
- Mối quan hệ của bạn từ tồi tệ trở nên tồi tệ hơn
- Bạn không hòa thuận với cha mẹ của bạn
- Bạn không có tiền
- Bạn có nợ
- Một căn bệnh
- Một tai nạn
- Một sự sụp đổ
- Tranh chấp
- Các vấn đề với trẻ em
- vv, vv, vv
Hàng nghìn thứ, cùng nhau hoặc riêng biệt, có thể khiến bạn tin rằng tại bất kỳ thời điểm nào bạn không thể chịu đựng được nữa, rằng bạn đã mất kiểm soát cuộc sống của mình, rằng bạn rơi tự do, và chiếc dù không mở ra.
Nhưng có nhiều cách để giành lại quyền kiểm soát tình hình, và tôi sẽ nói với bạn 6 cách rất hiệu quả:
1) Ở lại.
Đi chỗ khác. Cút ra. Một tuần, một ngày, hay một vài giờ, điều đó không quan trọng. Đi tàu, máy bay, ô tô hoặc đi bộ. Đi đến một nơi mà bạn không biết, hoặc bạn không đi thường xuyên, bạn thấy lạ. Đi một mình.
Bằng cách thay đổi môi trường sống, tâm trí của bạn sẽ bị phân tâm bởi những kích thích mới đối với nó.
Bất cứ nơi nào bạn đi, ghi chú xung quanh bạn: những người đi bộ trên một con phố đông đúc, một con chim bay lượn trên đầu bạn hoặc mổ thức ăn từ mặt đất, những đám mây thay đổi hình dạng và màu sắc.
Bạn sẽ thấy rằng, bất chấp những vấn đề to lớn mà bạn gặp phải, cuộc sống chạy khóa học của nó. Thế giới vẫn tiếp tục và sẽ tiếp tục hoạt động bất kể điều gì xảy ra với bạn.
Có được nhận thức về nó sẽ giúp bạn tương đối hóa những lo lắng của bạn. Và điểm dừng sẽ cắt đứt sự liên tiếp của những suy nghĩ tiêu cực tâm trí của bạn không dừng lại trong môi trường thông thường của bạn.
2) CHẤP NHẬN HOÀN CẢNH CỦA BẠN.
Nó không có nghĩa là bạn từ chức chính mình. Nó có nghĩa là ngừng chiến đấu ngược lại cô ấy chiến đấu với bà ấy.
Nó có nghĩa là bạn ngừng lãng phí năng lượng của mình để cố gắng thay đổi những gì không theo ý bạn, những gì bạn không thể kiểm soát và tập trung vào những gì Có bạn có thể làm.
Nó có nghĩa là tối ưu hóa tài nguyên: tus tài nguyên. Nó có nghĩa là bạn ngừng tìm kiếm tội lỗi và lời bào chữa và bắt đầu đảm nhận trách nhiệm của mình.
3) PHÁT HÀNH BÓNG.
Hay nói một cách khác: cởi ba lô và đi thôi. Sự gắn bó với những thứ vật chất và con người đã trói buộc chúng ta và cắt đôi cánh của chúng ta.
Nếu bạn có thể loại bỏ một số trong số chúng mà bạn không thực sự cần trong cuộc sống và điều đó chỉ đặt gậy vào bánh xe của bạn, thì quá trình tiến triển của bạn trong cuộc sống sẽ nhẹ nhàng hơn và ít đau đớn hơn.
4) CHIA SẺ.
Đừng làm Gollum và chia sẻ với những người khác cảm xúc của bạn, thành tựu của bạn, nỗi buồn của bạn, niềm vui và sự thất vọng của bạn. Đừng giữ nó cho riêng mình.
Vừa tốt để tách khỏi những người độc hại, nó cũng tốt bao quanh bạn với những người cùng chí hướng, chân thành, trung thực, những người yêu bạn vì con người của bạn, với điểm mạnh và điểm yếu của bạn.
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng chúng không tồn tại, vẫn có, và rất nhiều.
Vấn đề là bạn có xu hướng bao quanh mình với những cái xấu, và đó là cách nó diễn ra ...
Nếu bạn chia sẻ những lo lắng của mình với một người hiểu bạn, người biết bạn đang trải qua những gì, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Và nếu người đó, ngoài ra, đã vượt qua một trải nghiệm tương tự, lợi ích sẽ rất ngoạn mục.
Đây là lý do tại sao các nhóm hỗ trợ thuộc mọi loại hoạt động rất tốt. Nếu bạn có một vấn đề lớn, vui lòng tìm một vấn đề.
5) ĐƯỢC CAM KẾT.
Đặt cho mình một mục tiêu thực tế, Đặt ra thời hạn cho nó và cam kết chắc chắn để đáp ứng nó. Nói với người mà bạn tin tưởng. Vì vậy, bạn sẽ buộc phải hành động và tuân thủ.
Việc đưa ra một giải pháp và giữ nó cho riêng mình sẽ không giống với việc có một nhân chứng mà bạn sẽ phải biện minh cho thất bại của mình.
6) Học cách nói KHÔNG.
Nhiều người thất vọng trên thế giới này cảm thấy như vậy bởi vì họ không thể nói KHÔNG với nhiều thứ.
Bạn phải hiểu rằng không thể hài lòng và được tất cả mọi người thích. Khi bạn nói CÓ với mọi thứ, bạn đang đào mồ chôn cho sự tự do của chính mình.
Khởi đầu nhỏ. Bắt đầu nói KHÔNG với nhiều yêu cầu khác nhau và bạn sẽ thấy mình bắt đầu có nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân từng chút một.
6 bước này sẽ giúp bạn khôi phục lại trật tự cho cuộc sống bị vùi dập của mình. Hãy làm theo họ và bạn sẽ biến khoảnh khắc khủng hoảng đang trải qua thành cơ hội để thay đổi.
Nếu bạn biết cách tận dụng nó, bạn sẽ thoát ra khỏi trạng thái thôi miên một cách khôn ngoan hơn, mạnh mẽ hơn và trở thành một người tốt hơn.
Anna Traver, huấn luyện viên và người cố vấn, người tìm lại ảo tưởng và người xây dựng lối đi an toàn trên cát lún. Blog của tôi, Twitter của tôi và Trang Facebook của tôi.
Các bài viết về sự cải thiện của nhân cách là rất quan trọng để tiếp tục tăng và nâng cao các thủ thuật này.
Cảm ơn bạn về bài viết này, rất vui vì hầu hết người dân Venezuela chúng ta đều hy vọng vào một vị cứu tinh để thoát khỏi cuộc khủng hoảng của đất nước, tiếc rằng đó không phải là điều chúng ta cần, thực tế là sự thiếu lạc quan tin vào bản thân. ..