Người bi quan phàn nàn về gió; Người lạc quan hy vọng nó sẽ thay đổi; Người theo chủ nghĩa hiện thực điều chỉnh nến.
Phường William George
Hãy xem đoạn video ngắn này, nơi họ cho chúng ta thấy cách chúng ta có thể lạc quan hơn.
Trong video này, Elsa Punset cung cấp cho chúng ta một số công cụ để chúng ta lạc quan hơn trong cuộc sống:
Những người bi quan và lạc quan đưa ra những cách giải thích rất khác nhau về những sự kiện tích cực và tiêu cực xảy ra trong tương tác của họ với thế giới:
1) Những người bi quan Họ có xu hướng nghĩ rằng những gì đã xảy ra, nếu là tích cực, có tính chất tạm thời, nhất thời và họ xem đó là kết quả của một điều gì đó thoát khỏi tay họ và không phụ thuộc vào họ. Nếu kết quả là tiêu cực, họ nghĩ rằng nó sẽ tồn tại trong một thời gian dài và họ thấy mọi thứ đen đủi, tự chịu trách nhiệm về tất cả những gì đã xảy ra.
2) Cách nhìn nhận của những người lạc quan hoạt động khác nhau, Họ có khả năng có một thái độ thực tế (điều chỉnh cánh buồm) nhưng cũng hy vọng (nhận ra rằng mọi thứ cuối cùng sẽ xảy ra). Về cơ bản, sự khác biệt nằm ở sự tự tin, niềm tin rằng tôi có thể tin tưởng vào các nguồn lực của mình và mọi thứ xảy ra đều có lý do sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc học tập và phát triển của tôi.
Lạc quan giúp chúng ta đối mặt với khó khăn là thử thách, những thách thức mà người thực tế giả định và trong đó anh ta kiên trì tin tưởng vào tiềm năng và năng lực của chúng ta với tư cách là một con người và vào tính cách tốt mà người khác có được để giúp đỡ.
Video: Vượt qua bệnh tật
Những ảnh hưởng đến sức khỏe của thái độ này hay thái độ khác.
"Ngay cả những kẻ thù tồi tệ nhất của bạn cũng không thể làm hại bạn nhiều như những suy nghĩ của chính bạn"
(Phật)
Những người lạc quan nhất thường có tâm trạng và sức khỏe tốt hơn những người tiêu cực.
Trong Odyssey của Homer, người ta đã thuật lại niềm vui và sự lạc quan là những cách duy trì sức khỏe tốt và cách họ hành động như thế nào lá chắn bảo vệ chống lại nhiều bệnh tật.
Y học hiện đại và nghiên cứu gần đây chỉ ra thực tế này đã được mô tả trong Mùi. Hãy xem một số ảnh hưởng đến sức khỏe của thái độ này hay thái độ khác là gì:
Thái độ tiêu cực:
• Rối loạn các loại tâm lý: Rối loạn lo âu sợ hãi chẳng hạn như sợ hãi, ám ảnh xã hội, ám ảnh sợ hãi cụ thể hoặc riêng biệt, rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu tổng quát và rối loạn lo âu-trầm cảm hỗn hợp.
• Uống quá nhiều rượu, tiêu thụ thuốc lá hoặc các chất hướng thần.
• Nhấn mạnh đồng thời tạo ra nhiều steroid làm suy yếu hệ thống miễn dịch, do đó có xu hướng mắc bệnh nhiều hơn.
• Giảm catecholamine và tăng tiết endorphin làm giảm hoạt động của hệ miễn dịch, do đó tạo điều kiện cho bệnh phát triển.
• Tính khí xấu hoặc hung hăng: nguy cơ nghiêm trọng đối với tim và não, có thể gây ra hoặc dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim.
Thái độ lạc quan-thực tế:
• Giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Giảm sự xuất hiện của các triệu chứng lo lắng.
• Huyết áp trung bình.
• Mức độ đau khổ thấp hơn.
• Tỷ lệ sống sót cao hơn so với bệnh nhân bi quan.
• Ngăn ngừa ung thư.
Bây giờ câu hỏi lớn ở đây là những thái độ này đến từ đâu, Tại sao một số người lạc quan hơn những người khác và tại sao một số người cứ phàn nàn và thấy mọi thứ tối tăm?
Chủ nghĩa bi quan về cơ bản là một phản ứng có điều kiện, học về mặt xã hội. Những người tiêu cực thường có cha mẹ tiêu cực hoặc đã sống trong xã hội và môi trường xã hội tiêu cực.
Làm thế nào để thay đổi thái độ của chúng ta từ tiêu cực sang lạc quan.
Nếu người đó quan tâm đến lập trình lại tâm trí của bạn để xây dựng một tâm trí hạnh phúc hơn phải bắt đầu một quá trình phát triển cá nhân nơi đầu tiên anh ta có thể quan sát tâm trí của mình, các tính cách bên trong của anh ta và các mô hình suy nghĩ của anh ta dẫn anh ta tuân theo tầm nhìn thảm khốc đó về thực tại và về bản thân, sau đó đưa ra những thay đổi cho phép anh ta thay đổi những cách suy nghĩ không có lợi cho anh ta và hạn chế bạn. . Khi người đó tự động hóa việc tự quan sát những suy nghĩ của chính họ và chứng kiến chúng mà không phán xét chúng, họ sẽ dần nhận ra chúng.
Và bạn muốn nhìn cái ly của mình như thế nào: đầy một nửa hay cạn một nửa? Hãy nhớ rằng ý chí là bước đầu tiên để hành động.
Một cái ôm thật sâu.