Trí tuệ cảm xúc là một trong những chìa khóa để trở nên hạnh phúc hơn. Loại thông minh này có thể là bẩm sinh, tức là có những người bẩm sinh đã có trí thông minh cảm xúc hơn những người khác. Tuy nhiên, tôi có tin tốt cho bạn: chúng ta cũng có thể đào tạo loại trí thông minh này để cải thiện khả năng quản lý cảm xúc và tương tác hài lòng hơn với những người khác.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xác định những khía cạnh nào cho thấy một người có trí tuệ cảm xúc tốt. Bằng cách này, chúng ta sẽ biết trong những khía cạnh nào chúng ta nên tập trung chú ý để cải thiện.
1) Biết cách mô tả cảm xúc của chúng ta bằng những từ thích hợp.
Giàu có thì tốt "Từ vựng về cảm xúc"Điều này ngày nay thật khó vì phần lớn xã hội không chuyên tâm trau dồi trí óc bằng cách đọc sách và thích nằm trên ghế sofa để xem "chiếc hộp ngớ ngẩn".
Sẽ rất khác khi nói rằng bạn cảm thấy "tồi tệ" hơn là nói cụ thể hơn rằng bạn cảm thấy "bối rối" hoặc "thất vọng".
Những người có trí tuệ cảm xúc biết cách xác định chính xác cảm giác của họ.
2) Biết điểm yếu của bạn.
Biết đâu là lỗ hổng chính của bạn là điều cần thiết khi quản lý hành vi của bạn. Có một hệ số cảm xúc cao không chỉ có nghĩa là biết điểm mạnh của bạn và khai thác chúng, mà còn ngăn chặn những điểm yếu của bạn đặt trở ngại trong cuộc sống của bạn.
3) Có một trực giác chính xác.
Khả năng diễn giải cảm xúc, ý định và động cơ của người khác là một dấu hiệu điển hình khác của loại hình thông minh này.
4) Đừng dễ bị xúc phạm.
Thật khó để đặt dấu chấm hết cho niềm vui của những người luôn tự tin vào chính mình. Những người thông minh về cảm xúc thường tự tin và cởi mở, điều này đảm bảo cho họ làn da "rất dày" khi đối mặt với những lời chỉ trích. Điều này bao gồm khả năng tự chế giễu bản thân theo thời gian.
5) Có thể nói "không".
Nhận xét tiêu cực về mặt triết học không có nghĩa là thụ động. Có năng lực cảm xúc cũng có nghĩa là biết cách đặt ra giới hạn. Quyết đoán từ chối một số cam kết là khó, nhưng nó có những lợi ích quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
6) Tha thứ cho bản thân.
Bạn có thể chiêm nghiệm những thất bại của chính mình mà không cảm thấy tội lỗi không? Điều này không có nghĩa là bỏ qua chúng. Tự trách bản thân và hả hê trước những sai lầm của mình dẫn đến lo lắng và ngại ngùng. Một số khía cạnh của cuộc sống giống như một "sợi dây hẹp" mà chỉ những người có năng lực nhất mới có thể bước đi mà không vấp ngã.
7) Đừng nuôi dưỡng những mối hận thù.
Ngoài khả năng tha thứ cho lỗi lầm của bản thân, những người thông minh về cảm xúc cũng có xu hướng "tha thứ" cho người khác. Đau đớn và tức giận là hai nguyên nhân gây ra căng thẳng và thậm chí là các bệnh như huyết áp cao.
8) Hãy hào phóng.
Cung cấp sự giúp đỡ mà không yêu cầu bất cứ điều gì để đáp lại nó là đặc điểm điển hình của những người có trí tuệ xúc cảm. Những người này xây dựng mối quan hệ bền chặt vì họ luôn nghĩ đến người khác.
9) Trung hòa những người "độc hại".
Ngoài ra, nó còn tìm kiếm tôn trọng quan điểm của những người "độc hại" và cố gắng tìm ra những giải pháp tích cực cho cả hai bên.
10) Không tìm kiếm sự hoàn hảo.
Những người có trí tuệ cảm xúc không coi sự hoàn hảo là mục tiêu bởi vì họ biết nó không tồn tại. Đối mặt với những vấn đề không thể tránh khỏi, chúng tôi không phàn nàn về quá khứ và chỉ tiếp tục.
Nếu bạn thích bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân thiết của bạn. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã hỗ trợ của bạn.[kết hợp]