Dheweke ngandhani sawetara menit apa cara paling apik kanggo tenang

Sasi kepungkur aku nemoni saluran YouTube sing nyenengake kanthi irah-irahan «Aliansi kanggo Diabetes«. Ana seri bab kanthi motto sing padha "21 dina kanggo nambah kesehatan kardiovaskular".

Ternyata, ing bab 16, dheweke ngobrol babagan Eling, subyek sing kita wis nyoba akeh ing blog iki. Nanging, Video iki nyedhiyakake cathetan humor lan bisa nerangake apa sing kalebu saka Mindfulness iki.

Ricardo Moure ngobrol karo ahli ing Mindfulness, José María López, sing nerangake kanthi cara sing sederhana babagan teknik iki kalebu:

Sampeyan bisa uga MINAT "Cara santai: 26 ahli ngungkapake saran sing paling larang regane"

Sekolah minangka meditasi kanggo ukuman lan asil kasebut apik banget.

Ora ngukum bocah-bocah utawa dikirim menyang kepala sekolah, sekolah ing Baltimore duwe apa sing diarani "Kamar Moment sing Sadar".

Kamare ora kaya ruang ukuman. Luwih, kebak lampu lan dihiasi bantal mewah ungu. Bocah-bocah sing tumindak salah disaranake lungguh ing kamar lan nglakoni meditasi liwat napas, sing bisa tenang. Dheweke uga dijaluk ngobrol babagan kedadeyan kasebut.

Siji panliten nuduhake yen eling bisa menehi wong kanthi jinis waja mental nglawan emosi sing ngganggu, lan memori uga bisa ditambah.

Iki ora istimewa kanggo sekolah iki. Ana sekolah liyane ing bagean liya ing donya sing nggabungake jinis teknik kasebut ing kelas kanthi asil sing luar biasa.