Khám phá một số mẹo để thoát khỏi cảm giác buồn chán tột độ

Trong ngày, có thể có những lúc chúng ta cảm thấy buồn chán, do không có hoạt động hoặc cảm giác miễn cưỡng không làm được gì. Thậm chí có trường hợp chính thói quen khiến chúng ta luôn trong trạng thái buồn chán liên tục bởi vì chúng ta không cảm thấy thích thú khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào.

Về nguyên tắc, điều quan trọng là phải biết điều gì thúc đẩy chúng ta cảm thấy buồn chán, nếu đó là thói quen, điều mà chúng ta thường kết hợp với sự tẻ nhạt, đó là lý do tại sao những lời phàn nàn về sự buồn chán bắt đầu, luôn làm cùng một việc, cùng một lúc và theo cùng một thứ tự. Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách thay đổi một số khía cạnh hoặc phong tục và thực hiện chúng theo cách khác để chúng không ảnh hưởng đến chúng ta và do đó chúng ta không rơi vào trạng thái buồn chán.

Theo nhà thơ Mỹ John Berryman, buồn chán là do thiếu nội lực. Mặc dù một số khác biệt và bày tỏ rằng có lẽ đó là các tài nguyên này tạm thời bị chặn; mà không đi sâu vào khoa học và các nghiên cứu họ đã thực hiện về điều này "trùng roi" Họ khuyên cha mẹ nên cho phép con cái của họ cảm thấy nhàm chán theo thời gian, điều này để nâng cao và giúp thể hiện khả năng sáng tạo bẩm sinh đặc trưng của chúng.

Tôi có thể làm gì để chống lại sự buồn chán? 

Để bạn có một số ý tưởng về những gì bạn có thể làm trong trường hợp cảm thấy buồn chán, chúng tôi chỉ cho bạn một số mẹo dưới đây:

• Dành thời gian cho bạn

Được thúc đẩy bởi công việc hàng ngày và khối lượng lớn công việc lặt vặt cá nhân hoặc nghề nghiệp mà chúng ta phải thực hiện, việc chăm sóc của chúng ta thường bị gạt sang một bên. Hãy tận dụng sự nhàm chán đó và dành thời gian cho bản thân.

• Chia sẻ như một gia đình

Nếu bạn có khả năng chuyển đến nhà người thân, thì đây là thời điểm tốt để thực hiện. Bằng cách này, bạn củng cố mối quan hệ, phân tâm một chút và đầu tư tốt khoảng thời gian quý giá đó.

• Gọi cho bạn bè

Bạn bè là những người mà bạn tin tưởng, tại sao không dành vài phút cho họ dù chỉ qua một cuộc điện thoại, để bạn giao lưu và bắt kịp.

• Visita

Nếu bạn có bạn bè xung quanh, hãy đến thăm họ. Chia sẻ khoảng thời gian vui vẻ, để họ kể cho bạn nghe những gì đã xảy ra với cuộc sống của họ và tài khoản của bạn về bạn.

• Tìm hiểu cái gì mới

Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như một thủ công hoặc một cái gì đó phức tạp hơn như một ngôn ngữ. Bằng cách đó, bạn kiểm tra kỹ năng của mình và bạn có thể khám phá ra một tài năng mà bạn đã che giấu.

• Tra cứu ý nghĩa tên của bạn

Nó thậm chí có thể là họ của bạn. Tùy chọn này liên quan đến những điều trên vì bạn sẽ học được điều gì đó mới, nhưng chắc chắn đó sẽ là một chủ đề cố định của cuộc trò chuyện với bạn bè của bạn.

• Đọc sách

Đọc sách giúp chúng ta hướng dẫn bản thân, nó cũng củng cố chính tả và cùng với đó là cải thiện vốn từ vựng, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển mà chúng ta có thể có.

• Nhà bếp

Ẩm thực là một thế giới dễ chịu cho những ai biết nó. Nếu bạn đam mê nó, có lẽ đây là thời điểm thích hợp để thử công thức nấu ăn mà bạn rất thích đó hoặc phát minh ra một công thức mới mà bạn đã muốn làm từ lâu. Bạn cũng có thể chấm bánh ngọt, không có gì tuyệt vời hơn khi được ăn ngọt khi bạn tự tay làm.

