Dè a th ’ann an eagal? Seòrsan, feòrachas agus mar as urrainn dhut smachd a chumail air

Bho thoiseach na h-ùine tha daoine agus beathaichean air a bhith ann, faireachdainn de mhothachadh agus cunnart ann an suidheachaidhean sònraichte; giùlan taobh a-staigh a bha aig amannan prìomhach air a mheas glè fheumail airson a bhith a ’cumail beò; an-dràsta tha am bun-bheachd fhathast, ach tha air leasachadh agus a ’toirt a-steach raon nas fharsainge. Mar thoradh air an atharrachadh ann am faireachdainnean dhaoine, chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh a tha a ’nochdadh chan e a-mhàin gu bheil na suidheachaidhean sin ag adhbhrachadh eagal, ach cuideachd grunn nithean eile; Tha seo air leantainn gu bhith a ’seòrsachadh na faireachdainnean sin ann an raointean sònraichte.

Seòrsan eagal

Tha am measg nam prìomh:

  • Fìor: Tha e ag èirigh bho shuidheachadh air choreigin de chunnart sa bhad.
  • Neo-fhìor: air a thaisbeanadh na shuidheachadh inntinn no mac-meanmnach.
  • Pathological: tha faireachdainn eagal air a ghnìomhachadh eadhon mura h-eil cunnart ann, mar as trice feumaidh e làimhseachadh saidhgeòlach gus faighinn thairis air, tha e air a mheas mar eas-òrdugh.
  • Corporra: Bidh e mar as trice a ’tighinn bhon fhaireachdainn a bhith a’ fulang seòrsa de mhilleadh no pian anns a ’bhodhaig.
  • sòisealta: air adhbhrachadh le eagal a bhith a ’bruidhinn gu poblach no a’ conaltradh gu sòisealta, fèin-mhothachadh air eagal gàire.
  • Phobias: far a bheil a h-uile eas-òrdugh neo-chùramach air a thoirt a-steach; a tha a ’toirt iomradh air eagal cumhaichte, dìreach mar a dh’ fheumas feadhainn pathology faighinn thairis air làimhseachadh saidhgeòlach; Tha an tè mu dheireadh a ’còmhdach raon cho mòr is gu bheil mìltean de phobias ann an-diugh a tha a’ cuingealachadh gu mòr beatha dhaoine a tha a ’fulang bhuapa.

Airson na h-adhbharan sin chan eil eagal a-nis air a mheas mar instinct mairsinn feumail gun do ghabh a ’chiad luchd-tuineachaidh brath, a-nis, ann an sgìre nas fharsainge agus nas doimhne, tha eagal air fàs gu bhith na chnap-starra, na chuingealachadh airson leasachadh rèidh air beatha neach sam bith a tha a’ fulang.

eagal

Seòrsachadh eagal

  • Corporra: leithid eagal àirdean, aon den fheadhainn as cumanta, ris an canar cuideachd acrophobia, de dh ’àiteachan dùinte, ris an canar claustrophobia, eagal damhain-allaidh, eagal biastagan, beathaichean san fharsaingeachd, fiodh, salachar.
  • Eòlas-inntinn: Faodar a mheas, eagal fàiligeadh, seann aois, cuthach, dìochuimhneachadh, gràdh, breithneachadh, fuil gu bàs agus feadhainn eile.

Tha na h-eagal sin mar a chì thu a ’toirt a-steach àite farsaing agus eadar-mheasgte, agus toirt buaidh air grunn dhaoine; air an adhbhar seo tha e air a bhith na chuspair connspaid agus le ùidh mhòr ann an raon eòlas, eòlas-inntinn agus saidheans, a tha air feuchainn ri fuasgladh a thoirt seachad no co-dhiù dòchas a thoirt dha na daoine uile a tha air a bhith an sàs agus fo bhuaidh na buaidh sin bidh faireachdainnean neo-phàirteach agus neo-riaghlaidh ag adhbhrachadh.

