Bạn có phải là người biết ơn? Bạn có trân trọng những gì bạn đang có? Trong bài viết này, tôi nói về tầm quan trọng của coi trọng những điều nhỏ bé và cảm ơn bởi họ.
Trước khi bạn đọc bài viết này, tôi mời bạn xem đoạn video ngắn này, trong đó anh ấy cho chúng ta một trong những chìa khóa để trở nên hạnh phúc.
Trong video, họ cho chúng ta biết rằng các nhà khoa học đã xác định được một trong những chìa khóa để trở nên hạnh phúc hơn. Bạn có muốn biết chìa khóa đó là gì không? Hãy chú ý đến video:
[Tôi khuyên bạn nên "Vui vẻ trước các vấn đề"]
Bạn có thể nói rằng lòng biết ơn hoạt động như một cơ bắp. Nếu mỗi ngày chúng ta dành thời gian để nhận ra giá trị của những gì chúng ta có, thì cảm giác biết ơn và trân trọng sẽ tăng lên đáng kể. Trong thực tế, những người ít biết ơn nhất là những người sẽ thu được lợi ích lớn nhất, nếu họ đã nỗ lực để đánh giá cao hơn những gì xung quanh họ. "Đối xử dựa trên lòng biết ơn sẽ hiệu quả hơn đối với những người ít biết ơn hơn"Philip Watkins, giáo sư tâm lý học tại Đại học Đông Washington cho biết.
Hiện nay, lòng biết ơn ở trẻ em đang là một lĩnh vực nghiên cứu mà các kết quả gần đây hơn chỉ ra rằng vai trò của cha mẹ là cơ bản trong việc thúc đẩy thái độ nhìn nhận này.
Một trong những nghiên cứu đã được thực hiện trong lĩnh vực này và sẽ được xuất bản trong năm nay trong Đánh giá tâm lý học đường (Tạp chí Tâm lý học đường), là tạp chí được thực hiện với một nhóm 122 trẻ em tiểu học. Trong một tuần, những sinh viên này đã theo một chương trình giảng dạy, trong đó họ học các khái niệm liên quan đến lòng rộng lượng và việc nuôi dưỡng lòng biết ơn. Điều gì xảy ra sau đó? 44% trẻ em tham gia chương trình này đã chọn viết thư cảm ơn khi được lựa chọn, sau phần trình bày của Hội phụ huynh. Tuy nhiên, ở nhóm đối chứng, chỉ có 25% học sinh chọn viết loại thư này.
"Người xưa nói rằng những đức tính đạt được, không được dạy dỗ, là những gì xảy ra ở đây"Robert Emmons, giáo sư tâm lý học tại Đại học California cho biết. Cha mẹ nên là tấm gương cho con cái họ trong hành vi này, nếu bạn muốn tạo ra trong họ sức mạnh của lòng biết ơn. "Mặc dù đó là một ý tưởng mà họ thường không thích nghe, họ không thể cho con cái của họ một cái gì đó mà bản thân họ không có"Tiến sĩ Emmons nói.
“Rõ ràng là sự uốn nắn này từ phía các bậc cha mẹ là cần thiết; tuy nhiên, nó không được nhiều người trong số họ chú ý "Watkins nói. "Tôi nghĩ vậy điều quan trọng nhất là người lớn chúng ta sẽ bắt đầu nhận ra rằng chúng ta cũng không thực sự biết ơn lắm ", anh ấy nói thêm.
Theo nghiên cứu, hành động cảm ơn đơn giản mang lại lợi ích hữu hình. Một nghiên cứu năm 2008, được xuất bản trong Đánh giá tâm lý học đường, đã phân tích 221 trẻ em lớp sáu và lớp bảy. Họ được chia thành hai nhóm và mỗi nhóm được giao một nhiệm vụ. Nhóm đầu tiên được yêu cầu viết ra, mỗi ngày trong hai tuần, năm điều mà họ biết ơn. Nhóm thứ hai cũng được yêu cầu lập danh sách, nhưng liệt kê XNUMX điều khiến họ bận tâm. Kết quả là, sau hai tuần mà nhiệm vụ kéo dài, nhóm đầu tiên cho thấy thái độ tích cực hơn đối với trường học và hài lòng hơn với cuộc sống của họ, so với nhóm đã phải liệt kê năm khiếu nại.
Chủ nghĩa duy vật và lòng biết ơn
mua sắm trên mạng Chúng cho phép chúng ta có được những gì chúng ta muốn một cách đơn giản và nhanh chóng; khiến chúng tôi khó nhận ra giá trị của nhiều mặt hàng này. “Hôm nay, nếu một trong những đứa trẻ của bạn muốn một số đôi giày, bạn lên web, chọn kích cỡ và màu sắc và có chúng ở nhà vào ngày hôm sau. Họ không cần phải “muốn chúng” hay ưu tiên những thứ khác, bạn chỉ cần nhấn một nút ”. Willy Walter, giám đốc của công ty Walter & Dunlop ở Hoa Kỳ cho biết.
Theo Jeffrey Froh, đồng tác giả nghiên cứu và phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Hofstra, những thanh thiếu niên thường xuyên mua sắm trực tuyến và nhận được thành công những gì họ muốn có xu hướng thể hiện mức độ trầm cảm cao hơn, thái độ tiêu cực và kết quả học tập kém hơn. "Chủ nghĩa duy vật có tác động ngược lại với lòng biết ơn"Jefferey nói.
Giá trị của những điều nhỏ bé
Theo các nhà điều tra, những hành động hàng ngày thậm chí có thể quan trọng hơn những nỗ lực tuyệt vời. "Bày tỏ lòng biết ơn đối với người bạn đời hoặc con cái của bạn"Tiến sĩ Hofstra Froh nói. “Tại sao phải cảm ơn con trai bạn vì đã làm điều mà nó nên làm? Bởi vì bằng cách này, bạn củng cố anh ta, ví dụ, anh ta nội tâm rằng anh ta phải dọn dẹp phòng của mình, và anh ta bắt đầu tự làm việc đó "cho biết thêm Hofstra.
Cảm ơn, trân trọng những gì chúng ta có và nhận ra giá trị của nó, là điều mà người lớn nên bắt đầu thực hành.. Có lẽ chúng ta có những người "thầy" gần gũi hơn chúng ta nghĩ ...
"Trẻ em có lòng biết ơn bẩm sinh và chúng thường là người dạy cha mẹ về điều đó"Emmons nói. Nguồn