7 chiến lược để tăng cường sự tự tin cho bản thân

Trước khi xem 7 chiến lược để tăng cường sự tự tin cho bản thân, tôi mời các bạn xem một video tò mò trong đó một huấn luyện viên thể hình cá nhân đã quyết định chỉnh sửa cơ thể của cô ấy để xem liệu điều này có làm tăng lòng tự trọng của cô ấy sau một số lời chỉ trích cô ấy nhận được về ngoại hình cá nhân của mình hay không.

Video này mời chúng ta chấp nhận bản thân như chúng ta vốn có, với những sai sót của chúng ta. Tôi biết rằng đôi khi điều đó không hề dễ dàng (Chiến lược tăng cường sức mạnh bản thân theo video sẽ giúp bạn một chút):

[kết hợp]

Tăng cường lòng tự trọng của chúng ta là một trong những cách tốt nhất để đạt được chất lượng cuộc sống cao hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống và đạt được cải thiện tự mà chúng tôi mong mỏi.

Bạn có biết rằng đạt được thành công trong cuộc sống liên quan trực tiếp đến việc có lòng tự trọng lành mạnh? Bạn có thể đã nghe câu nói sáo rỗng: "Chúng ta là những gì chúng ta ăn." Nhiều người cũng cho rằng "Chúng tôi là những gì chúng tôi nghĩ."

Nathaniel Brandon, một trong những nhà tâm lý học hàng đầu về lòng tự trọng, đã nói rất rõ: "Không có đánh giá giá trị nào quan trọng hơn đối với con người hơn là ước tính mà anh ta đưa ra về chính mình."

Nếu bạn có thể củng cố lòng tự trọng của mình, bạn sẽ có thể đối phó với căng thẳng tốt hơn. Bạn sẽ thành công và thậm chí bạn sẽ không cần phải khoe khoang về điều đó. Tuy nhiên, lòng tự trọng của bạn có thể thay đổi tùy thuộc vào các ngày trong tuần. Đó là một cảm giác tạm thời. Các yếu tố môi trường có thể đóng một vai trò trong cách bạn nhìn nhận bản thân.

Các chiến lược để củng cố lòng tự trọng của bạn

Chúng ta hãy xem xét một số chiến lược được sử dụng để xem liệu có bất kỳ hoặc tất cả chúng đưa bạn đến con đường phát triển hoặc củng cố lòng tự trọng của mình hay không:

1. Đổ rácĐiều này có nghĩa là bất cứ điều gì đã nói với bạn khiến bạn bị tổn thương và không có tính xây dựng nên được coi như muối bỏ bể.

2. Viết ra tất cả những điều tiêu cực mà bạn nghĩ về bản thân: Tôi quá già, béo, không ai yêu tôi, tôi không bao giờ đủ tốt, v.v. Cười với mảnh giấy bạn vừa viết, sau đó xé nó ra và chuyển sang chiến lược tiếp theo.

3. Bạn có thể đã nghe cụm từ: »Nó được sinh ra để biết ơns ». Viết ra những điều bạn phải biết ơn; Bạn có thể bao gồm những thứ mà mọi người coi là đương nhiên, chẳng hạn như thức ăn và nơi ở, quyền truy cập vào máy tính, v.v.

4. Viết danh sách các thuộc tính tích cực và tài năng bạn có. Hãy suy nghĩ. Cố gắng. Tất cả chúng ta đều giỏi một thứ gì đó. Hãy nghĩ về những người đã đi qua cuộc đời bạn và đã nói điều gì đó tốt đẹp với bạn.

5. Lập danh sách những việc bạn thích làmCố gắng tìm thời gian để làm điều đó ít nhất một lần một ngày.

6. Viết ba điều bạn muốn có can đảm để làm.

7. Hòa mình vào những người tích cực: Các tổ chức phi chính phủ hoặc các loại hình tình nguyện khác đều có đầy những người tích cực. Bao quanh bạn với những người có cùng sở thích với bạn.

Nếu không có chiến lược làm việc nào trong số này mang lại hiệu quả theo thời gian, các yếu tố khác có thể đang diễn ra nằm ngoài phạm vi của bài viết này.

Sử dụng những chiến lược này sẽ giúp bạn tiếp tục dễ dàng hơn ngay cả khi chặng đường trở nên khó khăn. Khi có những điều không như ý trong cuộc sống và bạn cảm thấy tồi tệ, bạn không cần phải cố gắng phủ nhận nó. Nhưng hãy lưu ý rằng những khoảng thời gian tồi tệ đó sẽ qua đi. Nó sẽ giúp bạn biết rằng sự bình tĩnh đến sau cơn bão.

Tôi để lại cho bạn một trong những VIDEO tạo động lực tốt nhất mà tôi từng thấy trong đời: