Bài báo được viết bởi Weston Ross, một nghiên cứu sinh của Duke.
Kể từ khi bước vào trường cao học bốn năm trước, Tôi luôn cảm thấy mình không liên tục làm việc với nghiên cứu của mình. Anh có cảm giác rằng mình là một học sinh tồi.
Giống như bất kỳ sinh viên nào đang làm bằng tiến sĩ kỹ thuật, Tôi luôn có cảm giác rằng tôi có thể hoặc "nên" làm việc mọi lúc.
Tôi liên tục có thời hạn chót và nó trở nên rất tẻ nhạt. Tôi muốn có thời gian rảnh để nghỉ ngơi. Trớ trêu thay, Tôi cảm thấy rất tội lỗi nếu tôi sử dụng thời gian rảnh rỗi để thư giãn. Tôi cảm thấy thất vọng về bản thân và thậm chí làm việc kém hiệu quả hơn trước.
Mức độ lo lắng và căng thẳng của tôi cao hơn nhiều so với trước khi tôi vào đại học và nó khiến tôi không thể ngủ ngon. Sau hai năm rưỡi như vậy, mệt mỏi rã rời, tôi quyết định đi tìm người giúp đỡ.
Tôi tìm thấy nó nhờ đọc sách tự giúp đỡ cũng như thông qua các dịch vụ tư vấn và tâm lý của trường đại học của tôi.
Ngoài việc tư vấn, tôi đã được cung cấp một học kỳ dài thực hành một chương trình tên là Koru, tập trung vào chánh niệm và một hội thảo thiền định. Đây là bài giới thiệu đầu tiên của tôi về thiền và kể từ đó tôi đã chấp nhận nó như (gần như) thực hành hàng ngày để giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng về bệnh mãn tính của tôi.
Bây giờ tôi sử dụng CalmCircleCollege như một hướng dẫn hàng ngày cho việc luyện tập của tôi. Tôi thường nghe một phiên ngay sau bữa trưa. Đây dường như là khoảng thời gian trong ngày mà tôi cảm thấy lo lắng nhất về mọi việc cần làm trong thời gian còn lại của buổi chiều.
Thực hiện những buổi này giúp tôi bình tĩnh lại và giúp đầu óc tôi sảng khoái để tiếp tục làm việc trong suốt buổi chiều. Tôi càng cảm thấy tốt hơn, thì sau này tôi càng có thể làm việc hiệu quả hơn.
Cuộc sống của tôi và thời gian nghỉ đêm của tôi đã thay đổi đáng kể kể từ khi tôi bắt đầu thiền, và tôi rất mong được tiếp tục cũng như thuyết phục các sinh viên khác tham gia thực hành này vì tôi tin rằng nó có thể có tác động tích cực đến cuộc sống của họ.
Wes là sinh viên Tiến sĩ Kỹ thuật Cơ khí năm thứ tư tại Đại học Duke. Nghiên cứu của ông tập trung vào việc sử dụng robot trong phẫu thuật thần kinh để loại bỏ khối u. Anh ấy đã tham gia hai chuỗi Hội thảo về Chánh niệm Koru và đã sử dụng CalmCircleCollege để thiền từ tháng Ba. Nguồn