Thiền đơn giản với hơi thở

Lo lắng có thể gây ra bệnh tật, nhưng yên tâm có thể giúp chữa khỏi bệnh. Đó là lý do tại sao thiền rất có lợi.

Tôi để bạn ở đây một thiền rất đơn giản dựa trên hơi thở:

1) Khi đã ngồi vào tư thế thiền định, chúng ta thư giãn và chúng tôi tự động viên mình một cách đầy đủ: cảm thấy khát vọng rằng đây sẽ là một buổi sáng tạo sẽ phục vụ cho việc tạo ra một cuộc sống hạnh phúc chân chính.

2) Chúng ta bắt đầu bằng cách quan sát hơi thở.

Chúng ta hít thở bình thường, để không khí lưu thông tự nhiên, không cố gắng kiểm soát quá trình. Nếu chúng ta bị kích động đến mức không thể duy trì sự chú ý của mình, hoặc nếu chúng ta trở nên mất tập trung, thì việc đếm hơi thở có thể hữu ích. Chúng tôi đếm đến 10 ... chúng tôi bắt đầu lại từ 1. Cứ như vậy cho đến khi chúng tôi bình tĩnh lại.

3) Thở lại và hình dung điều đó, với không khí hơi thở của bạn, bạn buông bỏ bệnh tật của bạn và nguyên nhân của chúng, năng lượng có hại, cảm xúc và thái độ và kết quả của chúng.

Tất cả lượng điện tích đó khiến cơ thể bạn như một màn sương mù hoặc ô nhiễm tối tăm biến mất vào không gian.

4) Tiếp tục thở nhẹ nhàng và khi bạn hít vào, cảm nhận được điều đó với không khí bạn hấp thụ một năng lượng ánh sáng chữa lành đến từ không gian hoặc từ một nguồn năng lượng có ý nghĩa đối với bạn.

Ánh sáng lấp đầy toàn bộ cơ thể bạn, thanh lọc và điều hòa nó, đồng thời loại bỏ mọi dấu vết của năng lượng tiêu cực, giống như bóng tối biến mất khi bạn bật đèn.

5) Cuối cùng bạn cảm thấy rằng cơ thể bạn đã được biến đổi thành ánh sáng. Tất cả các vấn đề và bệnh tật đã hoàn toàn chấm dứt và bạn cảm thấy hạnh phúc rộng khắp cơ thể và tâm trí của bạn.

Cảm thấy rằng cuộc sống của bạn đã được hồi sinh và bạn tràn đầy năng lượng tích cực.

6) Giết một cảm giác hài lòng chung và với mong muốn trải nghiệm đó trở thành hiện thực và bạn có thể chia sẻ hạnh phúc của mình với những người khác.