શું તમે ઇચ્છો છો કે તમારા હિપ્પોકampમ્પસ કદમાં વધારો કરે, આમ તમારી યાદશક્તિમાં સુધારો થાય? આ કર

એક અધ્યયનમાં ફક્ત એવું તારણ કાluded્યું છે કે ચાલવા જવાથી આપણા મગજમાં વિકાસ થાય છે.

સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત ઝડપી ચાલવાથી મગજનું મેમરી કેન્દ્ર હિપ્પોકocમ્પસનું કદ વધે છે. અલ્ઝાઇમર રોગ દ્વારા નાશ પામેલા હિપ્પોકampમ્પસ એ એવા પ્રથમ ક્ષેત્રમાંનો એક છે.

[વિડિઓ જોવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો "તમે કેમ ચલાવી રહ્યા છો?"]
ચાલવું

તેઓએ 120 થી 55 વર્ષની વયના 80 પુરુષો અને મહિલાઓને આપવા કહ્યું એક ઝડપી 40 મિનિટ ચાલો એક અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત.

[તે તમને રસ હોઈ શકે છે મેમરીને કેવી રીતે મજબૂત કરવી અને ઉન્માદથી કેવી રીતે ટાળવું]
સામાન્ય રીતે, મગજ વય સાથે સંકોચાઈ જાય છે. પરંતુ એક વર્ષ પછી થયેલા સ્કેનોએ બતાવ્યું કે હિપ્પોકampમ્પસ સહિતના સહભાગીઓના મગજના કેટલાક મુખ્ય ક્ષેત્રો, તેઓમાં 2 ટકા જેટલો વધારો થયો હતો. તેનાથી વિપરિત, બીજા જૂથમાં કે જેમને વર્ષ દરમિયાન વિવિધ ખેંચાણની કસરતો કરવાની આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું, તે જ મગજના ક્ષેત્રોમાં આશરે 1,5 ટકા કરાર થયો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.

પીટસબર્ગ યુનિવર્સિટીના મુખ્ય સંશોધનકર્તા ડો. કિર્ક ઇરીકસને કહ્યું:

"આ અસરો જોવા માટે તમારે ખૂબ ઉત્સાહી શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર નથી."

ડો. ઇરીકસને સમજાવ્યું હતું કે જ્યારે ડિમેન્શિયા સામે લડવાની વાત આવે છે ત્યારે કસરત એ જાદુઈ બુલેટ નથી, પરંતુ તમારા મનને તીવ્ર રાખવાની આ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે:

“મોટાભાગની વસ્તી હજી પણ બેઠાડુ છે અને લોકોને upભા થઈને ચાલવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. અમે વૃદ્ધ લોકોને મેરેથોન ચલાવવા માટે તાલીમ આપી રહ્યા નથી. ફક્ત અઠવાડિયામાં ઘણી વખત સાધારણ કસરત કરો અને તમને કેટલાક મહિનાના ગાળામાં ભારે સુધારો જોવા મળશે. "

જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય, તો તે તમારા મિત્રો સાથે શેર કરો!


લેખની સામગ્રી અમારા સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે સંપાદકીય નૈતિકતા. ભૂલની જાણ કરવા માટે ક્લિક કરો અહીં.

ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં.

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.

બૂલ (સાચું)