Sut i fod yn bendant a gwella'ch perthynas â chi'ch hun a chydag eraill

Mae pendantrwydd yn anghenraid bod angen i'r holl gyfathrebu fod yn llwyddiannus ond nid yw bob amser yn cael ei gyflawni. Pan nad oes pendantrwydd, mae cyfathrebu’n dioddef ac ni chyflawnir cyfathrebu hylif bob amser sy’n caniatáu inni sefydlu cysylltiad da â phobl eraill, gall fod gwrthdaro hyd yn oed sy’n gwneud inni deimlo bod cyfathrebu ag eraill wedi torri.

Ar sawl achlysur pan fydd cyfathrebu'n chwalu, gellid bod wedi ei osgoi dim ond trwy fod yn fwy pendant. Er y gwyddys bod pendantrwydd yn angenrheidiol, nid yw bob amser yn hawdd i bobl ei gael. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw'n rhywbeth sy'n dod allan yn gynhenid ​​ym maes cyfathrebu, ond yn hytrach mae'n rhaid i chi weithio arno fel eich bod chi'n dysgu bod yn fwy pendant fel hyn.

pendantrwydd

Cyn dechrau gweithio ar fod yn fwy pendant, Yn gyntaf bydd yn rhaid i chi ddeall beth yw pendantrwydd, oherwydd dim ond yn y modd hwn y byddwch chi'n gwybod sut i ganolbwyntio ar newidiadau. Nid yw bob amser yn hawdd nodi ymddygiad pendant gan fod llinell denau iawn rhwng pendantrwydd ac ymddygiad ymosodol ac mae llawer o bobl yn ei ddrysu.

Mae pendantrwydd yn seiliedig ar gydbwysedd ac mae angen gonestrwydd â'ch dymuniadau, eich anghenion chi a rhai eraill. Gyda phendantrwydd, mae hawliau pawb yn cael eu hystyried. Bydd gan berson pendant hyder ynddo'i hun a dim ond mewn cwmni cadarn, teg ac wrth gwrs, gydag empathi y mae'n ceisio cyfleu ei safbwynt. Ar y llaw arall, mae'r ymosodolrwydd lle nad yw'r person ond yn ceisio ennill heb ystyried y derechos, diddordebau neu anghenion pobl eraill ... nid yw teimladau'n cael eu hystyried chwaith. Mae person ymosodol yn hunanol ac nid oes ots ganddyn nhw gamu ar eraill i gyflawni eu nodau.

Gwerthfawrogi eich hawliau

Os ydych chi am fod yn berson mwy pendant, rhaid bod gennych ddealltwriaeth dda ohonoch chi'ch hun a. Gwybod bod eich gwerth yn bwysig. Rhaid i chi werthfawrogi'ch person cyfan, yn ogystal â'ch gwerthoedd, amser, ymdrech ... cynyddu hyder ynoch chi'ch hun ac felly byddwch chi'n gallu cydnabod eich bod chi'n haeddu cael eich trin ag urddas a pharch. Byddwch yn dysgu amddiffyn eich hawliau a'u hamddiffyn, gan fod yn ffyddlon i'ch gwerthoedd a'ch egwyddorion, yn ogystal ag i'ch dymuniadau a'ch anghenion.

Mynegwch eich meddyliau yn gadarn

I fynegi'ch meddyliau'n gadarn nid oes angen i chi ei wneud yn ymosodol. Nid oes raid i chi aros i bobl eraill ddweud beth sydd gennych yn eich pen oherwydd yna efallai na fydd byth yn digwydd. Dechreuwch nodi'r pethau rydych chi eu heisiau nawr ac yna gosodwch eich llwybr i'w cyflawni.

Unwaith y byddwch chi'n gwybod beth sydd ei angen arnoch chi, gallwch chi edrych i fyny'r geiriau i allu eu mynegi'n glir ac yn ddiogel. Dewch o hyd i ffordd i allu gwneud ceisiadau yn bendant gydag empathi a heb aberthu anghenion eraill. Os ydych chi am i eraill eich helpu chi, bydd yn rhaid i chi wneud hynny Gofynnwch am bethau heb fod yn ymosodol oherwydd yna dim ond eraill y byddwch chi'n niweidio'ch perthynas ag eraill.

