Những điều bạn có thể làm ngay lập tức mỗi ngày để nâng cao lòng tự trọng của mình:
1) Chú ý đến nhu cầu và mong muốn của riêng bạn. Lắng nghe những gì cơ thể, tâm trí và trái tim của bạn đang nói với bạn. Ví dụ, nếu cơ thể cho bạn biết rằng bạn đã ngồi trong một thời gian dài, hãy đứng dậy và vươn vai. Nếu trái tim của bạn đang muốn dành nhiều thời gian hơn cho một người bạn đặc biệt, hãy tìm đến nó. Nếu tâm trí của bạn đang bảo bạn phải học, hãy nghe bản nhạc yêu thích hoặc ngừng suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy nghiêm túc xem xét những suy nghĩ đó.
2) Học cách chăm sóc bản thân. Khi bạn đã trưởng thành, bạn có thể chưa học cách chăm sóc bản thân tốt. Trên thực tế, phần lớn sự chú ý của bạn có thể là chăm sóc người khác hoặc "cư xử tốt". Hãy bắt đầu chăm sóc bản thân thật tốt ngay hôm nay. Hãy đối xử với bản thân như một người cha tuyệt vời sẽ đối xử với một đứa trẻ nhỏ hoặc một người bạn tốt nhất có thể đối xử với một đứa trẻ khác. Nếu bạn làm việc trên khía cạnh này, bạn sẽ thấy rằng bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. đó là một số mẹo để chăm sóc bản thân tốt:
* Ăn thức ăn lành mạnh và tránh đồ ăn vặt (thức ăn chứa nhiều đường, muối hoặc chất béo).
* Tập thể dục. Vận động cơ thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện trọng.
Sắp xếp thời gian mỗi ngày hoặc thường xuyên nhất có thể để tập thể dục, tốt nhất là ra ngoài. Bạn có thể làm nhiều việc khác nhau. Đi bộ là phổ biến nhất. Bạn có thể chạy, đạp xe hoặc lên xuống cầu thang nhiều lần.