Bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện trí óc của mình? Bạn muốn tăng trí lực để đạt được điều mình muốn? Làm theo 8 mẹo sau:
1) Hít thở sâu.
Nhiều oxy hơn sẽ đến máu và do đó là não. Hít thở sâu vài lần bằng mũi và bạn sẽ thấy rằng cơ hoành được sử dụng nhiều hơn. Điều này cũng khuyến khích sự thư giãn, dẫn đến suy nghĩ rõ ràng hơn.
2) Ngồi thiền.
Nó có thể chỉ là nhắm mắt và chú ý đến hơi thở của bạn. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn, đầu óc tỉnh táo và chuẩn bị cho bất kỳ loại công việc nào.
Học một ngôn ngữ mới đã được chứng minh là làm chậm lại sự suy giảm chức năng não do tuổi tác. Nó là một trong những bài tập tốt nhất cho não.
4) Tập thể dục sự chú ý.
Sự tập trung và rõ ràng của suy nghĩ đến cùng. Học cách sống chậm lại và quan sát tâm trí bận rộn của bạn. Quan sát những suy nghĩ làm phiền bạn một cách tinh tế để bạn có thể chuyển hóa chúng.
5) Viết.
Viết là một cách để làm rõ ý tưởng của bạn và thực hiện khả năng sáng tạo và phân tích của bạn. Đó là một cách tốt để tăng sức mạnh não bộ của bạn.
6) Nghe Mozart.
Trong một nghiên cứu của Đại học California, 36 sinh viên đã nhận được 3 bài kiểm tra khả năng suy luận không gian trong một bài kiểm tra trí thông minh tiêu chuẩn. Ngay trước bài kiểm tra đầu tiên, họ đã nghe bản sonata của Mozart cho hai cây đàn piano ở nốt D trong 10 phút. Trước bài kiểm tra thứ hai, họ đã nghe một đoạn băng thư giãn. Trước ngày thứ ba, họ ngồi trong im lặng.
Điểm trung bình của 36 sinh viên như sau. Bài kiểm tra thứ nhất: 119. Bài kiểm tra thứ hai: 111. Bài kiểm tra thứ ba: 110.
7) Phát triển trực giác của bạn.
Trực giác có thể là một phần quan trọng của trí não. Einstein và những người khác chủ yếu dựa vào linh cảm trực giác của họ.
8) Ngủ ngon.
Chất lượng của giấc ngủ dường như quan trọng hơn số lượng. Ngoài ra, những giấc ngủ ngắn vào buổi chiều dường như có tác dụng tốt trong việc nạp năng lượng cho não bộ của một số người.