Ni allwch reoli eraill

Byddwch yn ymwybodol na allwch reoli eraill, na'u meddyliau na'u gweithredoedd. Ni ddylech chwaith wneud y camgymeriad o dderbyn cyfrifoldeb am y ffordd y mae pobl yn ymateb i'ch pendantrwydd. Os yw rhywun yn mynd yn wallgof arnoch chi oherwydd eich bod yn ymddwyn yn bendant, peidiwch ag ymateb iddynt yn yr un ffordd.

Cofiwch mai'r unig reolaeth sydd gennych chi yw chi'ch hun, felly mae'n bwysig eich bod chi'n gwneud eich gorau i beidio â chynhyrfu a mesur y pethau rydych chi'n eu dweud neu'n eu gwneud pan fydd pethau'n tynhau gydag eraill. Mae'n bwysig eich bod chi'n berson parchus ac nad ydych chi'n torri anghenion pobl eraill, oherwydd mae gan bawb yr hawl i ddweud neu wneud yr hyn rydych chi ei eisiau.

Mynegwch eich hun mewn ffordd gadarnhaol

Mae'n bwysig siarad eich meddwl, hyd yn oed pan fydd gennych broblem anodd neu negyddol i ddelio â hi. Ond pan fyddwch chi'n dweud pethau mae'n rhaid i chi ei wneud yn adeiladol ac ystyried meddyliau eraill. Peidiwch â bod ofn sefyll drosoch eich hun a wynebu pobl sy'n eich herio neu'n ceisio torri eich hawliau. Rydych chi'n berson ac mae gennych chi'r hawl i fod yn ddig, mae'n rhaid i chi reoli'ch emosiynau a bod yn barchus bob amser gyda chi'ch hun a chydag eraill.

Derbyn beirniadaeth gan eraill

Mae'n bwysig eich bod yn agored i feirniadaeth gan eraill, ond hefyd i ganmoliaeth. Peidiwch â disgwyl canmoliaeth na beirniadaeth bob amser ond fe ddaw mewn gwirionedd oherwydd bod pobl yn hoffi dweud eu dweud. Yn yr ystyr hwn, mae angen derbyn adborth negyddol a chadarnhaol ac os yw'n negyddol, ei dderbyn mewn ffordd gadarnhaol a gostyngedig.

Os nad ydych yn cytuno â'r feirniadaeth yna bydd yn rhaid ichi ei ddweud ond heb roi'r gorau i fod ag empathi a heb yr angen i fynd yn amddiffynnol ac yn ddig. Weithiau bydd barn eraill yn eich helpu i wneud newid sylweddol ynoch chi'ch hun.

Dysgu dweud "na"

Nid yw bob amser yn hawdd dweud "Na", yn enwedig pan nad ydych wedi arfer â'i wneud neu os ydych chi'n meddwl y bydd pobl eraill yn rhoi'r gorau i deimlo pethau da i chi ... mewn gwirionedd, bydd rhywun sydd wir yn eich caru chi'n derbyn eich "na" am ateb oherwydd rydych chi bob hawl i ddweud na. Mae angen i chi ddysgu dweud na os ydych chi am fod yn fwy pendant.

Er mwyn dysgu dweud "na" rhaid i chi wybod eich terfynau eich hun a nodi'r hyn rydych chi'n barod i'w dderbyn ai peidio yn eich bywyd. Cofiwch na allwch wneud popeth na phlesio pawb, ond mae'n bwysig eich bod yn amddiffyn eich amser a'ch bywyd trwy ddweud "na" pan fydd ei angen arnoch ac yn chwilio am ateb sy'n fuddiol i bawb, ac nid i eraill yn unig.

Cofiwch ei bod yn bwysig iawn bod yn bendant cyn dweud yr hyn rydych chi'n meddwl sy'n rhaid i chi ystyried teimladau'r person arall. Mae gan y ddau ohonoch hawliau y mae'n rhaid eu parchu, yn union fel rydych chi am i'ch hawliau gael eu parchu, rhaid i chi barchu hawliau eraill. Pan fydd yn rhaid i chi ddweud rhywbeth gyda phendantrwydd, gwnewch hynny mewn ffordd y gallwch reoli eich emosiynau oherwydd dim ond yn y ffordd honno byddwch yn gallu cyfathrebu pethau'n gadarn heb ymateb emosiynol rhy ddwys yn taflu'r cyfan i ffwrdd.