Өзіңізді және басқалармен қарым-қатынасты қалай талап етіп, жақсартуға болады

әйел өзін-өзі ұстай біледі

Талаптылық - бұл барлық байланыстың сәтті болуы қажет қажеттілік, бірақ оған әрдайым қол жеткізе бермейді. Өзіне сенімділік болмаған кезде, қарым-қатынас зардап шегеді және басқа адамдармен жақсы байланыс орнатуға мүмкіндік беретін сұйықтық қарым-қатынас әрдайым бола бермейді, тіпті басқалармен байланыс үзілген деп санайтын қақтығыстар болуы мүмкін.

Байланыс үзілген көптеген жағдайларда, мұны жайбарақат болу арқылы болдырмауға болар еді. Талапшылдық қажет екені белгілі болғанымен, адамдарға оны алу әрдайым оңай бола бермейді. Көп жағдайда, бұл қарым-қатынас кезінде туа біткен нәрсе емес, керісінше, осылайша өзіңді ұстай білуді үйрену үшін сол бойынша жұмыс істеу керек.

Талаптылық

Неғұрлым талапшыл болуға кіріспес бұрын, Алдымен сіз талап қоюдың не екенін түсінуіңіз керек, өйткені тек осылай ғана сіз өзгерістерге қалай назар аудару керектігін білесіз. Талапты мінез-құлықты анықтау әрдайым оңай бола бермейді, өйткені талап қою мен агрессия арасында өте жұқа сызық бар және көптеген адамдар оны шатастырады.

талапшыл адамдар

Талаптылық тепе-теңдікке негізделген және сіздің қажеттіліктеріңізге, басқалардың қажеттіліктеріне адалдықты қажет етеді. Талаптылықпен әркімнің құқығы ескеріледі. Талапкер адам өзіне деген сенімділікке ие болады және олар өз көзқарастарын тек эмпатиямен, әділ және әрине жеткізуге тырысады. Екінші жағынан, адамның тек жеңіске жетуге тырысатын агрессивтілігі бар құқықтар, басқа адамдардың мүдделері немесе қажеттіліктері ... сезімдері де ескерілмейді. Агрессивті адам өзімшіл болып табылады және олар өз мақсаттарына жету үшін басқаларға басу туралы ойламайды.

Өз құқығыңызды бағалаңыз

Егер сіз неғұрлым талапшыл адам болғыңыз келсе, сіз өзіңізді және. Сіздің құндылығыңыз маңызды екенін біліңіз. Сіз өзіңіздің бүкіл адамыңызды, сондай-ақ өзіңіздің құндылықтарыңызды, уақытыңызды, күш-жігеріңізді бағалауыңыз керек ... өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз, осылайша сіз өзіңіздің құрметіңіз бен құрметіңізге лайық екеніңізді мойындай аласыз. Сіз өзіңіздің құндылықтарыңыз бен принциптеріңізге, сондай-ақ тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңізге адал бола отырып, өз құқықтарыңызды қорғауды және оларды қорғауды үйренесіз.

Өз ойларыңызды берік білдіріңіз

Өз ойларыңды берік айту үшін оны агрессивті етудің қажеті жоқ. Басқа адамдар сіздің басыңызда не бар екенін күтудің қажеті жоқ, өйткені ол ешқашан болмауы мүмкін. Қалаған нәрселеріңізді дәл қазірден бастап бастаңыз, содан кейін оларға жету жолын белгілеңіз.

Сізге не керек екенін білгеннен кейін, сіз оны анық және қауіпсіз түрде білдіру үшін сөздерді іздей аласыз. Сұраныстарды эмпатиямен және басқалардың қажеттіліктерін құрбан етпей қоя білудің жолын табыңыз. Егер сіз басқалардың сізге көмектесуін қаласаңыз, сізге солай болады Агрессиясыз нәрселерді сұраңыз, өйткені сіз тек басқалармен қарым-қатынасыңызды бұзасыз.

салмақты әйел

Сіз басқаларды басқара алмайсыз

Өзгелерді, олардың ойларын да, әрекеттерін де басқара алмайтыныңызды біліңіз. Сондай-ақ, адамдардың сіздің талап қоюыңызға реакциясы үшін жауапкершілікті мойнына алып, қателеспеуіңіз керек. Егер сіз өзіңіздің талапты ұстанғаныңыз үшін сізге ашуланса, оларға дәл осылай әрекет жасамаңыз.

