Cảm xúc tích cực: chữa lành tâm trí
Trong bài viết này, bạn sẽ tìm thấy:
- Tầm quan trọng của cảm xúc tích cực.
- Giai thoại cá nhân về khả năng thay đổi trạng thái tiêu cực của nó.
- Video: Cảm xúc và bài giảng về Tâm lý học tích cực
Bạn đã bao giờ dừng lại để suy nghĩ chưa sức mạnh của cảm xúc tích cực? Hạnh phúc được tạo nên từ một tập hợp các cảm xúc tích cực. Cảm xúc tích cực là đôi giày tốt nhất để hướng tới hoàn thiện bản thân.
Đôi khi bạn đang buồn về điều gì đó hoặc suy đi nghĩ lại những suy nghĩ tiêu cực, và đột nhiên có điều gì đó xảy ra đưa bạn thoát khỏi trạng thái thờ ơ hoặc tiêu cực đó và một cảm xúc tích cực nảy nở trong bạn chẳng hạn như sự tự tin mạnh mẽ và mới mẻ, một niềm vui, một hy vọng hoặc một cái gì đó khiến bạn cười.
Giai thoại về sức mạnh của cảm xúc tích cực
Tôi nhớ có lần tôi thực sự khó chịu vì thái độ của một người: anh ta chỉ trích bất công công việc mà tôi đã làm và anh ta bảo tôi làm lại. Tôi ra ngoài đi dạo với các con. Tôi không thực sự thích thú với chuyến đi bởi vì tâm trí của tôi tràn ngập những suy nghĩ tiêu cực về người đó và những gì anh ta sẽ làm hoặc cách anh ta sẽ hành động. Anh ấy đang ở trong một "trạng thái xuất thần tiêu cực." Đột nhiên, tôi nhìn thấy con trai tôi (lúc đó hai tuổi) đứng trước hai người ăn xin đang uống rượu trong công viên như thế nào. Tâm trí tôi tự động thoát ra khỏi trạng thái xuất thần tiêu cực đó và tập trung vào cảnh đó. Những người ăn xin nhìn anh với vẻ thích thú. Tại một thời điểm, con trai tôi tháo núm vú giả (đó là bảo bối quý giá nhất của nó) và đưa nó cho một trong số chúng để cho vào miệng. Điều đó khiến tôi và những người ăn xin bật cười.
Từ lúc đó buổi chiều của tôi thay đổi. Tôi không biết mình đã quên chuyện với người đó hay đã hạ thấp tầm quan trọng của nó. Thực tế là tâm trạng của tôi đã thay đổi nhờ sản phẩm gây cười khi quan sát một cảnh hài hước.
Cảm xúc tích cực có sức mạnh thay đổi trạng thái tiêu cực của chúng ta. Những trạng thái tiêu cực này có thể do ít nhiều vấn đề nghiêm trọng gây ra, mặc dù mức độ nghiêm trọng của vấn đề tùy thuộc vào mỗi người; Đối với mỗi người trong chúng ta, vấn đề của chúng ta là nghiêm trọng nhất trên thế giới nhưng tôi đảm bảo với bạn rằng nếu bạn biết những người hàng xóm / một người bạn sẽ ở lại không chớp mắt với bạn.
Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực nó là một thách thức và một nghệ thuật. Đây là điều mà các trào lưu tâm lý hiện đại của trí tuệ cảm xúc và tâm lý tích cực quan tâm.
Tôi khuyến khích bạn nên tìm hiểu và đắm mình trong những trào lưu tâm lý mới này.
Video
Cảm xúc cơ bản
Bài giảng Tâm lý học Tích cực của Martin Seligman.