Dinos nuns minutos cal é a mellor forma de acougar

Hai un mes atopei unha divertida canle de YouTube titulada «Alianza pola diabetes«. Hai unha serie de capítulos baixo o mesmo lema "21 días para mellorar a saúde cardiovascular".

Resulta que no capítulo 16 falan de Mindfulness, un tema que xa o intentamos moito neste blog. Non obstante, Este vídeo proporciona unha nota de humor e explican moi ben en que consiste este Mindfulness.

Ricardo Moure conversa co experto en Mindfulness, José María López, que explica dun xeito moi sinxelo en que consiste esta técnica:

PODERÁ ESTAR INTERESADO "Como relaxarse: 26 expertos revelan os seus consellos máis preciosos"

Unha escola substituíu a meditación polo castigo e os resultados foron impresionantes.

En vez de castigar aos nenos ou envialos á oficina do director, unha escola de Baltimore ten algo que chamaron "Sala de momentos conscientes".

A habitación non se parece a unha sala de castigos. Pola contra, está cheo de luces e está decorado con almofadas de felpa roxas. Anímase aos nenos que se portan mal a sentarse na sala e facer unha sesión de meditación a través da respiración, o que lles axuda a acougarse. Tamén se lles pide que falen do sucedido.

Un estudo suxire iso a atención plena podería dotar á xente dunha especie de Armadura mental contra as emocións perturbadoras, e tamén se pode mellorar a memoria.

Isto non é algo exclusivo desta escola. Hai outras escolas doutras partes do mundo que están a incorporar este tipo de técnicas na aula con resultados incribles.