Cuid de fhìrinnean neònach 

Fiù ‘s leis an àireamh mhòr de sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh thar deicheadan, nuair a thathas a’ beachdachadh air an inntinn, tha an cumhachd neo-chrìochnach a tha aige drùidhteach, dìreach airson iomradh a thoirt air taobh bheag den chruinne mhòr a tha e a ’dèanamh suas, faodar iomradh a thoirt air airson mar eisimpleir anns a ’chùis seo gu sònraichte mar a dh’ fhaodadh e toirt air neach a bhith a ’faireachdainn barrachd eagal air adhbhar mac-meanmnach sin gu arm-teine ​​ma dh ’fhaodadh e do ghortachadh gu luath agus gu marbhtach.

Mar as urrainn dhut dèiligeadh ri suidheachadh den mheudachd seo, agus feadhainn eile a tha a ’nochdadh fìrinnean eadhon nas iomallaiche, nach deach a rèiteach le rannsachaidhean, agus tha e gu tur so-thuigsinn, leis gu bheil an inntinn na enigma iom-fhillte, duilich a dhearbhadh, le linntean de sgeulachd sin nach eil fios fhathast le cinnt. buaidh far a bheil barrachd is barrachd gan cur ris mar a bhios na bliadhnaichean a ’dol seachad, a bheir oirnn a thighinn chun cho-dhùnadh gu bheil an comann-sòisealta cuideachd na adhbhar cultair agus na adhbhar airson an iongantas seo a tha a’ toirt buaidh air a ’mhòr-chuid den t-sluagh.

Chan urrainnear a thoirt gu coitcheann cuideachd mar a tha daoine ann a tha fo eagal, tha feadhainn eile ann an àireamh nas lugha, ach san aon dòigh tha, nach eil a ’faireachdainn eagal mu rud sam bith. chan eil fios aig na daoine sin ciamar a dh ’eadar-dhealaicheas iad suidheachadh anns am faodadh iad a bhith fosgailte do chunnart bho shuidheachadh nach eil; agus tha e gu math loidsigeach aig àm sònraichte, agus a ’toirt fìrinn don bheachd a tha fosgailte aig toiseach na h-aithris, gu bheil eagal a’ frithealadh cunnart a sheachnadh agus mairsinn a choileanadh mar phrionnsapal bunaiteach. 

eagal

Ciamar a chumas tu smachd air eagal?

An dèidh a bhith a ’còmhdach beagan den raon fharsaing seo mu thràth, air na h-eas-bhuannachdan agus na buannachdan a bhriseadh sìos, faodar a chur ris ge bith dè an t-eagal agus an cuingealachadh gu bheil dòighean ann uaireannan airson "sabaid"Bidh Willpower agus dealas a ’tòiseachadh le gach fear; Feumaidh tu feuchainn ris na faileasan a chuir an dàrna taobh. Feuch ri soilleireachd fhaicinn. A ’tòiseachadh le bhith a’ coimhead airson loidsig, tha mòran eagal ann a thig bho chreideasan meallta.

Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air na cruthan meòrachaidh, fois, cleachdadh yoga; Feumaidh tu aghaidh a thoirt air na h-eagallan agad gus smaoineachadh air toradh riarachail, tha a h-uile dad nad inntinn, mar sin, is e sin an t-àite far am bu chòir dhut tòiseachadh. Gabh ris an eagal agus an cumhachd a tha agad, ma tha sin comasach gus buannachd fhaighinn bhon t-suidheachadh; Mar eisimpleir, a ’coimhead filmichean uamhasach, a’ cleachdadh spòrs mòr, a ’faighinn eòlas air a h-uile adrenaline a thig às na suidheachaidhean sin.

An fhaireachdainn a gheibhear mar dhuais nuair a tha thu a ’gabhail chunnartan, an lùth ùr sin, nuair a bhios tu a’ gabhail brath air agus chan ann na aghaidh, faodar ionnsachadh gu bheil eagal a ’gnìomhachadh a h-uile mothachadh, gar dùsgadh agus a’ toirt oirnn freagairt nas luaithe, agus faodaidh sin a bhith atharrachadh agus a bhith mar phàirt de bheatha àbhaisteach agus làitheil; ach Ma thòisicheas eagal a bhith na nì do-dhèanta ri làimhseachadh, tha e ciallach cuideachadh a shireadh bho neach-leigheis proifeasanta, tha sin a ’comasachadh an dòigh gus dèiligeadh riutha, a’ tòiseachadh le bhith a ’coimhead airson na h-adhbhar.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh.

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.