Есіңізде болсын, сізде жалғыз бақылау - бұл сізде ғана, сондықтан сабырлық сақтап, басқалармен шиеленіскен кезде айтатын немесе істейтін нәрселеріңізді өлшеу үшін бар күшіңізді салғаныңыз жөн. Сіздің сыйлы адам болуыңыз және басқа адамдардың қажеттіліктерін бұзбауыңыз маңызды, өйткені әркім сіздің қалағаныңызды айтуға немесе жасауға құқылы.

Өзіңізді позитивті түрде көрсетіңіз

Сізге қиын немесе жағымсыз мәселе туындаған кезде де өз ойыңызды айту маңызды. Бірақ бірдеңе айтқан кезде оны басқалардың ойларын ескере отырып, сындарлы түрде жасау керек. Өзіңіз үшін тұрып, сізге қарсы шығатын немесе сіздің құқығыңызды бұзуға тырысатын адамдармен кездесуден қорықпаңыз. Сіз адамсыз және сіз ашулануға құқылысыз, сіз тек өзіңіздің эмоцияларыңызды басқарып, өзіңізге де, айналаңызға да құрметпен қарауыңыз керек.

Басқалардың сын-ескертпелерін қабылдаңыз

Басқалардың сынына, сонымен бірге мақтау сөздеріне ашық болуыңыз маңызды. Әрдайым мақтау мен сын күтпеңіз, бірақ бұл шынымен де болады, өйткені адамдар өз сөздерін айтуды ұнатады. Бұл тұрғыда жағымсыз және жағымды пікірлерді де қабылдау қажет, егер ол теріс болса, оларды жағымды және кішіпейілділікпен қабылдаңыз.

Егер сіз сынмен келіспесеңіз, онда оны айтуыңыз керек, бірақ жанашырлық сезімін тоқтатпай, қорғану мен ашуланудың қажеті жоқ. Кейде басқалардың пікірлері сізге өзіңізді айтарлықтай өзгертуге көмектеседі.

«Жоқ» деп айтуды үйреніңіз

«Жоқ» деп айту әрдайым оңай бола бермейді, әсіресе егер сіз оны істеп үйренбеген болсаңыз немесе басқа адамдар сізге деген жақсылықты сезінуді қояды деп ойласаңыз ... шын мәнінде сізді шынымен сүйетін адам сіздің «жоқ» «жауап үшін, өйткені жоқ деп айтуға толық құқығыңыз бар. Неғұрлым талапшыл болғыңыз келсе, жоқ деп айтуды үйренуіңіз керек.

сенімді түрде сөйлеу

«Жоқ» деп айтуды үйрену үшін сіз өзіңіздің шектеулеріңізді біліп, өз өміріңізде не қабылдағыңыз келетінін немесе келмейтінін анықтап алуыңыз керек. Сіз бәрін жасай алмайтыныңызды немесе бәрін қуанта алмайтыныңызды ұмытпаңыз, бірақ сіздің уақытыңыз бен өміріңізді «жоқ» деп айтуыңыз керек. қажет болғанда және басқаларға ғана емес, барлығына тиімді шешім іздеу кезінде.

Басқа адамның сезімін ескеру керек деп ойлағаннан бұрын, салмақты болу өте маңызды екенін ұмытпаңыз. Екеуіңіздің де құрметтелетін құқықтарыңыз бар, дәл сіз өз құқықтарыңыздың қалай сақталуын қалайсыз, басқалардың да құқықтарын құрметтеуіңіз керек. Қандай да бір нәрсені табандылықпен айту керек болғанда, оны өзіңіздің эмоцияларыңызды басқара алатындай етіп жасаңыз, өйткені тек сол арқылы сіз бәрін тастамай, тым қатты эмоционалды реакциясыз нәрселерді берік байланыстыра аласыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

2 пікір, өз пікіріңізді қалдырыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

  1.   Альфредо Карреоно Лео дижо

    ҚАНДАЙ СҮЙІКТІ МЕН СҮЙЕМІН, ПРАКТИКАҒА ОТЫРАМЫН

  2.   Хосе дижо

    Менің ойымша, бұл өте қызықты