Tai Chi Chuan tìm cách hài hòa cơ thể, tâm trí và tinh thần thông qua chuyển động.
Nhiều người trong chúng ta có quan niệm về Tai Chi Chuan như một chuỗi các động tác chậm rãi được thực hiện bởi các cụ già trong công viên. Không gì có thể hơn được sự thật. Tập Thái Cực Quyền đòi hỏi sức mạnh, độ bền, sự linh hoạt và sự tập trung cao độ. Một loại thiền trong chuyển động giúp tăng cường sức khỏe tốt và tuổi thọ.
Lợi ích thể chất của Thái cực quyền
Từ quan điểm sinh lý học, Thái cực quyền:
1) Invigorates bằng cách tăng dòng chảy của chất lỏng trong cơ thể cũng như sự tuôn ra của các hạch bạch huyết.
2) Thực hành của nó làm tăng nhịp tim và lưu lượng máu.
3) Kích thích sự cân bằng và sức mạnh thể chất, tăng tính linh hoạt.
Lợi ích tâm lý.
1) Thái Cực Quyền tăng cường sự chú ý.
2) Tâm trí trống rỗng và tập trung sự chú ý vào hơi thở, điều hòa nó với chuyển động của cơ thể.
3) Thái Cực Quyền thúc đẩy cân bằng tâm lý, giảm lo lắng, tăng sự chú ý và tập trung, và nói chung hỗ trợ cảm giác tâm lý khỏe mạnh.
Nếu việc luyện tập Thái Cực Quyền được thực hiện với sự chân thành, khiêm tốn và có ý định tốt, nó chỉ có thể mang lại niềm vui và hòa bình.
Tôi để lại cho bạn một video rất độc đáo, Darth Vader tập Thái Cực Quyền 😀