કેવી રીતે શરમાળ થવાનું બંધ કરવું

શરમાળતાને અંતર્દૃષ્ટિ સાથે કંઈ લેવાદેવા નથી. એક અંતર્મુખી અન્ય લોકોથી અલગ રહેવાનું નક્કી કરે છે, તેણે પોતાની energyર્જાને રિચાર્જ કરવા અને તેની ભાવનાઓને સુધારવા માટે એકલા સમય પસાર કરવો જરૂરી છે. તેનાથી વિપરિત, શરમાળ વ્યક્તિ ઇચ્છે તેના કરતા વધુ સમય એકલા વિતાવે છે અને તેની લાગણીઓને અસર થાય છે. તેની પાસે અન્ય લોકો સાથે સફળતાપૂર્વક વાતચીત કરવામાં સમર્થ થવા માટે સામાજિક અને સંદેશાવ્યવહારની કુશળતાનો અભાવ છે, જે કંઈક તેને કારણે અસલામતી અને ઘણા સામાજિક ભયનું કારણ બને છે.

શરમાળ વ્યક્તિ બનવા માંગતી નથી. કારણ કે અન્ય લોકો સાથેના સંબંધો પ્રત્યે આ વલણ રાખવાથી, તમારી પાસે સખત સમય હોય છે અને તે ભાવનાત્મક અગવડતાની નીચલી સર્પાકાર બની જાય છે કે તે તેઓને તેમના આજુબાજુ સાથે સંબંધિત થવાની મંજૂરી આપતું નથી કારણ કે તેઓ ખરેખર ઇચ્છે છે.

જો તમને લાગે કે તમે શરમાળ વ્યક્તિ છો અને તમે અન્ય લોકો સાથે વધુ સંપર્કમાં આવવા માંગો છો, પરંતુ તમે તે કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી ... તો પછી શરમજનક બનવાનું બંધ કરવા માટેનું આ નાનકડું માર્ગદર્શિકા તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારા માટે ઉપયોગી થશે જોઈએ: જ્યારે પણ તમે પ્રયત્ન કરો ત્યારે ચિંતામાંથી પસાર થવાની જરૂરિયાત વિના વધુ અને વધુ સારી રીતે સંબંધિત.

શા માટે તમે શરમાળ છો તે અન્વેષણ કરો

કારણો ઘણા અને વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે પરંતુ તે જરૂરી છે કે તમે જાણતા હોવ કે તમે શા માટે શરમાળ વ્યક્તિ છો અને તેના કારણે તમારો ખરાબ સમય શા માટે છે. તમારા સંકોચના મૂળ કારણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમે પરિચિત થવામાં અને તમે ખરેખર કોણ છો તે સ્વીકારવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને લાગે છે કે તમે એવી કંઇક બાબતે શરમાળ છો કે જે તમારી સાથે લાંબા સમય પહેલા બન્યું હતું, તો તે સંજોગો અને યાદોને દૂર કરવા માટે વ્યવસાયિક મદદ લેવાનો સમય આવી શકે છે. એકવાર તમે ભૂતકાળમાં જે બન્યું તેની પ્રક્રિયા કરવાનું શીખો, તમે તમારા જીવન સાથે આગળ વધવા અને શરમની તમારી લાગણીઓને દૂર કરવામાં સમર્થ હશો.

