Càng nghiên cứu về thiền, tôi càng ngạc nhiên. Đó là thói quen tốt nhất mà chúng ta có thể áp dụng hàng ngày nếu chúng ta muốn có được sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó là phương pháp luyện tập tinh thần hoàn chỉnh và có lợi nhất cho cơ thể chúng ta: nó có thể cho phép bạn đông cứng như một khối băng, bạn có thể đi bộ trên than nóng dưới "tác dụng" của nó, bạn có thể ngủ mà không hề buồn ngủ, ...
Giờ đây, nghiên cứu mới đã phát hiện ra một lợi ích mới đối với thiền: thiền định làm cho não của bạn lớn hơn.
Tác dụng vật lý của thiền đối với não của chúng ta
Các nhà nghiên cứu Harvard đã chỉ ra rằng thiền định thường xuyên làm dày vỏ não. Nói chung, vỏ não dày lên khi chúng ta già đi, nhưng vùng chất xám này dày lên theo tuổi tác ở những người thiền định. Lợi ích khác
Nghiên cứu liên quan đến 20 người thiền có kinh nghiệm và não của họ được so sánh với não của 15 người chưa bao giờ thiền trong đời. Trong quá trình quét não, người thiền định thiền và người không thiền định nghĩ bất cứ điều gì họ muốn.
Tất cả những người tham gia đều là người lớn và đến từ nhiều ngành nghề khác nhau (ngoại trừ 4 trong số những người hành thiền, những người thực sự là giáo viên thiền hoặc yoga).
Kết quả quét chỉ ra rằng những người thiền trung bình 40 phút mỗi ngày cho thấy sự gia tăng độ dày của chất xám so với những người không thiền định. Cần lưu ý rằng những người đã thiền định trong nhiều năm cho thấy những thay đổi lớn hơn trong cấu trúc của não, cho thấy rằng thiền định là nguyên nhân làm tăng chất xám. Những thay đổi khác mà thiền gây ra ở bạn
Độ dày tương đương từ 0,01016 đến 0,2032 cmThật không may, bạn sẽ không có được một bộ não chống đạn 😉 Tuy nhiên, sự khác biệt là đáng kể giữa những người thiền định và những người không thiền định. Nhiều nghiên cứu khác được lên kế hoạch để xem xét sự thay đổi này có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của người thiền định. Trong khi đó, bạn có thể bắt đầu thực hành thiền bằng cách đọc hai bài báo sau: Các nguyên tắc cơ bản để thiền định y 6 phương pháp thiền khác nhau
Lý do tại sao thiền có thể chống lại sự mỏng của vỏ não theo thời gian vẫn chưa được biết rõ nhưng nó đã được chứng minh rằng thiền định đảo ngược sự lão hóa của não vì vậy bạn nên tự hỏi mình thiền mỗi ngày.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng các nhà sư và yogi mắc các chứng bệnh giống như phần còn lại của chúng ta khi họ già đi nhưng họ khẳng định họ có tăng khả năng chú ý và trí nhớ như vậy họ sẽ được hưởng một tuổi già minh mẫn. Nguồn
Tôi để lại cho bạn một video có tiêu đề «Cách thiền trong chốc lát»:
Daniel .... tôi muốn hỏi bạn một điều