Tôi đã tìm ra một cách mới để thiền… và nó phù hợp với tôi!

Trước khi tôi nói với bạn về phương pháp thiền mới mà tôi đã tìm ra này, hãy để tôi đặt khám phá này vào ngữ cảnh.

Tôi đangcó một khoảng thời gian khó khăn. Không thể phủ nhận điều đó, và tôi cũng không cảm thấy muốn che giấu nó.

Blog này ra đời vào năm 2010 do một chuỗi ngày tồi tệ đã xảy ra. Kết quả của chuỗi ngày tồi tệ đó, cách kiếm thu nhập này đã nảy sinh và đang trong quá trình giúp đỡ nhiều người hơn.

Vấn đề là nó không phải là blog của tác giả, tức là blog của những người được xác định 100% với người viết. Tôi đã chọn SEO (tối ưu hóa công cụ tìm kiếm) và cung cấp cho khán giả những bài báo mà họ đã tìm kiếm nhiều nhất trên Google: sách tự giúp đỡ, suy nghĩ tích cực, ...

Tôi đã viết các bài báo được dịch từ các trang khác bằng tiếng Anh mặc dù cũng đúng là tôi đã viết bài với những suy nghĩ và phản ánh của mình.

Bây giờ Tôi sẽ cố gắng thay đổi blog này.

Tôi sẽ bắt đầu viết những gì tôi cảm thấy muốn viết và những gì tôi nghĩ sẽ mang lại điều gì đó có ý nghĩa cho khán giả có thể cải thiện cuộc sống của họ.

Theo một cách nào đó, tôi đã bắt đầu ngày hôm qua. Nghiên cứu các blog phát triển cá nhân của Mỹ, tôi tìm thấy một bài báo rất lặp lại trong nhiều bài báo có tựa đề "Bức thư tình cho chính tôi". Điều gì xảy ra mà lần này tôi không dịch bất kỳ bài báo nào (có những phần nhỏ là có). 95% bức thư đó là của chính anh ấy. Bạn có thể đọc nó đây.

Đó là sự khởi đầu của sự thay đổi blog.

Tuy nhiên, ngày chưa kết thúc. Tôi đã viết nó vào buổi sáng.

Vào cuối buổi chiều, và sau khi đi bộ khoảng 15.000 bước (tôi có máy đếm bước chân), tôi đi thư giãn ở spá. À, trước đây tôi gọi nó là thư giãn, bây giờ tôi gọi nó là thiền định.

Mỗi khi tôi đến spa, tôi đều thiền. Đó là một nơi tuyệt vời. Hãy tưởng tượng một cái gì đó tương tự như bức ảnh dưới đây (mặc dù không quá thanh lịch, lol).

Ngay sau khi bạn xuống nước ấm, tâm trí và cơ thể của bạn sẽ tự động thay đổi. Những cơn đau mà bạn có thể đã biến mất và tâm trí của bạn đi vào trạng thái thư giãn tàn bạo.

Có những chiếc ghế nằm bằng thép không gỉ được đặt chìm cách mặt nước nửa mét. Bạn nằm xuống, bạn nhấn một nút và chúng biến thành võng-bể sục.

Khi chúng ngừng giải phóng không khí (bong bóng), tôi quay đi quay lại, ngập trong nước nóng và nằm trên ghế dài, tôi bắt đầu thiền.

Làm thế nào để tôi thiền?

Tôi luôn tập trung vào vấn đề nghiêm trọng nhất đang làm rối loạn tâm trí ngày hôm đó. Tôi nghĩ như sau:

- Bây giờ chúng ta sẽ giải quyết chuyện này trên phương diện tinh thần. Vấn đề sẽ vẫn còn đó khi tôi ra khỏi bể bơi nhưng nó sẽ không ảnh hưởng nhiều đến tôi về mặt tinh thần.

Bức thư tôi viết ngày hôm qua đã làm thay đổi trạng thái tinh thần của tôi.

Khi bạn viết một bức thư như vậy, bạn chấp nhận vai trò làm cha - mẹ với chính mình. Bạn bắt đầu nói với chính mình như thể bạn là một đứa trẻ nhỏ phải được bảo vệ và đưa ra lời khuyên tốt nhất cho anh ta. Những lời khuyên mà họ biết sẽ phục vụ tốt cho họ. Lời khuyên rằng trong cuộc sống sẽ xảy ra với bạn ở trạng thái bình thường.

Tuy nhiên, ở đó, trên ghế tắm nắng trên spá, bạn bắt đầu nói với bản thân nhỏ bé của mình. Bạn bắt đầu cho anh ấy lời khuyên ... và tin tôi đi, nó còn trị liệu hơn nhiều so với bức thư hôm qua.

Vì vậy, tôi đã ở lại trong khoảng 30 phút. Một buổi thiền toàn diện và theo quan điểm của tôi, hiệu quả hơn nhiều so với những buổi thiền được dạy ở những nơi khác.

Bạn chỉ cần tìm kiếm nơi đó khiến bạn cảm thấy thoải mái hoặc ít nhất là giúp bạn thư giãn. Nếu đó là một nơi bị cô lập thì tốt hơn. Khi bạn đã tìm thấy nó, hãy bắt đầu nói chuyện với bản thân nhỏ bé của bạn. Hãy để tâm trí bạn chấp nhận vai trò của người cha - người mẹ và bắt đầu cho bạn những lời khuyên tốt nhất mà nó dành cho đứa con bạn yêu thương.

Nó đã giúp tôi rất nhiều ... và điều tốt là hiệu quả lâu dài. Hôm nay tôi thức dậy với con chip này, tâm hồn ông bà cha mẹ của tôi thỉnh thoảng “nói” với tôi và hướng dẫn tôi đi đúng con đường.

Hãy thử nó và Tôi hy vọng nó hữu ích cho bạn cũng như cho tôi.