જો તમને લાગે છે કે તે તમારા શિક્ષણ સાથે કરવાનું છે, તો હવે તમારા માતાપિતા સાથેના તમારા સંબંધોની તપાસ કરો. શું તેઓ હજી પ્રબળ છે? વૈકલ્પિક રીતે, તેઓ શરમાળ છે? બીજી વસ્તુ જે તમારા બાળપણમાં બની શકે છે જે તમને પુખ્ત વયે અસર કરે છે તે છે અન્ય લોકો તમને શરમાળ કહે છે. ઘણી વાર, લોકો નાના હોય ત્યારે શરમાળ હોય છે, અને પછી તેઓ મોટા થાય છે અને વિચારે છે કે તેમને તે રીતે જ રહેવું પડશે કારણ કે તે તેમના વ્યક્તિત્વનો એક ભાગ છે. દુર્ભાગ્યવશ, કેટલાક લોકો તે લેબલને વળગી રહે છે અને જેની જેમ તેઓ બાળકો તરીકે "શરમાળ" માને છે તે અન્ય લોકો સાથે વર્તન ચાલુ રાખે છે, ભલે તમારું વ્યક્તિત્વ તેનાથી આગળ વધી ગયું હોય. તમારે ઓળખવું જ જોઇએ કે સંકોચ એ કંઈક છે જે તમે જીવનમાં કાબુ કરી શકો છો. તે સ્થિર લક્ષણ હોવું જોઈએ નહીં જે કાયમ માટે રહે છે.

"બહાર" વિચારો

શરમાળ તમને મગ્ન બનાવે છે. આ વર્ણનાત્મક છે, મહત્વપૂર્ણ નથી. શરમાળ લોકોને લાગે છે કે તેમની પાસે "કહેવા માટે કંઇ નથી", કે તેમની પાસે પાર્ટીની જિંદગી અને જીવન કહેવાની અને કહેવાની આશ્ચર્યજનક વાર્તાઓ હોવી જોઈએ. પરંતુ આનો વિચાર કરો: સંકોચ દૂર કરવો એ અચાનક એવું વિચારવાનો નથી કે તમે કૂલ છો. તે તમારી જાતને ભૂલી જવા અને બાહ્ય તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા વિશે વધુ છે.

પ્રશ્નો પૂછો અને અસલ જિજ્ityાસા કેળવો. જો તમે અજાણ્યાઓ સાથેની પાર્ટીમાં હોવ તો, દરેક વ્યક્તિ એક બીજાને કેવી રીતે જાણે છે તે કનેક્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો: "તમે જેઇમને કેવી રીતે જાણો છો?" (જો તે તે જ છે જેણે પાર્ટીનું આયોજન કર્યું હતું). જ્યારે તમે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે વાતચીત શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારી પાસે કંઈક વાત કરવાની રહેશે, તમારે બીજાઓને પોતાની જાત વિશે વાત કરવાની તક આપવી પડશે અને ધ્યાન તમારી જાતથી દૂર લેવું પડશે.

સામાજિક માસ્ક મૂકો

વધુ સામાજિક બનવાનું પ્રથમ પગલું એ સામાજિક માસ્ક મૂકવું છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે તેની આસપાસના લોકો સાથે એક બનાવટી વ્યક્તિ હોવી જોઈએ. સામાજિક માસ્કથી તમે ભય અને અસલામતી વિના જાતે બની શકો છો. તે જેની વાત કરે છે તે અન્ય લોકો સાથે વાત કરે છે જાણે કે તમે બહાર જતા વ્યક્તિ હો, એવી વ્યક્તિ કે જે ગભરાઈને અનુભવ કર્યા વિના વાતચીત કરી શકે.

તમે વિચારશો કે હમણાં તમારા માટે આ અશક્ય છે, પરંતુ સત્યથી આગળ કશું હોઇ શકે નહીં. તમારે એ જોવું પડશે કે તમે જે લોકોની ખૂબ પ્રશંસા કરો છો તે અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે, અને તે પછી તે જ કરો. ગુપ્ત એ છે કે, ગુણાતીત બન્યા વિના શું કહેવું તે જાણીને. તમે પૂછી શકો છો કે વ્યક્તિએ પહેરેલો શર્ટ ક્યાંથી ખરીદ્યો છે કારણ કે શું તમને રંગ ગમે છે અથવા કોઈ અન્ય મુદ્દા વિશે વિચારો છો જે વાતચીતની શરૂઆત તરફ દોરી શકે છે.

