ציניות קיימת די בחברה כיום, אבל יש צורך לזהות אותו כדי להימנע מהרעלת מחשבותיך. אדם ציני תמיד יידע מה לומר כשאחרים יצטרכו לפתור את הבעיה, אך הם לא יוכלו באמת להרים אצבע. הם בדרך כלל אנשים סרקסטיים המנסים להראות את עצמם עדיפים מבחינה אינטלקטואלית מאשר אנשים אחרים.
במציאות הם מסתירים את חוסר היסוד המוסרי או האתי שעליהם מבוססת התנהגותם. הם מנסים לרמות ומתקשים להודות שהם טועים. הם משתמשים בסרקזם ובהומור שחור כדי להימנע תוצאות ההתנהגות שלהם, לפחות בטווח הקצר.
הסכנות שבציניות
מחקר משנת 2009 שפורסם ב- ahajournals.org עקב אחר יותר מ 97.000 נשים והראה שנשים שהיו אופטימיות יותר היו בעלות שיעורי מחלת לב כליליים נמוכים יותר, מקרי מוות הקשורים לסרטן ובסופו של דבר פחות תמותה. לעומת זאת, נשים עם האישיות הפסימית והצינית ביותר היו בשיעורים גבוהים יותר של מחלות ומוות. כשאנחנו חושבים שה- עוֹיְנוּת ושליליות הם תנאים מסכני חיים, המטרה להיות פחות צינית מכריעה עוד יותר.
ציניות היא חלק מיציבה הגנתית שאנו נוקטים כדי להגן על עצמנו. זה בדרך כלל מופעל כשאנחנו חשים פגועים או כועסים על משהו, ובמקום להתמודד ישירות עם הרגשות האלה, אנו מאפשרים להם להחליש ולעוות את נקודת המבט האמיתית של הדברים. כשאנחנו נהיים ציניים כלפי משהו, אנחנו יכולים לאט לאט לשרוף נתיך חזיזים. זה יכול להפוך ממשהו שמאוד מעצבן אותך להתחיל להיות בעל גישה עוינת ללא הרף ... וגםאתה מדליק את הנתיך והאבקה מתפוצצת בסופו של דבר.
המילון מבהיר את משמעותו: "יחס האדם השוכב בחוצפה ומגן או מתרגל בצורה חסרת בושה, חסרת בושה ובלתי ישרה דבר שראוי למורת רוח כללית."
מתי מופיעה ציניות
ציניות מתעוררת לעיתים קרובות כאשר רגשות או תפיסות שליליות שיש לנו כלפי עצמנו מופנים כלפי האנשים סביבנו. רבים מהרגשות הציניים מתעוררים כאשר אנו חשים פגיעים ו / או בעלי דימוי עצמי נמוך ורוצים באופן לא מודע להגן על עצמנו. ברגעים שאנחנו מרגישים פגיעים ומייאשים, אנו נוטים יותר להגיב על ידי הקשחת עצמנו והגנה, גם אם זו באמת רק חזית.
רגישות רבה יותר לציניות יכולה להיות סימן בטוח לכך שאנחנו ממוקדים בעצמנו, מרוכזים בעצמנו יתר על המידה. כשאנחנו נכנסים למצב נפשי זה, לעתים קרובות אנו רואים את הסובבים אותנו דרך אותו פילטר קריטי, אך במציאות הוא רואה את עצמנו מקרינים. זה כמו קול פנימי ביקורתי מדי.
אתה יכול לשפוט את עצמך בחומרה, אבל אתה משליך את המבקר הפנימי הזה על האנשים סביבך. אולי אתה מתחיל לראות אדם שאתה אוהב רק בגלל פגמיו מבלי לחמלה על המאבקים הפנימיים שלו, למשל.
