તમારી સુખનું સંતુલન કેવું છે

સંપૂર્ણ અને સંતોષકારક જીવન જીવવા માટે બધા લોકો સુખની શોધ કરે છે, જો કે એવું લાગે છે કે તે પ્રાપ્ત કરવું હંમેશાં એટલું સરળ નથી. ઘણા લોકો હતાશા અથવા તીવ્ર ઉદાસીથી પીડાય છે અને તેઓ માને છે કે સુખ પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય યુટોપિયા છે. પરંતુ આ કિસ્સાઓમાં, તે ફક્ત તમારા મનની સ્થિતિ છે જે તમને આ માનવા માટે બનાવે છે, વાસ્તવિકતામાં સુખ દરેકની પહોંચમાં હોય છે, તમારે ફક્ત સંતુલન કેવી રીતે રાખવું તે જાણવું પડશે.

તમારા માટે સુખ શું છે

જ્યારે કોઈ તમને પૂછે છે; તમારા માટે સુખ શું છે? શક્ય છે કે તમે શું જવાબ આપવો જોઈએ તે સારી રીતે જાણ્યા વિના તમે ફરી વળ્યા છો, કારણ કે તમે ખરેખર સુખ શું છે તે જાણતા નથી હોતા અથવા જ્યારે તમે ખરેખર આનંદ અનુભવતા હો ત્યારે તમારે કેવું અનુભવું જોઈએ. તમે વિચારી શકો છો કે ખુશી દરરોજ પોતાને શોધે છે, સપના પ્રાપ્ત કરે છે, તમે જેને પસંદ કરો છો તે લોકો સાથે જીવનનો આનંદ માણી રહ્યા છો, જ્યાં તમારું જીવન સુમેળમાં વહેતું હોય ત્યાં સંતુલનની સ્થિતિ હોય ... અથવા કદાચ તમને કોઈ ખ્યાલ નથી.

સુખ એ વ્યક્તિલક્ષી અવસ્થા છે, પરંતુ તે એવું શું છે જે આપણને વધુ કે ઓછા ખુશ કરે છે? તમે ખુશ રહેવાની ક્ષમતા, આ ક્ષમતાનો અડધો ભાગ આનુવંશિકતા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. આ નિષ્ણાતો કહે છે: 'ખુશીનો નોડલ પોઇન્ટ'. લોકો વધુ કે ઓછા ખુશ રહેવાની જન્મજાત વૃત્તિને સુધારી અથવા બગાડી શકે છે, પરંતુ શરીરના વજનની જેમ, તમે હંમેશા તમારા મધ્યસ્થ સ્થાન પર પાછા આવવાનું વલણ ધરાવશો.

તેમ છતાં ખુશ રહેવાની ક્ષમતાનો અડધો ભાગ આનુવંશિક પર આધાર રાખે છે, ત્યાં એક 10% છે જે તમે આજે જીવી રહ્યા છો તેવા સંજોગો પર આધારિત છે. પરંતુ બાકીના 40% વિશે શું? શું આ 40% તમારા દૈનિક વર્તન, તમારું ધ્યાન અને મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય, તમે કેવી રીતે જીવો છો અને તમારું જીવન કેવી રીતે અનુભવો છો અને તમે પોતાને અને અન્ય લોકોનો કેવી રીતે ન્યાય કરો છો તેના પર નિર્ભર છે. ખુબ ખુશી તમારા હાથમાં છે!

તમારા સુખનું સંતુલન કયા તત્વો સૂચવે છે

કેટલાક નક્કર તત્વો છે જે તમારા સુખનું સંતુલન એક રીતે અથવા બીજી તરફ મદદ કરી શકે છે. ચાલો કેટલાક પ્રશ્નોના જવાબમાં કેટલાક રસપ્રદ તથ્યો જોઈએ. પ્રશ્નનો જવાબ વાંચતા પહેલા, અમે તમને સલાહ આપીશું કે પહેલા તમારા પોતાના જવાબો વિશે વિચાર કરો અને પછી નિષ્ણાતો કહે છે તે વાસ્તવિકતા તપાસો.

• સુખી કોણ છે: સ્ત્રીઓ કે પુરુષો? સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતા થોડી વધુ ખુશ રહે છે, પરંતુ તેઓ પણ વધુ હતાશ રહે છે, સરેરાશ તેઓ સારી અને ખરાબ લાગણીઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. 1 માંથી 5 મહિલાઓને તેમના જીવનકાળમાં ડિપ્રેસન હશે.
• સુખી કોણ છે: પરિણીત કે કુંવારા? તે વૈવાહિક દરજ્જોનો પ્રશ્ન નથી, જે લોકો તેમના ભાગીદારો સાથે સારા છે તે વધુ ખુશ થશે. તેમ છતાં એવા અધ્યયન છે જે દર્શાવે છે કે ખરાબ સંગઠન કરતાં એકલા રહેવું વધુ સારું છે.
• શું પૈસા ખુશ રહેવાનું મહત્વનું છે? પૈસા અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવા નીચેના સુખને પ્રભાવિત કરે છે, એટલે કે, જો તમારી પાસે તમારી મૂળભૂત આવશ્યકતાઓને આવરી લેવામાં આવતું નથી. પરંતુ જીવન ટકાવી રાખવાના સ્તરથી ઉપર, કોઈપણ વધુ કે ઓછા પૈસાથી ખુશ થઈ શકે છે. જોકે આવક વધે છે, તેનો અર્થ એ નથી કે સુખ વધે છે.
• આરોગ્ય સુખી રહેવા માટે જરૂરી છે? આરોગ્યનું સુખ સંતુલનમાં વજન છે. લોકો અવરોધોને દૂર કરવામાં સારા છે; જે લોકો હાથને કાપી નાખે છે તેઓને ત્રણ વર્ષના સમયમાં ફરીથી ખુશી મળે છે.
• શું કામ ખુશ રહેવાનું મહત્વનું છે? સુખના સંતુલનમાં કાર્ય એ એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે, જો તમારી પાસે કાર્ય હોય તો તમારું સુખનું સ્તર વધે છે કારણ કે તમારી સ્વાયતતા અને આત્મગૌરવનું સ્તર વધે છે. ઘરની નજીક કામ કરવાથી તમે ખુશ પણ થશો.
• જો તમે લોટરી જીતી લે તો તમે ખુશ થશો? જ્યારે તમે લોટરી જીતશો ત્યારે તમને એક મહાન એડ્રેનાલિન ધસારો લાગે છે, પરંતુ થોડા મહિના પછી તમે પાછલા સુખના સ્તરો પર પાછા ફરો. તેને 'હેડોનિસ્ટિક હેબિટ્યુએશન' કહેવામાં આવે છે, મનુષ્ય હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને ફેરફારોની આદત પામે છે.

સુખ કેવી રીતે વધારવું

જેમ તમે સારી રીતે જાણો છો, ખુશ રહેવા માટે તમારે ઘણું કરવાનું છે, કારણ કે 40% ખુશી મેળવવા માટે તમારા હાથમાં છે. શું તમે જાણવા માગો છો કે તમે તમારી ખુશી કેવી રીતે વધારી શકો? આવું કરવા માટે, આગળનો મુદ્દો ચૂકશો નહીં.

ઇરાદાપૂર્વક અને પરિસ્થિતિગત ફેરફારો વચ્ચેનો તફાવત

આકસ્મિક ફેરફારો ઉદાહરણ તરીકે, પગારમાં વધારો, કાર ખરીદવી અથવા ઘર ખરીદવું તે છે. તે એવા ભૌતિક ફેરફારો છે જેની તમને તરત જ ટેવ પડી જાય છે.

ઇરાદાપૂર્વક ફેરફાર લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા અથવા નવી પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવા માટે તમે જે પ્રયત્નો કરો છો તેનું વર્ણન કરો. તે છે, તે લાંબા ગાળાના લક્ષ્યની શોધ સાથે કરવાનું છે.

જે લોકો ઇરાદાપૂર્વક તેમના જીવનમાં ઇરાદાપૂર્વક પરિવર્તન લાવે છે તે સુખનો 'ધસારો' જાળવી રાખે છે જે સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી બધા ફેરફારો લાવે છે. તેથી સુખ જાળવવા માટે નિષ્ણાતોની ભલામણ એ છે કે તમે પરિસ્થિતિગત ફેરફારોને હેતુપૂર્વકના ફેરફારો સાથે જોડો. આ ફેરફારોની અસર તમારા જીવન પર મધ્યમ અને લાંબા ગાળાના પર હોવી જોઈએ.

તમારી પોતાની ખુશી શોધો

સુખ, તેથી, બે લોકો માટે સરખું રહેશે નહીં કારણ કે આપણે બધા આપણી પોતાની આઇડિઓસિંક્રેસીઝ અને જુદી જુદી જરૂરિયાતોથી ભિન્ન છીએ. પ્રત્યેક વ્યક્તિએ તેની બાજુના લોકોની ખુશી જોયા વિના પોતાની ખુશીને મોડ્યુલેટ કરવી જોઈએ. ખુશ રહેવા માટે તમારે પોતાની અંદર જોવું પડશે અને સુખનું સંતુલન સારી રીતે સંતુલિત રાખવા માટે તમારી પોતાની જરૂરિયાતો શું છે તે તમે જાણો છો.

તમારી જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લેવા ઉપરાંત, તમારે તમારી પસંદગીઓને પણ ધ્યાનમાં રાખવી આવશ્યક છે. તમારી સામે તમારી ખુશીના ભીંગડા સાથે, તમારે ફક્ત આ કરવાનું છે તમે વધુ ભાવનાત્મક સુખાકારી શું આપશે તે વિશે વિચારો.

આ હાંસલ કરવા માટે, તમારે તમારું જીવન હાલમાં કેવું છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે અને જો જીવનની ગુણવત્તા અને તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમારું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે અથવા કેટલાક ફેરફારો કરવા જોઈએ. વિચારો કે આપણી પાસે ફક્ત એક જ જીવન છે અને તે આપણા જીવનનો દરેક દિવસ ખુશ રહેવા યોગ્ય છે. તમારી જરૂરિયાતો અને તમારી પસંદગીઓ વિશે વિચારો ... અને તેને પ્રાપ્ત કરવા જશો!

સોર્સ: રેડ્સ (એલ્સા પુંસેટ)