Tôi rất hân hạnh được giới thiệu bạn một cuốn sách xuất sắc của César García-Rincón de Castro có tiêu đề «Hãy nuông chiều tâm trí của bạn. Các bài đọc và bài tập để luyện âm và linh hoạt suy nghĩ của bạn. »
César García-Rincón de Castro nói về cuốn sách của mình
Mỗi sáng chúng ta chỉnh sửa lại đầu tóc trước khi ra khỏi nhà, tại sao lại không để tâm? Mỗi tối chúng ta đánh răng, tẩy trang, chuẩn bị đi ngủ, nhưng chỉ về thể chất, còn tinh thần thì sao?
Khoa học thần kinh đã nhấn mạnh rằng tâm trí là nhựa và có thể lập trình được, mà chúng tôi có thể truy cập nó vì bây giờ chúng tôi biết các khóa, và bằng cách này, chúng tôi có thể lập trình nó và thậm chí "sửa chữa" nó. Thật tuyệt vời, bạn có nghĩ vậy không? Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên và giải phóng nó khỏi những suy nghĩ và hình ảnh độc hại giúp chúng ta phát triển về mọi mặt và cải thiện theo cấp số nhân.
Trong cuốn sách điện tử này, tôi đề xuất một loạt các bài tập để giữ cho tâm trí của chúng ta khỏe mạnh, linh hoạt, hiệu quả và phù hợp, như những phép ẩn dụ đơn giản dựa trên NLP (Lập trình Ngôn ngữ Thần kinh). Nhưng điều tốt nhất là, trước khi mua sách, bạn thử nghiệm một chút, đó là lý do tại sao tôi để bạn ở đây với một trong những bài tập trong cuốn sách dựa trên "neo":
Neo trong NLP bao gồm các kích thích thị giác (màu sắc, phong cảnh, ảnh), thính giác (âm thanh, giai điệu của giọng nói, từ ngữ) và / hoặc động năng (một đồ vật, một cái vuốt ve, một cảm giác nhiệt hoặc cảm giác khác) kết nối với một trạng thái hoặc cảm xúc nhất định (an ninh, tự tin, yên tĩnh ...) mà chúng đã "neo" trước đó và nó đủ để kích động một trong những kích thích đó để tâm trí chúng ta ngay lập tức gây ra trạng thái hoặc cảm xúc liên quan. Hãy đặt một số ví dụ để hiểu rõ hơn:
Nếu một đứa trẻ cảm nhận được tình yêu thương và sự an toàn của cha mẹ khi ôm thú nhồi bông của mình, thì chỉ sau đó thú nhồi bông có thể mang lại cảm giác yêu thương và an toàn đó.
Nếu bạn nhảy một bài hát với cô gái / hoặc người bạn đã yêu, bài hát đó sẽ trở lại nhiều năm sau đó để khơi gợi cảm xúc yêu thương và dịu dàng trong bạn. Ví dụ, đây là chìa khóa cảm xúc của Casabalanca "Chơi lại đi, Sam."
Nếu một giáo viên nói với bạn, xin chúc mừng! Vì công việc đang đè nhẹ lên vai bạn, chỉ cần ai đó đè lên vai bạn là bạn sẽ kết nối lại cảm giác về năng lực và lòng tự trọng cá nhân đó.
Vậy thì điều gì đang neo giữ các trạng thái cảm xúc mong muốn? Chà, rất dễ dàng: sử dụng một cách có ý thức các kích thích VAK nhất định (thị giác, thính giác và động lực học) để liên kết chúng với các trạng thái và cảm xúc mà chúng ta muốn. Chúng có thể được áp dụng cho người khác và chúng ta có thể áp dụng chúng cho chính mình.
Cesar Garcia-Rincon de Castro
1. Kết nối, thông qua trí tưởng tượng và trong trạng thái tĩnh lặng hoặc thư giãn trước đó, với hoàn cảnh mà chúng ta đã sống trong đó chúng ta đã trải qua trạng thái mà chúng ta muốn khơi gợi trong bản thân.
2. Trong tình huống này của quá khứ, hãy tìm kiếm một số chìa khóa thị giác, thính giác và / hoặc động lực học có thể giúp chúng ta trở thành mỏ neo trong hiện tại. Để làm được điều này, bạn phải nhập tình huống và quan sát tất cả các chi tiết, cảm nhận tất cả những gì chúng ta có thể.
3. Áp dụng một mỏ neo được hình thành, nếu có thể, bởi ba phương thức phụ của NLP được quan sát trong tình huống trước đây: thị giác (ví dụ màu sắc), thính giác (âm nhạc) và động học (mùi, vị, nhấn hoặc vuốt ve một khu vực của cơ thể của chúng ta, một đối tượng đặc biệt trong tay của chúng ta).
Tôi ví dụ, Tôi đã thả neo năm 14 tuổi khi xem một người bạn chơi một bài hát trên cây đàn guitar (Tôi không biết): những cảm xúc mà giọng hát của cô ấy khơi dậy trong tôi, mùi rơm và mùi húng quế (chúng tôi đang ở trên cánh đồng trong một trại), hình ảnh xinh đẹp của cô ấy khi hát, đủ để sau này mỗi lần tôi có cây đàn và Tôi đang nghĩ đến cô ấy, cảm giác đó đã đến với tôi. Từ đó tôi bắt đầu học guitar, luyện tập rất nhiều: ngày nay tôi là một nhà soạn nhạc và một nghệ sĩ guitar có kinh nghiệm ...
Cuốn sách có thể được tìm thấy trên Amazon, dành cho thiết bị Kindle tại:
http://www.amazon.es/Ejercicios-tonificar-flexibilizar-pensamientos-ebook/dp/B00A8DBIBE
Và ở định dạng PDF trong Bubok, tại địa chỉ: