Kỷ luật bản thân Đó là khả năng hành động hoặc suy nghĩ bất kể trạng thái cảm xúc của bạn.
Kỷ luật tự giác là một trong nhiều công cụ phát triển cá nhân theo ý của bạn. Tất nhiên nó không phải là thuốc chữa bách bệnh. Tuy nhiên, những vấn đề mà kỷ luật tự giác có thể giải quyết là quan trọng, và trong khi có những cách khác để giải quyết những vấn đề này, kỷ luật tự tiêu diệt chúng.
Với kỷ luật tự giác, bạn có thể vượt qua mọi cơn nghiện hoặc giảm bất kỳ số cân nào. Sự lười biếng, rối loạn và thiếu hiểu biết có thể được chấm dứt. Trong lĩnh vực vấn đề bạn có thể giải quyết, kỷ luật tự giác đơn giản là không gì sánh được. Hơn nữa, nó trở thành một đồng đội đắc lực khi kết hợp với các công cụ khác như đam mê, thiết lập mục tiêu và lập kế hoạch.
Xây dựng kỷ luật tự giác
Triết lý của tôi về cách xây dựng kỷ luật tự giác được giải thích tốt nhất bằng một phép loại suy. Các kỷ luật tự giác nó giống như một cơ bắp. Bạn càng huấn luyện nó càng mạnh.
Cũng như mọi người đều có sức mạnh cơ bắp khác nhau, tất cả chúng ta đều có các mức độ tự kỷ luật khác nhau.
Tự kỷ luật là cần thiết để bồi dưỡng tính tự giác.
Cách để xây dựng kỷ luật bản thân cũng tương tự như sử dụng nâng tạ để xây dựng cơ bắp. Bạn phải nâng tạ gần với giới hạn chịu đựng của bạn. Bạn căng cơ cho đến khi chúng không thành công, và sau đó bạn nghỉ ngơi.
Tương tự, phương pháp cơ bản để bồi dưỡng tính kỷ luật bản thân là giải quyết những thách thức mà bạn có thể hoàn thành thành công, nhưng đã gần đến giới hạn của bạn.
Đào tạo tiến bộ có nghĩa là một khi bạn có được nó, thách thức sẽ tăng lên. Nếu bạn tiếp tục làm việc với cùng một trọng lượng, bạn sẽ không thể khỏe hơn. Tương tự, nếu bạn không thể kiểm tra bản thân trong cuộc sống, bạn sẽ không đạt được bất kỳ kỷ luật tự giác nào.
Giống như hầu hết mọi người có cơ bắp rất yếu so với mức độ mạnh mẽ của họ khi tập luyện, hầu hết mọi người đều rất yếu về mức độ tự kỷ luật của họ.
Thật sai lầm nếu bạn cố gắng thúc ép bản thân quá mức khi muốn rèn luyện tính tự giác. Nếu bạn cố gắng thay đổi cuộc sống của mình bằng cách đặt ra hàng tá mục tiêu mới trong một đêm, bạn sẽ thất bại.
Nếu bạn rất vô kỷ luật vào lúc này, bạn có thể sử dụng những kỷ luật nhỏ mà bạn có để xây dựng thêm. Bạn càng trở nên kỷ luật, bạn càng đạt được nhiều điều trong cuộc sống. Những thử thách đã từng là không thể sẽ trở thành trò chơi của trẻ nhỏ.
Đừng so sánh mình với người khác. Nó sẽ không giúp ích gì. Xem vị trí hiện tại của bạn và cố gắng cải thiện khi bạn tiếp tục.
thí dụ
Giả sử bạn muốn phát triển khả năng làm việc 8 tiếng mỗi ngày vì bạn biết điều đó sẽ tạo ra sự khác biệt thực sự trong sự nghiệp của bạn. Một nghiên cứu nói rằng nhân viên văn phòng trung bình dành 37% thời gian của họ trong những khoảng thời gian không hoạt động. Vì vậy, có rất nhiều chỗ để cải thiện.
Cố gắng làm việc một ngày không khuất phục trước những phiền nhiễu, và bạn chỉ có thể làm điều đó một lần. Ngày hôm sau, hãy cho phép bản thân thư giãn. Bạn đã làm việc một ngày trong tám giờ mà không bị sao nhãng và điều này sẽ tạo tiền lệ. Nếu làm việc hai giờ liên tục là quá nhiều đối với bạn, hãy chậm lại một chút. Khoảng thời gian nào cho phép bạn thực hiện 5 lần lặp lại với thành công (tức là cả tuần)? Bạn có thể làm việc với sự tập trung trong một giờ mỗi ngày, năm ngày liên tiếp không? Nếu bạn không thể làm điều đó, hãy giảm xuống 30 phút hoặc bất cứ điều gì bạn có thể làm. Nếu bạn thành công (hoặc bạn nghĩ rằng nó sẽ quá dễ dàng), thì hãy tăng thử thách lên (tức là sức chịu đựng).
Khi bạn đã làm chủ được tuần ở một cấp độ, hãy nâng nó lên một bậc vào tuần tới. Và tiếp tục với quá trình đào tạo tiến bộ này cho đến khi bạn đã đạt được mục tiêu của mình.
Mặc dù các phép loại suy của loại này thường không giống nhau, nhưng có thể đạt được nhiều thành tựu với hệ thống này. Nâng cấp một chút mỗi tuần và ở trong khả năng của bạn và bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian.
Bài viết này là phần đầu tiên trong chuỗi 6 bài viết về kỷ luật bản thân: phần 1 | phần 2 | phần 3 | phần 4 | phần 5 | Phần 6
Tôi để lại cho bạn video có tiêu đề "Thông điệp đầy cảm hứng của các vận động viên Paralympic gửi đến mẹ của họ":