מכיוון שעמדות ציניות וחשדניות יוצרות פילטר שלילי דרכו אנו צופים בסביבתינו, כאשר אנו נמצאים במצב זה, אנו נוטים להחמיץ את שמחות החיים. אנו מתמכרים למנטליות "אנחנו לעומתם" שדוחפת אותנו נגד אדם או קבוצה מסוימת. כשאנחנו עושים זאת, כדאי לשאול את עצמנו: 'נקודת המבט של מי זו? האם כך אני באמת מרגיש, או שאני מגיב יתר על המידה על סמך תחושות ישנות מהעבר שלי? "
לא תמיד קל ליצור קשרים אלה, אך לעיתים קרובות, עמדותינו הציניות משקפות את עמדותיהם של דמויות משפיעות מהעבר. העמדות הקריטיות אליהן אנו נחשפים בשלב מוקדם בחיים, בין אם מכוונות כלפי עצמנו או כלפי אנשים אחרים, יכולות לעצב את האופן בו אנו רואים אנשים כשאנחנו גדלים. אירועים שגורמים לנו להרגיש פגיעים, פגועים או כועסים לעיתים קרובות מעוררים תגובות ותיקות ולעיתים קרובות ציניות. כמבוגר, באחריותנו להפריד בין עמדות אלה לבין עצמנו ולהבדיל מהשפעות הרסניות מוקדמות, כדי לא לגרום נזק רגשי לזולת, וגם לא לעצמנו.
להיות חיובי זה הימור בטוח יותר
רגשות חיוביים למעשה הופכים אותנו לחוסנים יותר כאשר אנו נתקלים בנסיבות שליליות. אז השאלות שאתה צריך לשאול את עצמך הן: "מדוע לא לחפש את הטוב ביותר בקרב אנשים?", "מדוע אנו גורמים לעצמנו לסבול מכישלונותיהם של אחרים?", "כיצד נוכל להניח בצד את נקודות המבט ציניות והרסניות וביקורתיות. עמדות שמובילות אותנו בספירלה כלפי מטה? "
הימנעות מציניות אין פירושה הימנעות מהרגשות שהם חשים. זה לא קשור לשקר עם הסביבה. במקום זאת, מדובר בהקלת סבלנו על ידי התמודדות ישירה עם רגשות מבלי לאפשר להם לצבוע את העדשה דרכה אנו רואים את העולם. להבין את הרגשות שלך ומציאת פתרונות אם הם גורמים לנו להרגיש רע היא הדרך הטובה ביותר להימנע מציניות ולנהל מערכת יחסים בריאה עם עצמך ועם אחרים. חשוב להכיר את הרגשות שלנו ולאפשר לעצמנו להרגיש אותם באופן מלא. ואז נוכל להחליט כיצד אנו רוצים לפעול.
במקום להרפות מהערות ביקורתיות או לרכל על מישהו שאנחנו מרגישים שהוא מתגרה בו, אנחנו יכולים לחשוב מה גורם לתגובות הציניות שלנו. האם אנו מקרינים את ההתקפות העצמיות שלנו? האם אנו חווים כאב או כעס? לאחר מכן, זה רעיון טוב לדבר עם מישהו אחר על הרגשות האלה, או לפחות להכיר ברגשות כלפי עצמנו. אם תשים ציניות בצד, לא תחבל בחוויה שלך.
כאשר אנו מסוגלים להרגיש בטוחים ובטוחים בעצמנו, אנו יכולים להביע טוב יותר חמלה כלפי אחרים מבלי ליפול לרעל הציניות. אנחנו יכולים להתחיל בהכרה שכולם נאבקים. לעיתים קרובות כאשר אדם עושה משהו שפוגע בנו, הוא פועל מתוך עמדת הגנה ופוגע בעצמו. יש אנשים שיש להם תכונות גרועות יותר מאחרים, אך לכולם יש חסרונות.
הראה חמלה לאחרים ולעצמך
La חמלה זה דורש שילוב ייחודי של קבלה שלכל אחד מאיתנו יש מחשבות שחושבות אחרת, תוך הבנה שכולנו באותה סירה, שכולנו נפגעים בדרכנו. התנגד לציניות בכך שאפשר לנו להרגיש את הכעס, הכאב או התסכול שלנו מבלי להביא את התחושות הללו למקום חשוך שכואב לנו ולקרובים לנו בצורה חשוכה.
אתה המחשבה שלך ואתה בורא את העולם שאתה חי בו. אם תטפח חמלה במקום ציניות, תרגיש טוב יותר ותחיה באופן מלא יותר. תתחיל להרגיש קרוב יותר לאנשים הקרובים לך ותרגיש יותר מרוצה מעצמך ומהחיים שאתה מנהל. עמדות הרסניות יהיו נחלת העבר.