Trong bài viết này chúng tôi sẽ giải thích những gì bạn có thể làm để không bị buồn hoặc chán nản. Điều quan trọng nhất là bạn phải thoát ra khỏi vùng an toàn của mình và áp dụng 10 lời khuyên mà chúng tôi sắp đưa ra cho bạn một cách có kỷ luật.
1) Hãy tò mò
Đạt được mục tiêu của bạn bắt đầu từ cơ sở chú ý đến cuộc sống, những điều xảy ra và với con người của bạn. Điều này ngụ ý sắp xếp và rèn luyện một trạng thái tâm trí tò mò, tìm kiếm thường trực, muốn chiêm ngưỡng và nhận ra những điều đáng để chúng ta quan tâm. Sau đó, sẽ đến "nhận thức", có nghĩa là nhận ra nhu cầu đào sâu, tìm kiếm và thiết lập các hướng dẫn cho phép bạn hiểu và tích hợp cảm xúc, suy nghĩ, nhu cầu và kinh nghiệm của mình.
Cuối cùng, “tỉnh táo” có nghĩa là sống từng giây từng phút để biết bạn là ai, bạn cần hoặc muốn đạt được gì để đạt được cột mốc quan trọng tiếp theo, khi đã thiết lập, càng rõ ràng càng tốt, thang giá trị cho phép bạn nhận thức được bản chất bên trong của chính bạn và nhận thức và tôn trọng điều đó của người khác.
Như Anthony de Mello nói trong cuốn sách của mình Tự giải phóng nội tâm, "Tỉnh táo có nghĩa là đạt đến trạng thái mà bạn là người đã thay đổi để bước vào thực tại và bây giờ bạn thấy mọi thứ rõ ràng."
-
2) Tìm ra những gì bạn thực sự muốn.
Chúng tôi nói về những mong muốn thực sự, những mong muốn mà chúng tôi sẵn sàng chiến đấu và đặt rất nhiều năng lượng để đạt được chúng. Một cái gì đó khá khác so với danh sách điều ước lãng mạn mà hầu như tất cả chúng ta đã thực hiện khi là một cặp. Mơ ước là điều tuyệt vời và cần thiết, nhưng khi chúng ta cố gắng dành nỗ lực và sức lực để đạt được điều gì đó mà chúng ta thực sự muốn, thì điều đáng để dừng lại trước đó và nói rõ về những gì chúng ta đang cố gắng đạt được. Tốt hơn, chúng ta sẽ đạt được những gì.
-
3) Tự hỏi bản thân bạn sẽ cảm thấy thế nào khi gặp nó.
Đồng ý; bạn muốn cái đó có tên và họ. Trên thực tế, bạn có thực sự muốn nó? Để tìm hiểu, bạn phải đi sâu vào bên trong.
Điều tốt về tất cả những điều này nếu bạn hiểu rõ về nó, đó là, trên thực tế, mục tiêu của bạn khó đến mức nào. Viktor Frankl trong cuốn sách của mình "Tìm kiếm ý nghĩa của con người", nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của ý chí của chúng ta. Theo cách này, khi bạn quyết định đấu tranh cho một thứ gì đó, bạn phải biết rằng điều hợp lý là bạn sẽ có được nó. Vì thế Thật tốt khi bạn hiểu rõ điều gì sắp xảy ra và bạn sẽ cảm thấy thế nào khi đạt được nó.
Điều quan trọng nhất của tất cả những lập luận này là hạnh phúc. Bạn đã coi việc đạt được mục tiêu giúp bạn thực sự hạnh phúc hơn chưa?
-
4) Coi trọng hậu quả mà nó sẽ gây ra cho người khác.
Bạn nên quan tâm một chút đến sự đố kỵ và những gì họ sẽ nói, nhưng bạn nên cân nhắc nếu những người khác sẽ cảm thấy bị tổn hại bởi thành công của bạn. Đó là nhận được nhiều hơn, nhưng không phải bằng cách trả giá của những người khác. Sự tự do của chúng ta kết thúc ở nơi bắt đầu của hàng xóm. Ngoài ra, có rất nhiều người tuyệt vời ở bên cạnh chúng ta ...
Nếu bạn có một phút, hãy cố gắng nhưng hãy luôn bằng trái tim của mình, hãy mỉm cười với họ. Điều tuyệt vời về hầu hết những điều thực sự quan trọng (như điều này) là bạn càng cho nhiều, bạn càng có nhiều. Một thỏa thuận thực sự! Tôi giới thiệu nó cho bạn.
-
5) Tạo một phương pháp luận phù hợp
Thực ra đây là phần dễ, ít nhất là đối với các kỹ sư, những người thích phương pháp và công thức nấu ăn. Có nhiều phương pháp luận để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Do tính đơn giản và mạnh mẽ của nó, có lẽ khuyến nghị nhất là GROW, có các từ viết tắt đề cập đến bốn bước của hệ thống mà nó dựa trên: Mục tiêu (mục tiêu hoặc mục tiêu); Thực tế (thực tế hiện tại trong đó là thế giới mà chúng ta đang di chuyển); Các lựa chọn (phân tích các tùy chọn khác nhau được cung cấp cho chúng tôi để đạt được mục tiêu mong muốn) và Wrapup hoặc Will (kết luận và ý chí). Ở đây, trong giai đoạn cuối cùng này là nơi mà kế hoạch hành động để đạt được mục tiêu được xác định, chỉ rõ cách hành động để vượt qua những trở ngại thường xuất hiện trên đường đi.
-
6) Xác định những gì bạn có thể phản đối
Nó liên quan rất nhiều đến R của phương pháp GROW.
Tương tự như việc nghĩ đến người khác để tôn trọng họ là điều tốt, thì việc nghĩ đến người khác cũng quan trọng không kém không để mình bị ức hiếp hoặc chà đạp lên quyền lợi của mình. Tôi đang nói về quyền quyết đoán của chúng tôi.
Hai phản ánh ngắn gọn về vấn đề này: một, đôi khi kẻ thù chính và kẻ hạn chế của chúng ta là chính chúng ta, từ chối quyền đạt được những gì chúng ta muốn, và hai, rằng đôi khi kẻ thù cũng không phải là người khác mà chính là hình ảnh của chúng ta về người khác, điều này khiến chúng ta tưởng tượng chúng tồi tệ hơn hoặc đe dọa hơn thực tế. Niềm tin sai lầm này sẽ hạn chế chúng ta và lấy đi năng lượng từ mục đích của chúng ta. Nếu bạn có một chút, hãy cho Niềm tin sai lầm điều đó đã làm cho Tiến sĩ Albert Ellis trở nên nổi tiếng (và đúng như vậy).
-
7) Tập trung và tập trung cho hành động
Hãy tập trung vào những việc bạn phải làm, thiết thực, đi vào trọng điểm và tránh đi đường vòng, lãng phí thời gian và sức lực. Những gì tất cả cùng một lúc!
Trên thực tế, thông điệp rất đơn giản và mạnh mẽ: nếu bạn mặc, bạn sẽ mặc. Loại bỏ phiền nhiễu, ngừng những điều vô nghĩa. Nếu bạn muốn tôi cho bạn biết những điều cụ thể về nó, tôi có thể cung cấp cho bạn một số manh mối:
* Tập trung vào những gì bạn nên làm. Có những công cụ sẽ giúp bạn, chẳng hạn như vòng tròn quan tâm và ảnh hưởng hoặc hành động có ý thức tập trung vào những gì có hiệu quả. Điều rất quan trọng là phải biết cách đơn giản hóa, đó là một công cụ thực sự, bao gồm việc ưu tiên và tạo thói quen mới hoặc áp dụng các quy trình hỗ trợ.
* Tập trung vào hành động. Để giúp bạn áp dụng thói quen này, bạn có thể có các bài tập thực hành khác nhau, chẳng hạn như thực tế là tập trung vào nhiệm vụ (tập trung) hoặc kỹ thuật dọn sạch khoảng trống.
* Sắp xếp thời gian của bạn. Để không mở rộng, tôi sẽ chỉ trích dẫn một vài lưu ý trong vấn đề này. Đầu tiên là sự tiện lợi khi bạn thực hiện một số loại bài tập về phân phối thực tế của thời gian bạn có sẵn. Thứ hai là làm cho bạn nhận thức được thời gian mà chúng ta mất đi khi trì hoãn và không giải quyết chúng vào thời điểm đó. Bằng cách này, có thể tránh điều đó nghe rất tệ và bây giờ họ gọi là trì hoãn, một từ tiếng Tây Ban Nha có trong Từ điển của Học viện Hoàng gia và có nghĩa là trì hoãn hoặc hoãn lại.
-
8) Tin tưởng bản thân và khả năng của bạn
Sau phần phương pháp luận, điều quan trọng là quay lại điều quan trọng nhất: bạn.
Chúng tôi đã nói về việc đạt được những mục tiêu cho phép chúng tôi hạnh phúc hơn. Cuối cùng thì mọi thứ đều về cùng một điều, đó là đấu tranh để được hạnh phúc mỗi ngày và trong mọi hành động của cuộc sống của chúng ta.
Cơ sở để duy trì hạnh phúc của chúng ta khi mọi người bắt đầu bằng việc tin vào chính mình. Để tự tin vào bản thân, cần có ba yêu cầu: tự hiểu biết, chấp nhận bản thân và lòng tự trọng.
