Մենք ապրում ենք բուռն հասարակության մեջ, որտեղ ամեն ինչ պետք է անհապաղ լինի: Մենք չգիտենք ինչպես սպասել, և երբ նույնիսկ ստիպված ենք դա անել, դա անհանգստություն է տալիս: Թվում է, որ համբերությունն աչքի է ընկնում այս հասարակության մեջ իր բացակայությամբ, որն անցնում է առանց արգելակների, առանց վերահսկողության և անընդհատ ժամացույցին նայելու:
Համբերությունը սովորաբար լուռ է և շատ նուրբ, այն հասարակության մեջ սովորաբար չի երեւում: Օրինակ ՝ երբ հայրը որդուն պատմում է երրորդ պատմությունը, քանի որ չի ուզում քնել, երբ մարզիկը վնասվածք է ստացել և ստիպված է 3 ամիս սպասել ապաքինվելուց the Մյուս կողմից, անհամբերությունն իրոք հանրային է դառնում և գրավում է բոլորի ուշադրությունը: մի վարորդ, որն անհամբերությամբ խոթում է եղջյուրը, որպեսզի անցնի կանաչ գույնի լուսաֆորը, մթերային խանութում հերթ կանգնած հաճախորդները խռխռացնում են ՀԴՄ-ի հետ կապված խնդրի առաջ և այլն:
Ինդեքս
Համբերության կարևորությունը
Համբերություն ունենալ նշանակում է կարողանալ հանգիստ սպասել հիասթափության կամ դժբախտության առջև, այնպես որ ցանկացած վայրում, որտեղ կա հիասթափություն կամ դժբախտություն, այսինքն ՝ գրեթե ամենուր, մենք ունենք դա կիրառելու հնարավորություն ... դուք պարզապես պետք է ցանկանաք դա անել:
Տանը ՝ մեր երեխաների հետ, աշխատավայրում ՝ մեր գործընկերների հետ, խանութում, որի հերթում կանգնած է մեր քաղաքի բնակչության կեսը ... համբերությունը կարող է տարբերություն դնել տհաճության և կայունության, անհանգստության և հանգստության միջև: Կրոններն ու փիլիսոփաները վաղուց գովերգում էին համբերատարության առաքինությունը, և դա ճիշտ է: Հիմա դա անում են նաև փորձագետներն ու հետազոտողները: Իսկապես, լավ բաները իսկապես գալիս են նրանց, ովքեր գիտեն սպասել: Այդ պատճառով անհրաժեշտ է սովորել սպասել կյանքում:
Համբերությունը կապված է նպատակներին հասնելու և լավ առողջություն ունենալու հետ
Ձեռք բերելու ճանապարհը երկար է, և նրանք, ովքեր չունեն համբերություն, և ովքեր ցանկանում են անմիջապես արդյունքներ տեսնել, գուցե չցանկանան քայլել դրանով: Օրինակ ՝ մարդիկ, ովքեր հիմա ամեն ինչ ուզում են, ովքեր ուզում են ամենալավ աշխատանքը, լավագույն աշխատավարձը, ամեն ինչից ամենալավը ... Առանց ջանքերի ու քրտնաջան աշխատանք: Ի վերջո, նրանք մնում են ոչնչի, քանի որ եթե նույնիսկ ունեն այն, նրանք չգիտեն, թե ինչպես տալ դրան արժանի արժեքը:
Համբերատար մարդիկ գնահատում են ջանքերը, և երբ նրանք դա անում են, նրանք գիտեն, թե ինչպես ավելի շատ գնահատել իրերը, ինչը նրանց թույլ է տալիս ավելի երախտապարտ լինել և կյանքից ավելի շատ վայելել, քան նրանք, ովքեր անհամբեր են: Միջանձնային համբերատարություն ունեցող մարդիկ ի վիճակի են առաջ գնալ դեպի իրենց նպատակները և ավելի բավարարված զգալ, երբ դրան հասնեն:
Ասես դա չբավականացնի, համբերությունը օգնում է ձեզ խաղաղ ապրել, ուստի ձեր առողջությունը նույնպես կբարելավվի բոլոր առումներով: Համբերատար մարդիկ ավելի քիչ հավանական էր, որ առողջական խնդիրներ ունենային ՝ գլխացավեր, պզուկներ, խոցեր, փորլուծություն և թոքաբորբ:
Բացի այդ, ավելի անհամբեր կամ դյուրագրգիռ մարդիկ ավելի շատ առողջության և քնի խնդիրներ կունենան, Եթե համբերատարությունը կարող է նվազեցնել մեր ամենօրյա սթրեսը, ողջամիտ է ենթադրություններ անել, որ դա կարող է նաև պաշտպանել մեզ սթրեսի վնասակար առողջության հետևանքներից:
