Thật không may là có nhiều người (nếu không phải là đa số) không chấp nhận như họ vốn có; điều này mang lại những hậu quả tiêu cực như bất an, sợ thất bại, lo lắng, trong số những người khác. Chấp nhận bản thân không khó như bạn tưởng, chỉ cần thực hành các mẹo và khuyến nghị mà chúng tôi sẽ chỉ cho bạn trong suốt bài đăng này.
Chấp nhận bản thân có nghĩa là gì?
Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu “yêu bản thân trước khi yêu người khác”, điều này khá đúng; Chà, nếu chúng ta không có khả năng chấp nhận và yêu thương bản thân, chúng ta cũng sẽ không thể làm điều đó với người khác (hay nói đúng hơn là làm như vậy sẽ không có ý nghĩa gì).
Chấp nhận bản thân bạn nó bao gồm biết cả khả năng của chúng tôi và những thiếu sót của chúng tôi; yêu thương và chấp nhận chúng ta như chúng ta vốn có. Bằng cách này, chúng ta có thể sống hài hòa với chính mình. Vì vậy, bước đầu tiên một người cần làm để chấp nhận bản thân là tìm hiểu chính mình.
Một người không chấp nhận bản thân thường có vấn đề với lòng tự trọng, là một cá nhân không an toàn, mặc cảm trong nhiều trường hợp và mắc các vấn đề hoặc rối loạn như trầm cảm hoặc lo lắng.
Tự chấp nhận bản thân không thực sự dễ dàng thực hiện, nhưng nếu đó là mục tiêu của chúng tôi, với sự trợ giúp của các khuyến nghị mà chúng tôi sẽ chỉ cho bạn sau đây, bạn chắc chắn sẽ đạt được nó. Những nhiệm vụ mà chúng ta phải thực hiện để đạt được sự thay đổi này sẽ nâng cao lòng tự trọng của chúng ta.
- Đối phó với cảm xúc.
- Chấp nhận chúng tôi về mặt thể chất.
- Sống với những mặt tiêu cực mà không thể sửa đổi.
- Chống lại nỗi sợ hãi của chúng tôi.
Các lợi ích của việc chấp nhận bản thân Chúng rất đa dạng, chủ yếu là nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy an toàn hơn; nhưng chúng cũng sẽ mang lại cho chúng ta chất lượng tận hưởng cuộc sống của mình một cách trọn vẹn hơn, nhìn nhận các khía cạnh của nó một cách thực tế và cũng tránh lãng phí sức lực vào việc che giấu những khiếm khuyết của mình.
Khi nào người đó từ chối chính mình?
Như chúng tôi đã đề cập ở phần đầu, hầu hết mọi người có xu hướng từ chối bản thân và không chấp nhận bản thân như họ vốn có. Rất dễ để biết một người có đang làm việc đó hay không, vì họ thường bị đánh giá, khiển trách và la mắng. Điều này dẫn đến một quá nhiều tiêu cực hàng ngày sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Các triệu chứng từ chối bản thân phổ biến nhất là:
- Không an toàn trong nhiều tình huống.
- Thường xuyên tự trừng phạt bản thân.
- Cảm giác sợ hãi hoặc sợ hãi liên tục.
- Áp lực và căng thẳng.
- Lo lắng xã hội
- Trong số những người khác
Nguyên nhân của thái độ từ chối này thường xuất phát từ thời thơ ấu, mặc dù nó cũng có thể mắc phải trong giai đoạn nhạy cảm như tuổi vị thành niên. Trong trường hợp đầu tiên, một số người lớn có xu hướng "hạ bệ" trẻ em bằng những nhận xét tiêu cực; Khi ở tuổi vị thành niên, thanh niên có thể bị bắt nạt hoặc một số kiểu quấy rối tương tự.
Để tránh bị từ chối, chúng ta phải học cách chấp nhận bản thân; vì vậy chúng ta nên chú ý cách chúng ta thể hiện bản thân và nói, xem hành vi của chúng ta trong các tình huống khác nhau, trong số các nhiệm vụ khác mà chúng tôi sẽ giải thích chi tiết bên dưới.
Khuyến nghị để có thể chấp nhận bản thân
Bạn biết các mức độ chấp nhận
La tự chấp nhận nó có thể được chia thành ba cấp độ khác nhau; mà từ bên trong đến bên ngoài của lòng tự trọng. Bạn phải bắt đầu từ cấp độ đầu tiên để có thể thay đổi các cấp độ sau; vì nếu bạn bỏ qua một số trong số chúng, chắc chắn một số vấn đề của bạn sẽ tiếp tục kéo dài.
- Mức độ đầu tiên được đặc trưng bởi là sâu nhất và đôi khi chúng ta bỏ qua; là một trong những có thể gây ra nhiều vấn đề hơn trong cuộc sống của chúng tôi. Ý tưởng là chấp nhận rằng chúng ta là con người, chúng ta có mong muốn, cảm xúc, quyền được sống và thể hiện bản thân, được hạnh phúc và có một cuộc sống mà chúng ta cảm thấy thoải mái với con người của chúng ta và những gì chúng ta có.
- Về phần mình, cấp độ thứ hai bao gồm việc biết và chấp nhận tính cách của chúng ta; Nó là đặc điểm của chúng ta với những con người khác với những cảm xúc, suy nghĩ, hành vi và hành động khác với những người khác. Đừng hối hận vì bạn là người như thế nào (trừ khi bạn làm tổn thương hoặc ảnh hưởng đến người khác, rõ ràng là).
- Cuối cùng, nó bao gồm việc hỗ trợ bản thân (thay vì chỉ trích hoặc phán xét bản thân), tức là trở thành bạn của chính bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ hiểu và phân tích lý do tại sao bạn suy nghĩ, cảm nhận hoặc hành xử theo cách, hiểu khi nào bạn làm điều đó theo cách tiêu cực và từ đó giúp bạn cải thiện.
Lạc quan hơn
Điều quan trọng cần biết là chúng ta phải tránh đòi hỏi ở bản thân nhiều hơn những gì chúng ta có thể hoặc làm. Đó chắc chắn là những gì chúng ta làm để cải thiện, nhưng đôi khi sự ám ảnh đó có thể gây ra những hậu quả tiêu cực; bởi vì mọi thứ được thực hiện quá mức thường có hại.
Biết mình, chấp nhận bản thân và lạc quan nhìn vào những dự định trong tương lai. Một khi bạn bạn chấp nhận chính mình, sẽ dễ dàng hơn nhiều để trở nên tích cực với sự thay đổi mà bạn muốn thực hiện để tốt hơn.
Cho mọi người thấy bạn là ai
Hãy ngừng nghĩ rằng chỉ cần che giấu hoặc kìm nén bản thân thì bạn sẽ giữ được bạn bè, công việc và những người khác. Bạn phải chấp nhận bản thân và cho mọi người thấy bạn thực sự như thế nào; Chỉ bằng cách đó, bạn mới có thể có được những người ủng hộ và yêu thương bạn như chính bạn.
Đặt nỗi sợ hãi của bạn sang một bên
Mặc dù nỗi sợ hãi bảo vệ chúng ta trong nhiều tình huống khác nhau, nhưng chúng cũng ràng buộc chúng ta. Điều quan trọng là phải chiến đấu chống lại những nỗi sợ hãi không cho phép chúng ta tiến lên phía trước, chẳng hạn như nỗi sợ thất bại, một khi đã vượt qua được, là lúc chúng ta thực sự cố gắng để phát triển như một con người.
Biết giới hạn của bạn
Nếu bạn hiểu rõ bản thân, bạn sẽ biết rằng bạn có những giới hạn nhất định so với những khía cạnh khác nhau. Có kiến thức này sẽ cho phép bạn chiến đấu với sức mạnh lớn hơn. Đôi khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể thay đổi những thứ mà chúng ta không thể kiểm soát được hoặc chúng ta đặt ra những mục tiêu thực sự tham vọng và khó có thể xảy ra; điều này thúc đẩy và khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ về bản thân.
Chấp nhận bản thân không có nghĩa là chúng ta phải ổn định những gì chúng ta đang có hoặc đang có và không gì có thể thay đổi được nó; mà là chấp nhận hoàn cảnh mà chúng ta hiện đang gặp phải, điều này sẽ cho phép chúng ta phân tích từng yếu tố mà chúng ta muốn thay đổi trong cuộc sống của mình để tốt hơn.
Chào! Tôi yêu bài báo và anh ấy nói đúng, nhưng khi một người đã không còn chấp nhận bản thân trong nhiều năm, rất khó để thay đổi anh ấy, dù có hay không có sự giúp đỡ. Tôi cố gắng từ khi thức dậy cho đến khi đi ngủ nhưng có những lúc tôi không thể rời khỏi giường.
Cảm ơn bạn rất nhiều về bài viết
Xin chào, tôi là Theresa Williams Sau khi quan hệ với Anderson trong nhiều năm, anh ấy chia tay với tôi, tôi đã cố gắng hết sức để đưa anh ấy trở lại, nhưng tất cả đều vô ích, tôi muốn anh ấy trở lại rất nhiều vì tình yêu mà tôi có cho anh ấy, tôi cầu xin anh ấy với mọi thứ, tôi đã hứa nhưng anh ấy từ chối. Tôi giải thích vấn đề của mình với bạn tôi và cô ấy gợi ý rằng tôi thà liên hệ với một người dạy bùa chú, người có thể giúp tôi làm phép để mang nó trở lại, nhưng tôi là người không bao giờ tin vào câu thần chú, tôi không còn cách nào khác ngoài việc thử . chuyên viên đánh vần và nói với tôi rằng không có vấn đề gì rằng mọi thứ sẽ ổn trong vòng ba ngày, rằng người yêu cũ của tôi sẽ quay lại với tôi trong vòng ba ngày, làm phép và thật bất ngờ vào ngày thứ hai, đó là khoảng 4 giờ chiều. Người yêu cũ gọi cho tôi, tôi vô cùng bất ngờ, tôi trả lời cuộc gọi và tất cả những gì anh ấy nói là anh ấy rất xin lỗi vì mọi chuyện đã xảy ra và anh ấy muốn tôi quay lại với anh ấy, rằng anh ấy yêu tôi rất nhiều. Anh ấy đã rất hạnh phúc và chính anh ấy là cách chúng tôi bắt đầu sống với nhau, hạnh phúc trở lại. Kể từ đó, tôi đã hứa rằng bất cứ ai mà tôi biết có vấn đề trong mối quan hệ, tôi sẽ giúp đỡ một người như vậy bằng cách giới thiệu người đó với người có phép thuật thực sự và mạnh mẽ duy nhất đã giúp tôi giải quyết vấn đề của chính mình. Email: (drogunduspellcaster@gmail.com) bạn có thể gửi email cho anh ấy nếu bạn cần sự giúp đỡ của bạn trong mối quan hệ của bạn hoặc bất kỳ trường hợp nào khác.
1) Bùa Yêu
2) Phép thuật của tình yêu đã mất
3) Phép ly hôn.
4) Phép thuật Hôn nhân.
5) chính tả ràng buộc
6) Phép thuật phân rã
7) Trục xuất người yêu trong quá khứ
8.) Bạn muốn được thăng chức trong văn phòng của mình / Đánh lô đề
9) anh ấy muốn thỏa mãn người yêu của mình
Liên hệ với người đàn ông tuyệt vời này nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào để có giải pháp lâu dài
Qua (drogunduspellcaster@gmail.com)
Xin chào, tôi 15 tuổi và tôi đã yêu nhau được gần một năm, chúng tôi bắt đầu một cách vô cùng khó khăn, tôi rất yêu, tôi đã dành tất cả cho anh ấy nhưng sau đó nhiều thứ bắt đầu ảnh hưởng đến tôi và tôi bắt đầu gần gũi trong cảm xúc và tình cảm đối với anh ấy và tôi đã phạm một sai lầm lớn, anh ấy đã tha thứ cho tôi, tôi biết tôi không nên làm điều đó nhưng nó thật tồi tệ, tôi cảm thấy rằng mọi thứ đang diễn ra rất sai lầm và tôi chỉ nghĩ về Bản thân tôi (chúng tôi sẽ yêu nhau trong một năm) anh ấy 17 tuổi, chúng tôi là một cặp đồng tính luyến ái Và rất khó để gánh vác mọi thứ trong xã hội này, mẹ tôi đã tìm thấy tôi một số bức ảnh với anh ấy và bà chỉ muốn chúng tôi tránh xa, bà nói với tôi rằng anh ấy đã khiến tôi lạc lối và mọi thứ, bây giờ tất cả căng thẳng đã dồn lại và tôi không biết phải làm gì, tôi sợ không còn cảm giác gì đó với anh ấy, nhưng nỗi sợ hãi này không rời bỏ tôi và tôi biết rằng tôi còn trẻ. còn em phạm sai lầm nhưng em không thể bỏ được, em cảm thấy nếu em làm vậy anh sẽ hối hận cả đời, đó là duy nhất, nhưng anh ấy nói với em rằng em sẽ là cặp đôi cuối cùng của anh ấy, chúng em đã từng nghĩ đến việc đi xa nhưng em có thể ' t cho mẹ tôi, vẫnTôi yêu cô ấy, anh ấy nghĩ khác, anh ấy cảm thấy cuộc sống chẳng có ý nghĩa gì nếu tôi không ở bên anh ấy và việc tiếp tục một mình cũng chẳng có ý nghĩa gì, tôi sợ, tôi ước mình có thể thực hiện một điều ước, ngực tôi rất thắt lại, tôi hy vọng tôi có thể nhận được một câu trả lời hoặc một số trợ giúp, xin vui lòng 🙁 cảm ơn, lời chào từ Chile