Hai phần đầu tiên đòi hỏi sự thành thục của công việc cá nhân là phân tích, phản ánh, quan sát và trưởng thành. Cả hai đều là một trong hai thành phần quan trọng của trí tuệ cảm xúc. Nhưng còn lòng tự trọng? Mặc dù một số có thể không tin, yêu không phải là dễ dàng. Yêu thương bản thân không loại trừ yêu thương người khác. Tôi hiểu và chấp nhận rằng bạn phải yêu người lân cận như chính mình, nhưng bạn có yêu chính mình không? Hãy tự chăm sóc bản thân? Thành thật mà nói, ngay cả khi không biết cá nhân mình, tôi nghĩ bạn nên yêu thương và chăm sóc bản thân. Lý do, nếu bạn cần, rất đơn giản: bạn có nó trong một khẩu hiệu quảng cáo mà ngày nay chúng ta vẫn nghe thấy hàng ngày: "Vì bạn xứng đáng và bạn biết điều đó."
-
9) Không để điều gì làm bạn nản lòng
Khi bạn mặc vào, bạn mặc vào, và không gì ngoài bản thân bạn có thể ngăn cản bạn. Tôi khuyên bạn không nên mất lòng khi cố gắng trở nên tốt hơn và để hạnh phúc hơn, bởi vì bạn xứng đáng và bạn biết điều đó.
Tôi sẽ cho bạn biết kinh nghiệm của riêng tôi. Hơn hai mươi năm trước, tôi đã đảm nhận một công việc tuyệt vời. Tôi tự coi mình rất có giá trị (Tôi xứng đáng!). Điều tồi tệ là ngay sau khi tham gia, tôi đã nhận ra những hạn chế của bản thân, đó là những hạn chế hơn cả bản thân tôi biết, đặc biệt là khi ý thức được giá trị phi thường của đồng nghiệp. Tôi đã rất choáng ngợp và tình hình căng thẳng đã gây ra một cơn co rút cơ khủng khiếp ở cổ của tôi.
Phương thuốc của tôi là một câu thần chú mà tôi thường xuyên lặp đi lặp lại với bản thân: "Họ sẽ không thể với tôi". Vì vậy, tôi quyết định chiến đấu và đặt cho mình mục tiêu cải thiện nhiều kỹ năng của mình để có thể cạnh tranh và hiệu quả như họ mà không tự làm nhục bản thân.
Có lẽ tôi đã không thể giải thích rằng trong sự bộc phát của tôi chỉ có sự ngưỡng mộ đối với các đồng nghiệp của tôi. Cảm phục chân thành, ngoài rất nhiều thất vọng và tức giận vì sự bất lực của mình, nhưng tôi không muốn cam chịu với cảm giác bất lực của mình. Chìa khóa chính là không đầu hàng và không buông xuôi bản thân, nhưng phải xác định rõ ràng mục tiêu và thực hiện nó mà không thất bại.
Đối với tôi, đó là bàn tay của một vị thánh, và ngày nay, nhiều năm và các công ty sau này, tôi vẫn có mối quan hệ chuyên nghiệp tuyệt vời với nhiều người trong số họ. Hy vọng rằng điều gì đó từ kinh nghiệm của riêng tôi cũng có thể hữu ích cho bạn.
-
10) Luôn có kế hoạch B
Trong trường hợp mọi thứ trở nên xấu đi hoặc xảy ra sự cố. Nếu bạn hiểu rõ về nó và đặt hết tâm trí vào nó, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình. Như Richard Bach nói trong Cầu nối đến vô cực:
"Bạn có thể đạt được bất kỳ mục tiêu nào mà bạn đặt ra cho mình, nhưng, vâng, bạn sẽ phải trả giá vì hầu như không có gì là miễn phí."
Về vấn đề này, tôi có hai nhận xét: một là bạn có thể, và hai, rằng nếu không may xảy ra trường hợp không may xảy ra khi các yếu tố chống lại bạn, đơn giản chỉ cần chuẩn bị một kế hoạch thay thế.
Trong trường hợp đó, lời khuyên đầu tiên của tôi là hãy hòa nhập nó và thương tiếc nó (cuộc đấu tay đôi, bạn biết đấy), đừng bỏ cuộc và sau khi lau khô nước mắt, hãy mỉm cười để khi nghe về những khó khăn của bạn, bạn bè của bạn sẽ vui mừng vì bạn. thái độ và kẻ thù của bạn sẽ khó chịu vì, bạn biết điều đó, sự thật là bạn có thể đạt được mọi thứ mà bạn đặt ra. Vì vậy, đi cho nó!