Yleisesti katsotaan, että emme voi tehdä paljon älykkyyden parantamiseksi. Tämä on kuitenkin väärinkäsitys. Useimmat ihmiset voivat tehdä paljon asioita älykkyyden parantamiseksi.
On harrastuksia, joilla voi olla suuri vaikutus älykkyykseemme. Tässä on 10 harrastusta, jotka auttavat sinua tulemaan älykkäämmin, ja kaikki nämä tukevat tieteelliset tutkimukset.
1) Soita musiikki-instrumenttia.
Musiikki stimuloi aivoja, ja tämä on osoitettu monissa tutkimuksissa. Sillä on valta vedota monimutkaisiin tunteisiin ja positiivisiin psykologisiin tiloihin. Useat tutkijat ovat osoittaneet, että sekä musiikin kuuntelu että soittaminen lisäävät muistikapasiteettia.
Soittimen soittaminen opettaa myös kärsivällisyyden ja sitkeyden kehittymistä. koska soittamisen oppiminen vie aikaa ja vaivaa. Se myös terävöittää keskittymistä.
2) Lue ahneasti.
Lukeminen vähentää stressiä ja auttaa kokemaan useita positiivisia tunteita. Kaikki nämä tekijät auttavat sinua tuntemaan itsesi paremmin; olla rauhassa itsesi kanssa on yksi tärkeimmistä perustoista positiiviselle hyvinvoinnille.
Lukeminen on erittäin tärkeää, jotta voit parantaa tietämystäsi aiheesta, valmistautua kaikenlaisiin tilanteisiin ja olla tuottavampi tavoitteidesi saavuttamisessa.
3) Meditoi säännöllisesti
Sata tuhatta munkkia meditoi paremman maailman puolesta.
Meditaation tärkein etu on, että se auttaa sinua keskittymään itsellesi oppimaan tuntemaan todellisen itsesi. Meditaatioon uppoutuminen auttaa ihmisiä siirtymään korkeammalle olemustilalle.
Meditaatio auttaa vähentämään stressitasoa ja pääsemään eroon kaikenlaisista huolista. Meditaation tarjoaman rauhallisen tilan avulla voit oppia, ajatella ja suunnitella asioita paljon tehokkaammin.
Meditaatio auttaa sinua hallitsemaan täysin itseäsi. Tieto häiriötekijöistä ja tehokkaista itsekontrollimenetelmistä ovat äärimmäisen tärkeitä älykkyyden parantamiseksi.
4) Harjoittele aivoja
Ihmisen aivot vasemmalla, delfiiniaivot oikealla.
Aivan kuten henkilö tarvitsee Harjoittele säännöllisesti pitää kehosi kunnossa, sinun täytyy myös kouluttaa mieltäsi pitämään se hyvässä kunnossa. Aivojen säännöllinen haastaminen tekemään uusia asioita parantaa sen kykyjä ja auttaa pysymään vahvina.
Voit kouluttaa aivojasi monilla eri tavoilla: sudokuja, palapelejä, lautapelejä ja arvoituksia.
Kaikki nämä toiminnot auttavat aivoja muodostamaan uusia yhteyksiä. Näiden toimintojen avulla opit myös reagoimaan tilanteisiin luovasti ja kehittämään kykyä nähdä asioita monista eri näkökulmista.
5) Harjoittele säännöllisesti
90-vuotias toisen maailmansodan veteraani, joka juoksee rannikosta rannikolle keräämään rahaa toivoen palaavansa laivan Normandiaan tulevia D-päivän muistomerkkejä varten.
Terve keho auttaa varmistamaan, että sinulla on terve aivot. Kuitenkin, aivot ovat kuin toinen lihas kehossa. Säännöllinen liikunta pitää aivosi ja kehosi toiminnassa, koska sen on tarkoitus vähentää stressiä ja auttaa sinua nukku paremmin.
Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että aivojen parempi verenkierto johtaa lisääntyneeseen aivotoimintaan. Erilaiset hiirillä ja ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että kardiovaskulaarinen liikunta voi luoda uusia aivosoluja ja parantaa siten aivojen yleistä suorituskykyä.
6) Opi uusi kieli
Uuden kielen oppiminen ei ole aina helppoa, Mutta sillä on varmasti lukuisia etuja älykkäämpiä.
Uuden kielen oppimisprosessiin sisältyy tehtäviä, kuten kieliopin rakenteiden analysointi ja uusien sanojen oppiminen, mikä parantaa älykkyyttä ja aivojen terveyttä.
On myös osoitettu useilla kokeilla, että ihmiset, joilla on korkea verbaalinen älykkyys, pystyvät paremmin suunnitteluun, päätöksentekoon ja ongelmanratkaisuun.
7) Kirjoita tunteesi
Kirjoittamisesta voi saada monia etuja, mukaan lukien yleisen älykkyyden tason lisääminen.
Kirjoittaminen parantaa tietysti kielitaitoasi. Mutta se auttaa myös kehittämään taitoja, kuten keskittymistä, luovuutta, mielikuvitusta ja ymmärrystä.
Kirjoittajia pidetään usein erittäin älykkäinä ihmisinä.
Voit kirjoittaa eri tavoin. Voit luoda oman blogisi. Mitä teetkin, annat sanoja mielesi kuville; opit ilmaisemaan itsesi selkeästi ja lisäämään älykkyyttäsi.
8) Matkusta uusiin paikkoihin
Matkustaminen ei ole vain tapa tappaa ikävystyminen. Se on paljon enemmän. Matkustaminen voi todella lisätä älykkyyttäsi.
Matkailuun liittyvät fyysiset ja henkiset harjoitukset vapauttavat mielen stressistä. Kun vapautat itsesi stressistä, pystyt paremmin keskittymään muihin tehtäviin ja syventämään ymmärrystäsi ympäröivästä maailmasta.
Jokainen uusi paikka tarjoaa uusia asioita oppia. Tapaat erilaisia ihmisiä, ruokia, kulttuureja, elämäntapoja ja yhteiskuntia. Se antaa sinulle yhteyden ideoihin, joita et olisi koskaan voinut kuvitella.
9) Erilaisten ruokien valmistaminen
Monien mielestä ruoanlaitto on vain ajanhukkaa ja jotain, jota haluamme välttää.
Mutta valituksen sijaan Sinun täytyy tuntea olosi onnelliseksi, kun sinulla on mahdollisuus kokata. Ruuanlaittoa haluavilla ihmisillä on korkea luovuus. He ovat sitoutuneet laatuun, eivät pelkää kokeilla uusia ruokia ja kiinnittävät suurta huomiota yksityiskohtiin.
Kun kokaat, opit moniajoa.
10) Osallistu aktiivisesti urheiluun
Säännöllinen urheileminen tekee aivoista joustavamman ja parantaa aivojen yleistä terveyttä.
Urheilun katselu on myös yhdistetty lisääntyneeseen aivotoimintaan, ja liikunta toimii lihaksissasi. Urheiluun osallistuminen parantaa myös koordinaatiota ja itseluottamusta.
Harkitse säännöllistä osallistumista johonkin urheilulajiin aivojesi suorituskyvyn parantamiseksi.