Thiền có khả năng làm giảm ham muốn hút thuốc

Tất cả mọi người đều biết rằng hút thuốc là một trong những chứng nghiện khó bỏ nhất và tỷ lệ phần trăm cao những người có ý định từ bỏ thuốc lá, vào một thời điểm nào đó, cuối cùng họ đã cố gắng từ bỏ.

Điều đáng mừng là các nghiên cứu và tìm hiểu trên thế giới đang cho thấy những tiến bộ về vấn đề này. Một nhóm các nhà tâm lý học từ Đại học Công nghệ Texas, kết hợp với Đại học Oregon, đã có thể xác định rằng thiền định có khả năng làm giảm hoặc giảm thiểu cảm giác thèm hút thuốc.

Các nhà tâm lý học từ các trường đại học này kết luận rằng việc đào tạo được thiết kế để tác động đến chứng nghiện thuốc lá có thể có tác động rất đáng kể đến những người hút thuốc. Kết quả của nghiên cứu, đã được xuất bản trên tạp chí Học viện PNAS, tiết lộ rằng tất cả những người hút thuốc đã được thực hiện để tham gia vào thiền định, giảm tiêu thụ thuốc lá khoảng 60%, trong khi các đối tượng trong nhóm đối chứng được sử dụng liệu pháp thư giãn không cho thấy mức tiêu thụ của họ giảm xuống.

Trong trường hợp cụ thể của nghiên cứu này, các nhà khoa học tập trung vào việc tìm kiếm những người có ý định giảm căng thẳng và cải thiện hiệu suất tổng thể của bạn. Về cơ bản, nghiên cứu được thiết kế để phân tích cách thiền định ảnh hưởng trực tiếp đến việc hút thuốc. Trước đây, người ta đã chứng minh rằng kỹ thuật này có thể cải thiện khả năng tự kiểm soát và ngăn chặn mọi người không tái nghiện thuốc lá.

Nghiên cứu bao gồm 27 tình nguyện viên, với độ tuổi trung bình là 21 tuổi và số điếu thuốc trung bình mỗi ngày là 10 điếu. Trong số tất cả những người này, 15 người trong số họ, 11 nam và 4 nữ, là một phần của nhóm thử nghiệm đã trải qua các buổi thiền định trong khoảng thời gian 5 giờ trong hai tuần.

Ngoài việc giảm căng thẳng tâm lý, thiền định cũng có xu hướng tăng mức độ kiểm soát bản thân. Điều này có nghĩa là người đó có thể giảm nhu cầu cấp thiết tiêu thụ thuốc lá và điều đó dần dần khiến người ta từ bỏ thói quen hút thuốc.

Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng mẫu cho nghiên cứu quá thấpVì vậy, chỉ còn lại là thực hiện các nghiên cứu sâu hơn để chứng thực kết quả.