Ինչպե՞ս լինել ավելի համբերատար
Կյանքում ավելի շատ համբերություն ունենալը ձեզ միայն օգուտ կբերի, ուստի տրամաբանական է, որ ցանկանում եք դա աշխատել ձեր մեջ: Համբերությունը կօգնի ձեզ ապրել ավելի մեծ անդորրով և, ամենից առաջ, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ դիմակայել կյանքի խոչընդոտներին: Հաջորդը մենք ձեզ պատմելու ենք մի քանի բանալիներ ձեր կյանքի համբերությունը բարձրացնելու համար:
Վերադասավորեք իրավիճակը
Անհամբերություն զգալը պարզապես ավտոմատ հուզական պատասխան չէ: Այն նաև ներառում է գիտակցված մտքեր և համոզմունքներ: Եթե գործընկերներից մեկը ուշանում է հանդիպումից, կարող եք խոսել նրա անպատկառության մասին կամ դիտել այդ լրացուցիչ 15 րոպեն որպես ընթերցանություն կատարելու հնարավորություն: Համբերությունը կապված է ինքնատիրապետման հետ, Փորձելով գիտակցաբար կարգավորել մեր հույզերը, կարող է օգնել մարզել ինքնատիրապետումը:
Պրակտիկ մտածողություն
Մարդիկ, ովքեր առնվազն վեց ամիս ուշադիր են, դառնում են պակաս իմպուլսիվ և ավելի պատրաստակամ են կյանքում լավ բաներ ակնկալելու համար: Այս պատճառով, մտազբաղությունը կամ խորհելը պրակտիկա է, որը կարելի է անել ամեն օր: Երբեմն պարզապես խորը շունչ քաշելով և նկատելով զայրույթի կամ ծանրաբեռնվածության զգացողությունները, դա ավելին է, քան բավարար է սովորել ավելի համբերատար արձագանքել տարբեր իրավիճակներում:
Շնորհակալություն
Երախտապարտ մարդիկ ավելի լավ են համբերատար հետաձգել գոհունակությունը: Երբ մարդը շնորհակալ է այն բանի համար, ինչ ունի այսօր, նա չի զգում հուսահատություն ՝ ավելի շատ իրեր ունենալու կամ անմիջապես և ավելի քիչ բարելավելու իր պայմանները, եթե համբերատարությամբ կարողանաս դրան հասնել, ժամանակի ընթացքում իրավիճակդ զգալիորեն բարելավվում է:
Դադարեք անել այնպիսի բաներ, որոնք կարեւոր չեն
Բոլորս էլ մեր կյանքում ունենք բաներ, որոնք ժամանակ են խլում կարևորից: Մեր կյանքում սթրեսը թուլացնելու և համբերությունը բարձրացնելու միջոցներից մեկը `դադարեցնել այդ բաները: Մի քանի րոպե տրամադրեք և գնահատեք ձեր շաբաթը: Նայեք ձեր ժամանակացույցին ՝ արթնանալու պահից մինչև քնելու ժամանակը: Ընտրեք ձեր արած երկու կամ երեք բաները, որոնք ոչ թե կարևոր են, այլ ժամանակ են պահանջում: Timeամանակն է սովորել «ոչ» ասել այն բաներին, որոնք սթրես են առաջացնում և ձեզ անհամբեր են դարձնում:
Դանդաղեցրեք կյանքում
Մենք տարված ենք ավելի շուտ ժամանելու, նախ իրեր ունենալու, արագ գործեր անելու ... արագությունը առաջացնում է ադրենալին, ուստի թվում է, որ դանդաղկոտությունն ամենավատ բանն է: Սա ստիպում է մեզ մոռանալ ամենակարևորը. Այն, ինչը իսկապես արժե, ժամանակ է պահանջում: Երբեմն, լավ և վատ որոշումների միջև տարբերությունը կայացնելու ժամանակն է:
Դուք կառուցում եք ձեր աշխարհը և ձեր կյանքը, և եթե ամեն ինչ շատ արագ եք ցանկանում, ապա կարող եք ամուր կառույց չստեղծել: Դանդաղեցրեք ձեր կյանքը, և ամեն ինչ շատ ավելի լավ կստացվի, քան պատկերացնում էիք սկզբում:
Կարող եք փորձել պաշտպանվել ձեզանից վրդովմունքն է և դժվարություններ, բայց դրանք գալիս են մարդու տարածքի հետ: Առօրյա իրավիճակներում համբերություն ցուցաբերելը ոչ միայն կյանքն ավելի հաճելի կդարձնի ներկայում, այլեւ կարող է օգնել ճանապարհ հարթել դեպի ավելի լիարժեք և հաջող ապագա:
Եղիր առաջին մեկնաբանողը