Trước khi bạn biết mục tiêu buổi sáng của tôi Tôi mời bạn xem một video sẽ khiến bạn suy ngẫm về những gì bạn làm trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Đó là một video mời chúng ta thưởng thức mỗi ngày. Điều này rất khó nếu bạn có những thói quen mà bạn không thích. Tuy nhiên, nhân vật chính của video quyết định phá bỏ thói quen của mình trong một ngày:
Bây giờ tôi sẽ cung cấp cho bạn 5 điều mà tôi cố gắng làm hàng ngày trước 14 giờ chiều. Không phải lúc nào tôi cũng hiểu ... nhưng mức độ hài lòng mà bạn cảm thấy khi đạt được mục tiêu buổi sáng là rất xứng đáng.
Tại sao tôi thực hiện bài tập nói với bạn về mục tiêu buổi sáng của tôi? Vì vậy, bạn cũng đề xuất của bạn và cố gắng hoàn thành chúng. Khi một người viết ra các mục tiêu của họ, họ hình dung chúng rõ ràng hơn và điều này giúp đạt được chúng.
Không chậm trễ hơn nữa, Tôi để lại cho bạn 5 mục tiêu buổi sáng của tôi:
1) Tôi cố gắng hoàn thành tất cả công việc trước 14 giờ chiều.
Công việc của tôi xoay quanh blog này. Tôi đang cố gắng làm gì trước 14 giờ chiều? Tôi cố gắng viết ít nhất một bài báo… mỗi ngày. Đó là mục tiêu của tôi. Rõ ràng công việc của tôi vượt xa việc viết một bài báo đơn giản. Nó liên quan đến vô số nhiệm vụ và nhiều trong số chúng không liên quan gì đến blog.
Công việc của tôi không kết thúc lúc 14 giờ chiều, nhưng tôi đã hài lòng nếu tôi đã xuất bản một bài báo vào thời điểm đó.
2) Đã đi bộ 13.000 bước (khoảng 10 km).
Đây là mục tiêu khó nhất về thời gian. Mất ít nhất 13.000 giờ để đi hết 2 bước. Làm việc, làm những công việc hành chính lặt vặt hoặc tuân thủ một số kiểu quan liêu thường ngăn cản tôi đạt được mục tiêu đó.
Trong mọi trường hợp, Tôi hài lòng nếu vào cuối ngày, tôi đã đạt được 20.000 bướcVì vậy, vào buổi sáng, tôi có thể "chỉ" đi được 8.000 bước, nhưng sau đó vào buổi chiều, tôi có đủ thời gian để đi 12.000, như vậy mục tiêu hoạt động thể chất hàng ngày của tôi sẽ hoàn thành.
Ở đây bạn có một bức ảnh của chiếc vòng tay mà tôi sử dụng để đo hoạt động hàng ngày của tôi (bước, km, calo ...).
3) Không hút thuốc lá.
Ống kính này thường không tốn của tôi nhiều như vậy, trừ những ngày lễ. Tôi cố gắng không hút quá 3 điếu một ngày và thậm chí đôi khi cố gắng hút "chỉ" 2 điếu mỗi ngày (và nhiều lần tôi đã thành công).
Cái thứ mà tôi mang theo là một sự kết án đối với tôi ... nhưng nó cũng là chiếc duy nhất mà tôi có. Tôi là một người thích ăn uống và tôi không đi chơi vào ban đêm. Bạn không thể hoàn hảo 😉
4) Đã đọc báo.
Tôi tin rằng điều quan trọng là phải nhận thức được những tin tức xảy ra hàng ngày, cả tin tức địa phương và quốc gia cũng như quốc tế.
Đọc báo, trên giấy, hàng ngày, là một thói quen tốt giúp nuôi dưỡng tâm trí và giúp bạn bớt lờ mờ về những gì đang xảy ra xung quanh mình.
5) Không dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau hoặc giãn cơ nào.
Tôi có hai căn bệnh thấp khớp mà mỗi ngày, không ngoại lệ, nhắc nhở tôi rằng chúng đang ở đó. Làm thế nào để họ nhắc nhở tôi? Dưới dạng đau hoặc khó chịu. Tôi có thể sử dụng một số loại thuốc để giảm bớt ảnh hưởng của chúng.
Những loại thuốc này bao gồm "thuốc giãn cơ." Tại sao tôi lại đặt chúng trong dấu ngoặc kép? Vì chúng là con dao hai lưỡi. Họ được kê đơn cho tôi vì đau lưng và cổ tử cung. Chúng đạt được hiệu quả của chúng, chúng ngăn ngừa cơn đau vì chúng giúp bạn thư giãn.
Chúng cũng được sử dụng như thuốc giải lo âu. Vấn đề là chúng có mức độ dung nạp rất cao, tức là bạn cần ngày càng nhiều liều lượng để đạt được hiệu quả mong muốn, và vấn đề còn lại là bạn có thể trở thành một con nghiện thực sự với chúng. Đây là lý do tại sao chúng phải được thực hiện hết sức thận trọng và luôn dưới sự giám sát của bác sĩ. Chúng là những loại thuốc rất nguy hiểm.
Giờ đến lượt của bạn. Bạn có dám để lại cho tôi trong phần bình luận một danh sách nhỏ những điều tích cực mà bạn cố gắng làm trước 14 giờ chiều không?
