Các bạn sinh viên hãy chú ý vì những gì sẽ được kể trong bài này làm bạn quan tâm!
Tập thể dục vừa phải trong thời gian ngắn sẽ cải thiện khả năng củng cố trí nhớ ở người lớn tuổi khỏe mạnh và ở những người bị suy giảm nhận thức nhẹ. Đây là kết luận của một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học California tại Irvine (UCI).
Nghiên cứu đã tập trung vào những lợi ích của một chương trình tập thể dục dài hạn đối với sức khỏe nói chung và chức năng nhận thức. Tuy nhiên, UCI là công việc đầu tiên kiểm tra những tác động tức thì của việc tập thể dục đối với trí nhớ.
Nghiên cứu bao gồm những người từ 50 đến 85 tuổi, có và không bị suy giảm trí nhớ. Họ cho họ xem những bức ảnh về thiên nhiên và động vật. Một lát sau Họ được đặt trên một chiếc xe đạp đứng yên trong 6 phút và đạp với 70% công suất tối đa.
Một giờ sau, những người tham gia được trả một câu đố vui để xem họ có nhớ những hình ảnh mà họ đã được hiển thị trước đó hay không. Kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể trong bộ nhớ của các hình ảnh được nhìn thấy. sau khi thực hiện giai đoạn gắng sức vừa phải ngắn đó, cả ở người lớn khỏe mạnh và những người có vấn đề về nhận thức. Nhóm không đi xe đạp còn tệ hơn.
Các nhà nghiên cứu hiện đang tập trung vào việc hiểu rõ hơn cơ chế mà tập thể dục cải thiện trí nhớ, tức là các yếu tố sinh học cơ bản có thể có là gì.
Các nhà nghiên cứu tin rằng cải thiện trí nhớ có thể liên quan đến giải phóng norepinephrine sau khi tập thể dục. Norepinephrine là một chất truyền tin hóa học được biết là đóng một vai trò rất quan trọng trong việc điều biến trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ alpha-amylase nước bọt, một dấu ấn sinh học phản ánh hoạt động của norepinephrine trong não, tăng đáng kể ở những người tham gia sau khi tập thể dục. Mối tương quan này đặc biệt mạnh mẽ ở những người bị rối loạn trí nhớ.
Các kết quả mới cung cấp một giải pháp thay thế tự nhiên và tương đối an toàn cho các can thiệp dược lý để cải thiện trí nhớ. Với dân số già ngày càng tăng, nhu cầu nâng cao chất lượng cuộc sống, ngăn ngừa sự sa sút về tinh thần càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.