• Xem TV

Các phương tiện truyền thông đại chúng, chẳng hạn như truyền hình, cung cấp cho chúng ta rất nhiều bộ phim, chương trình, loạt phim để thưởng thức và tốt nhất, chúng ta có thể lựa chọn theo ý thích của mình: hành động, lãng mạn, chính kịch hoặc hài.

• Làm trò chơi ô chữ

Bạn có thể phát triển trí lực của mình và rèn luyện sức khỏe bằng các trò chơi thích hợp cho nó, chẳng hạn như trò chơi ô chữ, câu đố sudoku, tìm kiếm từ hoặc trò chơi trí nhớ.

• Viết thư

Tôi cá rằng có ai đó bạn muốn nói điều gì đó với họ và không dám. Hãy thử viết một lá thư, bạn có thể không gửi được nó nhưng bạn có thể vui vẻ với những gì mình viết. Nếu nó là riêng tư, hãy nhớ ghi nó nếu cần thiết.

• Đặt hàng

Đừng tiếp tục sắp xếp những thứ mà căn phòng hoặc nhà bếp của bạn xứng đáng có được. Đó là một thời điểm tốt để làm điều đó.

• Nghe nhạc

Bạn có thể đưa nhạc thư giãn vào bản repro của mình, để giảm bớt căng thẳng có thể có ở đó đã gây ra công việc hoặc một tình huống nhất định. Và nếu bạn định đưa ra đề xuất trước đó (đặt hàng), chắc chắn một chút âm nhạc sẽ rất hữu ích cho bạn.

Để luôn nhớ

• Cố gắng viết bằng tay khác

Nếu bạn thuận tay phải, hãy thử viết bằng tay trái và ngược lại, bạn sẽ thấy nó có thể thú vị như thế nào.

• Lấy từ điển

Nếu lựa chọn đọc một cuốn sách không thuyết phục bạn, bởi vì nó có vẻ tẻ nhạt, hãy lấy từ điển và đọc một vài từ mà bạn không biết, để bạn tự bồi dưỡng và có thể thực hiện chúng từ bây giờ.

• Đi dạo

Có lẽ đi bộ sẽ giúp bạn xóa tan sự nhàm chán, vận dụng thị giác và thính giác để quan sát những điều tươi đẹp xung quanh.

• Sử dụng xe đạp

 Bạn có một chiếc xe đạp ở nhà và bạn không sử dụng nó? Nếu bạn không nhiệt tình với việc đi bộ, bạn có thể thích đạp hơn. Bạn tập thể dục và vui chơi cùng một lúc.

• Tập thể dục

Bạn không có một chiếc xe đạp, bạn không đi đến phòng tập thể dục; Bạn có thể bắt đầu một thói quen tập thể dục tại nhà để tăng cường sức mạnh của các cơ cần nó hoặc để cố gắng giảm thêm số cân đó.

• Chơi

Nếu bạn có một trò chơi ở nhà, hãy phủi bụi đi, bạn chắc chắn sẽ bị phân tâm. Trò chơi điện tử hoặc trò chơi trên bàn.

• Sử dụng Internet

Trên internet, bạn có thể nhận được vô số hoạt động, bao gồm cả xem video trên YouTube, có đủ loại và dành cho mọi sở thích.

• Thay đổi diện mạo của bạn ở đâu đó trong ngôi nhà của bạn

Như họ khuyến nghị theo thời gian, cần phải thay đổi các phòng khác nhau của ngôi nhà. Sửa đổi vị trí của những chiếc ghế bành đó hoặc di chuyển một trong những bức tranh, cung cấp cho nó một góc nhìn khác. Bạn chiếm thời gian của bạn và đưa ra quan điểm khác.

• Sửa đổi quần áo của bạn

Một số bộ quần áo nên có trong tủ của bạn chỉ chiếm một vị trí, nếu bạn có kế hoạch thực hiện một số thay đổi thì đã đến lúc. Tận dụng lợi thế của!.

• Canta

Không quan trọng là thời gian này đang ở ngoài phòng tắm, hát to tùy thích, bài hát mà bạn thích nhất, vâng, không nghĩ về những gì hàng xóm của bạn có thể nói.