Ồ, tôi cũng đặt mục tiêu như vậy, nhưng của tôi ít cố định hơn. Điều đầu tiên tôi làm là một danh sách các mục mà tôi nên làm trong suốt cả ngày. (Sau đó, luôn có những nhiệm vụ không lường trước được). Và thách thức của tôi là có số lượng nhiệm vụ hoàn thành cao nhất. Tất nhiên, khi tôi xoay sở để hoàn thành mọi thứ, những gì còn lại trong ngày tôi coi đó là một ngày nghỉ, hoặc tôi chuyển mọi việc vào ngày hôm sau, chẳng hạn như một buổi sáng. Nếu bạn sống ở các khu vực ven biển, bạn sẽ không phải trả tiền để tận hưởng bãi biển trong vài giờ trong tuần, hoặc một trong những sở thích thú vị nhất của tôi. Đến một nơi bận rộn và chỉ cần ngắm nhìn nhịp sống hối hả của thành phố. Đó là một cảm giác như thời gian ngừng trôi.
Nhận xét tốt… Nếu tôi sống ở một nơi có bãi biển, tôi sẽ dành một giờ để lướt sóng (tất nhiên là nếu có sóng, lol).
Thật thú vị khi "Đến một nơi bận rộn và chỉ ngắm nhìn nhịp sống hối hả của thành phố."
Chào buổi chiều, tôi là Angela, nếu tôi biết Reiki, tôi sẽ không bao giờ cần hút thuốc hay uống thuốc thư giãn, không trước hoặc sau hai giờ.
Xin chào Angela, cảm ơn bạn đã đóng góp. Tôi không biết nhiều về Reiki. Tuy nhiên, những loại kỹ thuật châu Á này luôn khiến tôi quan tâm và có thể chúng hoạt động bất chấp cụm từ mạnh mẽ được tìm thấy trong Wikipedia về Reiki:
"Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh và Trung tâm Quốc gia về Thuốc bổ sung và Thay thế đã không tìm thấy bằng chứng lâm sàng hoặc khoa học nào chứng minh cho các tuyên bố rằng reiki có hiệu quả đối với bất kỳ bệnh nào."
Bất kể, chúng có thể có một số loại lợi ích dựa trên giả dược.
Chào! Gần đây tôi đã xem các video về Yokoi Kenji và tôi đã bị ảo giác theo đúng nghĩa đen, sức mạnh của kỷ luật là chìa khóa quan trọng trong quan điểm của tôi và tôi biết nó sẽ giúp ích cho bạn. Nói với bạn rằng đây là lần đầu tiên tôi viết ở đây mặc dù đã theo dõi bạn trong một thời gian dài và tôi muốn chúc mừng bạn trên trang này, đây là trang đầu tiên tôi mở trong trình duyệt của mình bên cạnh email và nó giúp tôi có động lực, thậm chí đến một trường hợp vô vọng như tôi, và đó là lý do tại sao tôi đánh giá cao sự nỗ lực, làm việc và cống hiến của bạn cũng được nhìn thấy hàng dặm rằng trang này có. Xin chào và tôi khuyến khích bạn tiếp tục như thế này!
Xin chào David, bạn không biết cảm giác hạnh phúc như thế nào khi mở blog và tìm thấy một bình luận giống như của bạn. Tôi đặc biệt vui mừng vì trong 2 bài viết cuối cùng của mình, tôi đã quyết định mang đến cho blog một nét cá nhân hơn và thú vị là tôi đang nhận được nhiều tương tác (bình luận) hơn từ các bạn.
Những gì bạn nói về blog của tôi khiến tôi rất vui và thúc đẩy tôi làm việc chăm chỉ hơn nữa.
Tôi không biết Yokoi Kenji nhưng tôi đã trích xuất một số âm thanh của anh ấy từ Youtube để hiểu rõ hơn về anh ấy. Cảm ơn vì lời giới thiệu.
Rất vui khi có một độc giả như bạn.
Cám ơn rất nhiều.
Chào David, tôi không biết bạn ……… .nhưng không có trường hợp nào bị thất lạc, bạn chỉ cần tìm lý do tại sao… ..
Cảm ơn những ý kiến bạn chia sẻ trong bài viết này Daniel. Một trong những mục tiêu mà cá nhân tôi đặt ra là chạy 30 phút, thiền 5 phút và rèn luyện trí óc 5 phút trước 9 giờ sáng để bắt đầu một ngày với NĂNG LƯỢNG. Một cái ôm, Pablo
Xin chào Daniel. Trước hết, cảm ơn bạn vì những ý tưởng bạn chia sẻ và cách bạn thực hiện nó. Tôi đang phát triển một dự án với một sản phẩm tự nhiên có thể giúp bạn giảm đau và một hệ thống có thể giúp bạn cai thuốc lá, cũng như trở thành một phần của một nhóm thành công với trí tuệ cảm xúc tuyệt vời. Nếu bạn quan tâm, liên hệ với tôi ... :)
Tôi thấy bài viết của bạn rất hay và thực tế, ý tưởng này làm việc trên những mặt tiêu cực mà tất cả chúng ta đều có. Nó chắc chắn hoạt động! Và tôi sẽ kiểm tra nó cho 4 khía cạnh mà tôi đã tìm thấy. Tôi nhân cơ hội này để nói với bạn rằng tôi là một nhà thôi miên vì tôi bị đau cơ xơ hóa và 12 năm trước, tôi đã tự chữa lành bản thân với sự hỗ trợ của một chuyên gia tâm lý về thôi miên, khám phá ra khả năng kiểm soát cơn đau bằng cách tự thôi miên, thay thế tất cả các loại thuốc. bước, nó rất ấn tượng, hiện tại tôi đang tập luyện Trong thời gian ngắn, nếu tôi bị đau hoặc khó chịu do vận động quá sức, nó cho phép giải quyết. Đó là một trường hợp của cái gọi là "căn bệnh như một con đường" nếu bạn muốn, tôi có thể chia sẻ âm thanh của những cái tôi thường sử dụng và thử nó. Cảm ơn bạn"