Зейінділік оқуды түсіну мен зейінді жақсартады


Егер сіз өзіңіздің шоғырлануға қабілетсіздігіңізді шешілмейтін деп ойласаңыз, онда сіз қателесесіз. Калифорния Санта-Барбара университетінің зерттеушілері жүргізген зерттеуге сәйкес, екі апта зейінді практика (немесе зейінділік) оқылымды және зейінді шоғырландыру қабілетін едәуір жақсарта алады.

Бұл зерттеу жуырда журналда жарияланды психологиялық ғылым.

медитация «Мені қатты таңдандырғаны - нәтижелердің анықтығы»Майкл Мразек, зерттеудің жетекші авторы, «Қарама-қайшы нәтижелерді табу ерекше емес еді. Бірақ тұжырымдар өте айқын болды ».

Көптеген психологтар зейінді анықтайды біз орындайтын тапсырмамен немесе біз өзіміз тапқан жағдаймен толық қарым-қатынаспен сипатталатын көңіл бөлмейтін жағдай. Алайда, біздің күніміз, әдетте, саналы болып саналады. Біз өткен оқиғаларды қайта ойнауға немесе демалыс күндеріндегі жоспарларымыз сияқты алдын-ала ойлануға бейімбіз.

Ақыл-ой көп жағдайда күрделі проблема емес, назар аударуды қажет ететін міндеттерде, зейінді ұстай білу өте маңызды.

Ғалымдар, зейінді жаттықтыру ақыл-ойдың ауытқушылығын азайтып, нәтижелілігін арттыра алатынын зерттеу үшін олар кездейсоқ түрде 48 оқушыны екі түрлі сыныпқа бөлді: бір сынып зейінді тәжірибеге үйретсе, екінші сынып тамақтанудың негізгі мәселелерін қарастырды. Екі сабақты да өз салаларында үлкен педагогикалық тәжірибесі бар мамандар өткізді. Сабаққа бір апта қалғанда оқушылар оқуға және зейін қоюға байланысты екі тест алды. Оларда ақылдың адасуы өлшенді.

Зейін сабақтары тұжырымдамалық кіріспеден және а зейінді жаттықтыру туралы практикалық нұсқаулық тапсырмаларды орындауда және күнделікті өмірде. Сонымен бірге тамақтану сабағында дұрыс тамақтану стратегиялары оқытылды.

Сабақтар аяқталғаннан кейін бір аптадан кейін оқушылар тағы да сыналды. Олардың нәтижелері осыны көрсетті Зейінділік сабағына қатысқан топ өткізілген тестілерде айтарлықтай жақсарды. Тамақтану сабағына қатысқан студенттерде өзгеріс болған жоқ.

«Бұл зерттеу зейіннің ақыл-ойдың ауытқушылығын төмендететінін қатаң түрде көрсетеді. Жаттығу назар оқу дағдыларын анық жақсарта алады »- деді Мразек.

Мразек және басқа зерттеу тобы зейіннің артықшылықтарын экстраполяциялауға болатын-болмайтынын зерттеп жатыр толық жеке тұлғаны дамыту бағдарламасытамақтану, жаттығу, ұйқы және қарым-қатынасқа бағытталған.

Фуэнте


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.