ধ্যান এটি এমন একটি অনুশীলন যা আমরা আমাদের ঘরের প্রশান্তিতে স্বতন্ত্রভাবে বিকাশ করতে পারি, বা আমরা বাহ্যিক প্রশিক্ষণ পেতে পারি।
যে কোন ক্ষেত্রে, আপনি শুধু শিখেন না। আমরা সর্বদা সচেতনতা এবং শিথিলতার একটি পূর্ণ অবস্থায় পৌঁছতে পারি। বৌদ্ধ ধর্ম বলে যে নির্বান পৌঁছে গেলে এটি আবৃত করা যায়।
মেডিটেশন রহস্যবাদের জন্য সংরক্ষিত কিছু নয়। রাস্তায় "সাধারণ" মানুষ, শীর্ষ নির্বাহী, রাজনীতিবিদ এবং ব্যাংকাররাও ধ্যান চর্চা করে এবং এটি তাদের দৈনিক জীবনে অন্তর্ভুক্ত করে, এর বিশালতা সম্পর্কে অবগত সুবিধা.
ধ্যানের মাধ্যমে আমরা আমাদের চারপাশের বাস্তবতা সম্পর্কে আরও সচেতন হতে পারি, আমরা এর ছোট বিবরণগুলির সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে পারি, আমাদের হৃদয় খোলে এবং আমরা অন্যের কাছে আরও গ্রহণযোগ্য হতে শিখি। কে তাদের জীবনে এটি চায় না?
আমরা মেডিটেশন ব্যবহার করতে পারেন গুণাবলী বা মান বিকাশ সমবেদনা বা অন্য যে কোনও বিষয় যা আপনি আপনার জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় বিবেচনা করেন। ত্রুটিগুলি আরও ছোট হয়ে যায় এবং গুণগুলি তাদের স্থান নিতে শুরু করে।
আপনার ব্যক্তিত্বের মধ্যে আপনি কোন গুণ বা মূল্য প্রতিষ্ঠা করতে চান তা জানার চেষ্টা করতে হবে। ধ্যান আপনাকে আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে আরও বেশি খাঁটি মানুষ হওয়ার জীবনে আপনার কী অভাব রয়েছে?
এটি অর্জনের জন্য একটি দৈনিক প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন, ক শৃঙ্খলা আপনি লাভ করার সাথে সাথে তা আরও জোরদার করা হবে।
প্রক্রিয়াটি সহজ নয়। আমাদের ভাল দিন এবং খারাপ দিন থাকবে তবে আমরা যদি শেষ পর্যন্ত ধ্যানের অনুশীলন অব্যাহত রাখি তবে আমরা পাব একটি পূর্ণ জীবন।
এই অনুশীলনে বা এমনকি আপনার শহরে এমন কোনও ওয়েবসাইট রয়েছে যা গোষ্ঠী ধ্যানের অনুশীলন করে। এই মুহুর্তে, আমি আপনাকে বলতে হবে যে আপনি যদি বিশ্বাসী হন তবে আপনার পক্ষে এটি আরও সহজ: প্রার্থনা ধ্যান অনুশীলনের একটি দুর্দান্ত উপায়।
আমি আপনাকে ধ্যানের জন্য একটি জায়গা খুঁজে পেতে প্রতিদিন নিজেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে উত্সাহিত করি। কোন বড় প্রস্তুতি প্রয়োজন। আদর্শ হ'ল আপনার ঘরের নির্জনতায় বিনা শব্দে ধ্যান করা, তবে আপনি যে বাস আপনাকে কাজে লাগান সে সম্পর্কে আপনি ধ্যানও করতে পারেন।
আমি আপনাকে উত্সাহিত করি যে প্রতি রাতে, বা দিনের সময় যা আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত বলে মনে করেন, একটি সময় সংরক্ষণ করুনআমি আপনাকে কতটা বলতে চাই না, ধ্যানের অনুশীলন করতে, নিজের সাথে একত্রিত হতে, প্রতিফলিত করতে, কৃতজ্ঞ হতে ...
অনেকে সুখ খোঁজেন তবে তা পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে ব্যর্থ হন। সুখের সন্ধানের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা এবং প্রতিদিনের নিয়মানুবর্তিতা প্রয়োজন। আপনি এটি ধ্যানের মাধ্যমে পেতে পারেন ... তবে প্রচেষ্টার সাথে।
একবার আপনি ধ্যান আপনাকে যে সমস্ত শক্তি দিতে পারে তা আবিষ্কার করলে আপনি কখনই এটি অনুশীলন বন্ধ করবেন না।
শেষ করতে, আমি আপনাকে একটি অনুপ্রেরণামূলক ভিডিও সহ ছেড়ে চলেছি: