Chào mừng bạn đến với Thử thách này trong 21 ngày đầu tiên của tháng Giêng. Mỗi ngày, tôi đặt một nhiệm vụ mới mà bạn có thể hoàn thành. Vào cuối 21 ngày này bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn kết hợp các nhiệm vụ được giao vào thói quen của mình.
Hôm nay tôi để bạn với Nhiệm vụ số mười hai: Giao lưu.
Có nhiều cách liên quan đến xã hội: Tình nguyện viên là một trong số họ. Bạn cũng có thể là một phần của cộng đồng: Nhà thờ là một cộng đồng lớn cung cấp nhiều hoạt động ngoài việc đi lễ mỗi Chủ nhật.
Ở thành phố của tôi, Pamplona, có những cái gọi là Trung tâm hành chính: Trong đó có phòng máy tính, thư viện, nhà ăn, không gian dành cho trẻ em, phòng tổ chức hội nghị. Trong những trung tâm công dân này, họ tổ chức hoạt động của tất cả các loại: thể thao (một số có bể bơi), nhà bếp, ...
Dù bạn làm gì, hãy làm điều đó với mọi người. Theo nhiều nghiên cứu, các hoạt động chung rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Lợi ích của việc giao lưu.
1) Họ cung cấp thông tin: Thiết lập mối quan hệ với một người khác bao gồm việc trao đổi kiến thức, kinh nghiệm và lời khuyên để làm giàu tinh thần của bạn và có thể truyền cảm hứng cho bạn trong cuộc sống.
2) Hỗ trợ tinh thần: Chia sẻ vấn đề với một người đáng tin cậy có thể giúp giảm bớt gánh nặng nội tâm.
3) Chúng mang lại cảm giác thân thuộc: Cảm giác này không chỉ giúp củng cố danh tính của một người mà còn giúp ngăn ngừa và vượt qua chứng trầm cảm và lo lắng.
4) Chúng cải thiện chức năng tinh thần: Các hoạt động nhóm giúp trí óc luôn hoạt động và duy trì mức serotonin mong muốn, chất hóa học trong não có liên quan đến tâm trạng. Thiếu tương tác xã hội làm giảm mức serotonin.
Như bạn có thể thấy, xã hội hóa có nhiều lợi ích. Nhiệm vụ của ngày hôm nay là nâng cao đời sống xã hội của bạn một chút trong vài ngày tới. Bạn sẽ thấy bạn cảm thấy tốt hơn như thế nào.
Tôi để lại cho bạn 11 nhiệm vụ trước:
1) Ngày thứ nhất: Uống tám cốc nước
2) Ngày thứ hai: ăn 5 miếng trái cây mỗi ngày
3) Ngày thứ ba: Lập kế hoạch ăn uống
4) Ngày 4: Ngủ 8 tiếng mỗi ngày
5) Ngày thứ 5: Không chỉ trích hay phán xét người khác
6) Ngày 6: Thức dậy sớm mỗi sáng
7) Ngày 7: Ôn tập và củng cố các nhiệm vụ
10) Ngày 10: Nói chuyện với bản thân trong tương lai của bạn
11) Ngày XNUMX: Khám phá giá trị của bạn