Hiểu những đặc điểm tiêu cực của bạn

Đây là nhiệm vụ thứ 2 của thử thách "Hãy trở thành một người tốt hơn trong 30 ngày". Nếu bạn không biết tất cả những điều này là gì, hãy đọc bài viết này: Bạn có muốn trở thành một người tốt hơn?

Tôi rất vui mừng về điều này thách thức bởi vì tôi thấy rằng đó sẽ là một chuyến đi thú vị trong tháng này. Chúng tôi sẽ thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau để giúp bạn trở nên tốt hơn. Những gì bạn đã làm trong Nhiệm vụ 1 đóng vai trò là nền tảng cơ bản cho các nhiệm vụ còn lại.

Bạn có thể theo dõi thử thách này bằng cách đăng ký blog này và bạn sẽ nhận được các bài viết mà bạn xuất bản mỗi ngày trong email của mình. Nhận các bài báo miễn phí trong thư của bạn. Bạn cũng có thể bấm "Like" trên fanpage của blog này trên facebook để nhận các bài viết trên tường của mình: Phát triển cá nhân Hoặc bạn có thể theo dõi tôi trên Twitter, nơi bạn sẽ tìm hiểu tất cả tin tức từ các blog của tôi: Video.

Như đã nói, bây giờ chúng ta sẽ chuyển sang nhiệm vụ số 2 của thử thách này.

Hiểu những đặc điểm tiêu cực của bạn.

Đảm bảo rằng bạn đã xác định được 1 đặc điểm tính cách tiêu cực trong nhiệm vụ số 5 mà bạn muốn loại bỏ.

Bài tập hôm nay sẽ mất khoảng 10 phút.

Mặc dù chúng ta không thể tự hào về những đặc điểm tiêu cực này, điều quan trọng là bạn biết rằng nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của chúng tôi là bước đầu tiên để hướng tới phát triển cá nhân. Nếu chúng ta từ chối nhận ra một đặc điểm nào đó, ví dụ như tính kiêu ngạo, chúng ta sẽ không thể tiến bộ trong lĩnh vực đó.

Sau đó, Chúng ta sẽ làm gì với những đặc điểm tiêu cực này, sau khi xác định chúng?

Điều đầu tiên tôi muốn bạn biết là bạn không nên từ chối họ. Hãy nói rằng bạn là vô ích. Thay vì ghét đặc điểm này của bản thân và trừng phạt bản thân vì nó, chấp nhận nó. Chấp nhận rằng bạn vô ích và bạn không tự hào về điều đó.

Sở dĩ tôi nói điều này là vì sự phản kháng sẽ chỉ khiến mâu thuẫn nội bộ ngăn cản bạn tiến bộ. Bạn càng phủ nhận rằng bạn tự phụ, bạn sẽ càng trở nên tự phụ hơn. Từ chối không giải quyết được vấn đề, nó chỉ khiến bạn nghĩ rằng vấn đề không phải ở đó, điều này làm cho nó thậm chí còn tồi tệ hơn.

Chúng ta nên làm gì với những đặc điểm tiêu cực của mình? Bước đầu tiên là hiểu. Hiểu lý do tại sao chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi có tính năng này X. Hiểu lý do tại sao tính năng này làm phiền chúng tôi để chúng tôi có lý do rõ ràng cho sự thay đổi. Sau đó, từ đó, chúng ta có thể lập một kế hoạch ngay lập tức để thay đổi mọi thứ.

Bài tập về nhà

Chúng tôi sẽ tập trung vào 3 trong số 5 đặc điểm mà bạn đã thiết lập trong nhiệm vụ đầu tiên. Ghi chép lại:

1) Viết một trong những đặc điểm trên giấy: ví dụ, "Tôi có xu hướng nói xấu mọi người."

2) Tại sao bạn nghĩ rằng rằng bạn có xu hướng nói xấu mọi người?

Bởi vì tôi tin rằng tôi giỏi hơn những người khác và tôi không chấp nhận rằng mọi thứ được thực hiện khác với những gì tôi nghĩ. Tôi có xu hướng định kiến ​​người khác ngay cả khi có những lúc tôi sai. Bất chấp mọi thứ, điều này không phải luôn luôn như vậy.

3) Tại sao bạn muốn thay đổi đặc điểm này?

Bởi vì nó gây ra cho tôi nhiều vấn đề, tôi có xung đột với mọi người, tôi cảm thấy không vui. Đây là những điều tôi muốn tránh.

4) Bạn có thể thực hiện bước nhỏ nào để thay đổi điều này?

Tôi không nên đánh giá người khác quá khắt khe vì tôi không biết câu chuyện cá nhân của họ và cách tiếp cận để cố gắng hiểu vị trí của họ sẽ không tồi, cố gắng để được đồng cảm hơn.

Tôi sẽ cung cấp cho mọi người lợi ích của sự nghi ngờ, ngay cả khi có bằng chứng rõ ràng về hành vi xấu. Tôi sẽ bắt đầu suy nghĩ tích cực, không tiêu cực, về mọi người.

5) Lặp lại 4 bước này với 2 đặc điểm tiêu cực khác mà bạn muốn loại bỏ.