• Baila

Vâng, nếu bạn có hai bàn chân trái hoặc nếu bạn là một nghệ sĩ khiêu vũ, đó cũng là một cách giải trí tốt khi cảm giác buồn chán choáng váng và choáng ngợp. Bạn thậm chí có thể thử các phong cách mới bằng cách xem các video dạy bạn.

• Chụp ảnh

Nếu bạn thích chụp ảnh, đây có thể là thời điểm tốt để bắt đầu, hãy thử ở nhà với cây cối, chơi với đèn nền, với tông màu đen và trắng. Nếu bạn không biết cách thực hiện, hãy tìm kiếm trên Internet và bắt đầu ngay bây giờ!

• Lập danh sách việc cần làm của bạn

Chúng ta luôn bỏ lỡ điều gì đó mà chúng ta không làm, do thiếu chú ý hoặc do chiếm dụng quá nhiều. Chúng tôi khuyên bạn nên lập một danh sách, bạn sẽ thấy nó có thể hiệu quả như thế nào.

• Đánh một giấc 

Bạn có thể xem nó như một món quà cho chính mình, hãy ngủ đi và cố gắng lấy lại giấc mơ đã mất đó. Nó sẽ an ủi bạn.

• đi tắm

Nếu bạn có đủ nước, hãy vào phòng tắm và tắm những loại có thể làm giảm bớt cảm giác. Một cách cẩn thận, bạn sẽ có thể tập trung vào việc khác và quên đi sự buồn chán của mình.

Các lựa chọn thay thế khác cho sự buồn chán

Đây là danh sách 28 hoạt động bạn có thể làm nếu cảm thấy buồn chán, tuy nhiên có những hoạt động khác dành cho những người yêu thích sự hài hước táo bạo hơn:

• Chơi khăm bạn bè của bạn 

Hoặc bạn gọi cho họ từ một số khác giả vờ là một tổ chức hoặc gửi cho họ một số thông tin có thể làm họ ngạc nhiên mặc dù là sai. Bạn sẽ thấy bạn vui vẻ như thế nào.

• Cố gắng liếm khuỷu tay của bạn

Có nhiều bạn thử, hãy thử xem, may ra bạn mới gặp may. Mặc dù về mặt sinh lý họ cam đoan rằng điều đó là không thể.

• Chơi ăn mặc

Nếu bạn có một đứa trẻ ở nhà, hoặc một con vật cưng, hãy thử mặc quần áo cho chúng. Nó sẽ rất vui.

• Liệu pháp tiếng cười

Bắt đầu liệu pháp và đề cập đến từng nguyên âm hahaha, hehehe, hehehee, jojojo, jujuju. Cuối cùng chắc chắn bạn sẽ phải bật cười. Nếu nó không xảy ra, hãy thử lại, và nếu không, rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng tâm trạng tồi tệ.

• Nói chuyện một mình

Ngay cả khi bạn muốn nói chuyện với ai đó hoặc với chính mình, hãy giải thích lý do, kể những gì xảy ra với bạn, những gì bạn cảm thấy. Nó có thể là một liệu pháp tốt, bạn có thể khám phá ra những chi tiết quan trọng mà trước đây bạn đã bỏ qua.

Chán cũng có thể chấp nhận được

Do sự năng động hàng ngày, chúng ta có xu hướng tin rằng buồn chán là điều tồi tệ. Nếu cuộc sống hàng ngày của bạn khá phức tạp và sự buồn chán giết chết bạn vào cuối tuần, thì thật tốt khi bạn hiểu rằng đó cũng là điều khả thi, đôi khi chỉ đơn giản là không làm gì cả.

Chán là một trạng thái rất sáng tạo, từ đó các ý tưởng mới có thể nảy sinh để thực hiện trong các dự án của bạn, những dự án mà bạn đã bỏ lại vì "không có thời gian", hoặc vì tin rằng bạn không được tạo ra để làm điều đó.

Có thể trạng thái buồn chán đó sẽ mở ra cánh cửa cho tìm kiếm mục tiêu của bạn và tạo ra xung lực đó Cần hiểu rằng bạn nên làm những gì bạn thích khi bạn thích, tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy điều này xảy ra với mình thường xuyên, bạn có thể đang mắc chứng rối loạn tâm thần đang ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Nếu vậy, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.