המדיטציה זה תרגול שנוכל להתפתח באופן אינדיבידואלי, בשקט של החדר שלנו, או שנוכל לקבל הכשרה חיצונית.
בכל מקרה, אתה אף פעם לא סתם לומד. אנחנו תמיד יכולים להגיע למצב מלא יותר של מודעות ורגיעה. הבודהיזם אומר שניתן לכסות את זה כאשר מגיעים לנירוונה.
מדיטציה אינה דבר השמור למיסטיקנים. מדיטציה מתורגלת גם על ידי אנשי רחוב "רגילים", מנהלים בכירים, פוליטיקאים ובנקאים, ומשלבים אותה בחיי היומיום שלהם, מודעים לחיים העצומים שלהם הטבות.
באמצעות מדיטציה אנו יכולים להיות מודעים יותר למציאות הסובבת אותנו, אנו יכולים להעריך את יופיים של פרטיה הקטנים, ליבנו נפתח ואנחנו לומדים להיות יותר פתוחים לאחרים. מי לא רוצה את זה בחיים שלו?
אנחנו יכולים להשתמש במדיטציה כדי לפתח מעלות או ערכים כמו חמלה או כל דבר אחר שנחוץ לך לחייך. הפגמים הולכים וקטנים והסגולות מתחילות לתפוס את מקומן.
עליכם לנסות לברר איזו סגולה או ערך אתם רוצים לבסס באישיותכם. מדיטציה תעזור לך לגלות מה זה חסר לך בחיים כדי להיות אדם זקוף יותר.
כדי להשיג זאת נדרשת התחייבות יומיומית, א משמעת שיחוזק ככל שתרוויח.
התהליך אינו קל. יהיו לנו ימים טובים וימים רעים, אך אם נתמיד בתרגול המדיטציה בסופו של דבר נקבל חיים מלאים יותר.
ישנם אתרי אינטרנט המתמחים בתרגול זה או אפילו בעירך עשויה להיות עמותה העוסקת במדיטציה קבוצתית. בשלב זה עלי לומר לך שאם אתה מאמין קל לך יותר: תפילה היא דרך נהדרת לתרגל מדיטציה.
אני ממליץ לך להתחייב כל יום למצוא מקום למדיטציה. אין צורך בהכנות גדולות. האידיאל יהיה לעשות מדיטציה בבדידות של החדר שלך, בלי רעש, אבל אתה יכול גם לעשות מדיטציה באוטובוס שלוקח אותך לעבודה.
אני ממליץ לך שבכל לילה, או בשעה ביום שאתה רואה לנכון ביותר, שמור זמןאני לא אגיד לך כמה, לתרגל מדיטציה, להתכנס עם עצמך, לשקף, להיות אסיר תודה ...
אנשים רבים מחפשים אושר אך לאחר מכן אינם מצליחים לנקוט בצעדים הדרושים להשגתו. השאיפה לאושר דורשת מחויבות ומשמעת יומיומית. אתה יכול להשיג את זה דרך מדיטציה ... אבל במאמץ.
ברגע שתגלה את כל הכוח שמדיטציה יכולה להעניק לך, לעולם לא תפסיק לתרגל אותו.
לסיום, אני משאיר אותך עם סרטון מוטיבציה: