Averti

In i tempi recenti ci hè stata una crescita significativa di e metodulugie di rilassamentu di a cultura indù. Ancu se per a maggior parte di e persone in a parte occidentale di u mondu, a meditazione, u yoga o a mente hè qualcosa relativamente novu, a realtà hè chì Queste sò tecniche chì i Buddisti facenu da più di 2500 anni.

Questu di solitu porta à cunfusione o mischjamentu di termini, postu chì questi sò troppu novi o temi pocu cunnisciuti in profondità. Cusì, parechje persone tendenu à cunfonde a meditazione cù a mente, chì, ancu s'elli sò sinonimi, ùn sò micca listessa dumanda. In generale, a meditazione hè una tecnica chì face parte di a mente è questu in sè hà un background assai più misticu è prufondu chì vale a pena d'investigà.

Mindfulness pò esse definitu cum'è l'attu di focalizà l'attenzione nantu à u presente, assistendu à quì è avà, cuncintrendu nantu à ciò chì accade in u mumentu, accettendu cume hè, senza ghjudicallu è senza intenzione di cambialu. Cioè, cuncentrazione nantu à voi stessi è ciò chì accade intornu à voi, amparendu à evità u rumu o qualsiasi di e molte distrazioni esistenti.

Dapoi decennii, a mente hè stata aduprata cum'è metudu terapeuticu per trattà u stress. Postu chì, per mezu di a meditazione è di a cuncentrazione in a mente, hè pussibule migliurà esponenzialmente u statu fisicu è mentale di e persone. Dunque hè una tecnica altamente raccomandata per chiunque, ancu per travaglià cù i zitelli nantu à u so autocontrolu.

In fattu, a cuscenza hè stata aduprata da parechji anni in i pazienti cù malatie croniche, postu chì hè statu dimustratu per esse efficace in u trattamentu di u dolore cronicu. Hè ancu adupratu in parechji centri educativi, per travaglià a concentrazione è migliurà l'ansietà in i studienti. Qualcosa chì, senza dubbitu, serà messu in opera in più scole, grazia à i numerosi vantaghji dimustrati in migliaia d'anni.

E persone chì praticanu a mente, ciò chì sperimentanu hè una forte cunnessione personale, cù e so propie emozioni, cù u so corpu è cù a so mente. Ciò chì porta à migliurà a so relazione cù sè stessu, l'accettazione di sè è, in definitiva, un strumentu putente per gestisce e proprie emozioni in un modu più sanu.

Se vulete prufundà in l'arte antica di a mente, hè di primura chì scopri prima tuttu ciò chì sta tecnica buddista comporta. Perchè cum'è l'avete digià vistu, ùn si tratta micca di medità senza più, ma hè un compendiu di tutte e tecniche cunnesse, cum'è yoga, respirazione mindfulness o meditazione stessa.

In queste pagine chì site da scopre, in a sezione di mindfulness, puderete truvà ogni tipu d'infurmazioni in relazione cù sta tecnica cusì benefica per tutti è in ogni modu. Scuprerete diverse tecniche cù e quali principià in a mente è cunsiglii per cunnosce megliu à sè stessu per implementà a mente in a vostra vita d'ogni ghjornu. In più di curiosità è esercizii per praticà e diverse tecniche chì formanu a mente.

Cunnosce se stessi in modu essenziale, realistu, accettà ognuna di e cellule chì custituiscenu u so stessu essere, hè u primu passu per ricunnosce l'eccezziunalità di ogni essere individuale. Perchè prima di pudè travaglià nantu à voi, in quelli aspetti chì vulete migliurà, hè necessariu accettà ciò chì site dighjà, amatevi è rispettatevi senza puniti per ciò chì ùn site micca o per ciò chì ùn pudete micca fà.

A Mindfulness vi aiuterà à cunnessione cù u vostru più primitivu, à un livellu chì solu voi pudete scopre. Prestu vi maravigliate di vede cumu a vostra propria salute fisica è mentale hè favurita, postu chì ci sò assai benefici di sta tecnica chì i Buddisti praticanu dapoi tanti anni.