આ રીતે, તમારા માટે પ્રથમ પગલું લેવાનું મુશ્કેલ થઈ શકે છે, પરંતુ એકવાર તમે તે કરો અને મેળવી લો, પછી તમને ખ્યાલ આવશે કે તે એટલું જટિલ નથી અને નીચેના સમયમાં તે સરળ અને સરળ હશે. તમને ખ્યાલ આવશે કે "તે માસ્ક" વડે કેવી રીતે ખરેખર ડોળ કરી રહ્યો છે કે તમે એક બહિર્મુખ છો, થોડું થોડું થોડુંક તે તમારો ભાગ બની જશે, છેવટે, તમારે જરૂર નથી તે માસ્ક તમે તમારી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં પહેરો છો કારણ કે તે તમારા વ્યક્તિત્વનો ભાગ બની જશે.

તમારે તૈયાર રહેવું પડશે

એકવાર શરમ આવે પછી, તમારે આ કરવાની જરૂર રહેશે નહીં; પરંતુ જ્યારે તમે હજી પણ શરમાળ અનુભવો છો, ત્યારે વાતચીત શરૂ કરવાની તૈયારી કરો. જો તમને મીટિંગમાં ભાગ લેનારા લોકોના પ્રકાર વિશે કોઈ વિચાર છે, તો તમારે "તમારું હોમવર્ક" કરવું પડશે. જો તેમાંના ઘણા નૌકાવિહારના ઉત્સાહી હોય, ઉદાહરણ તરીકે: સ્થાનિક બોટિંગ ક્લબને ગૂગલ કરો, સ્થાનિક નૌકાવિહારના રૂટો શોધો, નૌકાવિહાર વિશે પૂછવા માટે કેટલાક પ્રશ્નો તૈયાર કરો. જો તમને કામ કરવામાં શરમ આવે છે, તો રસપ્રદ સમાચાર જુઓ સપ્તાહના અંતે અને તેમને સોમવારે વાતચીત માટે રાખો.

લોકોએ તમને ભાવિ વાર્તાલાપ શરૂ કરનાર તરીકેની સેવા માટે કહ્યું છે તે યાદ રાખવાની ટેવ પાડવી પડશે ... તેમ છતાં યાદ રાખો કે સંકોચ દૂર કરવાથી ફક્ત વધુ વાત જ થવી નથી, તે એવી ભાવના છે કે જે તમારી અંદર જગાડવી જ જોઇએ.

બિન-મૌખિક ભાષા પણ મહત્વપૂર્ણ છે

શરમાળ લોકો મોટેભાગે અનૈતિક, દૂરના અથવા "શુષ્ક" તરીકે ખોટી નિદાન કરવામાં આવે છે. શરમાળ આપણને અસ્વીકાર્ય લાગે છે. જો તમે વધુ સ્મિત કરશો તો તમે અન્ય લોકો માટે વધુ આકર્ષક થશો અને જે લોકો સ્મિત કરે છે તેમની સાથે વાતચીત કરવાનું તમારા માટે સરળ રહેશે.

બીજો ફાયદો એ છે કે જ્યારે તમને બિલકુલ સારું ન લાગે ત્યારે પણ હસવું, તે એ છે કે તે સ્મિત એક વાસ્તવિક બની શકે છે કારણ કે તમને આપોઆપ લાગશે કે વસ્તુઓ સારી રીતે ચાલે છે, તમારું મગજ વિચારે છે કે બધું સારું થઈ રહ્યું છે. અહીં એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો: જો તમે કોઈની તરફ સ્મિત કરો છો અને તે પાછા સ્મિત નહીં કરે તો તે તમારી સમસ્યા નથી. તમે કોઈને અમારી દયા સ્વીકારી નહીં શકો પરંતુ તે તમારી તાકાત દૂર કરી શકશે નહીં.