Шыдамдылық дегеніміз не және оны өмірде қалай қолдануға болады

ұлу тәрізді шыдамдылық

Біз бәрі тез арада болуы керек қарбалас қоғамда өмір сүреміз. Біз күтуді білмейміз, тіпті күту керек болғанда, бұл мазасыздықты тудырады. Шыдамдылық тежегішсіз, бақылаусыз және үнемі сағатқа қарайтын бұл қоғамда жоқтығымен айқын көрінеді.

Шыдамдылық әдетте үнсіз және өте нәзік болады, оны әдетте көпшілік көре бермейді. Мысалы, әкесі ұлына ұйықтағысы келмегені үшін үшінші оқиғаны айтқан кезде, спортшы жарақат алып, қалпына келуін 3 ай күтуге тура келгенде ... Екінші жағынан, шыдамсыздық көпшілікке мәлім болып, барлығының назарын аударады; жаңадан жасылға айналған бағдаршамнан өту үшін шыдамсыздықпен қоңырау соғып тұрған жүргізуші, азық-түлік дүкенінде кезекте тұрған клиенттер кассадағы қиындықты қорқытады және т.б.

Шыдамның маңыздылығы

Шыдамды болу дегеніміз - көңілсіздік немесе қиыншылық кезінде сабырлы түрде күте білу дегенді білдіреді, сондықтан кез-келген жерде көңілсіздік немесе қиындықтар туындайды, яғни барлық жерде дерлік бізде оны жүзеге асыруға мүмкіндігіміз бар ... мұны істеу керек!

сағат сағаты тәрізді шыдамдылық

Үйде балаларымызбен, жұмыста әріптестерімізбен, қаламыздың тұрғындарының жартысы кезекте тұрған дүкенде ... шыдамдылық тітіркену мен теңдік, мазасыздық пен тыныштық арасындағы айырмашылықты жасай алады. Діндер мен философтар шыдамдылық қасиетін ежелден-ақ мадақтап келген, сондықтан бұл дұрыс! Қазір сарапшылар мен зерттеушілер де солай етеді. Шынында да, жақсылықтар күтуді білетіндерге келеді. Осы себепті өмірде күтуді үйрену керек.

Шыдамдылық мақсатқа жету мен денсаулықты сақтаумен байланысты

Жетістікке апаратын жол ұзақ, ал шыдамы жоқ, нәтижесін дереу көргісі келетіндер оны жүргісі келмеуі мүмкін. Мысалы, қазір бәрін қалайтындар, ең жақсы жұмыс, ең жақсы жалақы, бәрінен жақсыларын қалайтындар ... Еңбекқор және қажырлы еңбек. Ақыр соңында олар ештеңемен қалады, өйткені олар бар болса да, олар оған лайықты құндылықты қалай беру керектігін білмейді.

Шыдамды адамдар күш-жігерді бағалайды және оны істегенде, заттарды көбірек бағалауды біледі, бұл оларға шыдамсыздарға қарағанда ризашылық пен өмірден ләззат алуға мүмкіндік береді. Тұлғалық шыдамдылығы бар адамдар алға қойған мақсаттарына жете алады және олар бұған қол жеткізген кезде көбірек қанағат сезіну.

Бұл аз болған сияқты, шыдамдылық сізге бейбіт өмір сүруге көмектеседі, сондықтан сіздің денсаулығыңыз да барлық жағынан жақсарады. Пациенттерде денсаулық, мысалы, бас ауруы, безеу, жара, диарея және пневмония сияқты проблемалар аз болатын.

Екінші жағынан, шыдамсыз немесе ашуланшақ адамдардың денсаулығы мен ұйқысы көп болады. Егер шыдамдылық біздің күнделікті күйзелісті азайта алса, бұл бізді стресстің денсаулыққа зиянды әсерінен қорғайды деп ойлау орынды.

медитация кезіндегі шыдамдылық

Қалай шыдамды болуға болады

Өмірде шыдамдылық таныту сізге тек пайда әкеледі, сондықтан оны өз ішіңізде жасағыңыз келетіні қисынды. Шыдамдылық сізге үлкен тыныштықта өмір сүруге көмектеседі, сонда сіз өмірде кездесетін кедергілерді жақсы жеңе аласыз. Бұдан әрі біз сіздің өміріңіздегі шыдамдылықты арттыратын бірнеше кілт туралы айтамыз.

Жағдайды қайта жоспарлаңыз

Шыдамсыздық сезімі автоматты эмоционалды реакция ғана емес. Оған саналы ойлар мен сенімдер жатады. Егер әріптесіңіз кездесуге кешігіп қалса, сіз оларды құрметтемеу туралы айта аласыз немесе қосымша 15 минутты біраз оқуға мүмкіндік ретінде қарастыра аласыз. Шыдамдылық өзін-өзі басқарумен байланысты, Сезімдерімізді саналы түрде реттеуге тырысу өзімізді ұстай білуге ​​көмектеседі.

Зейінді жаттықтырыңыз

Кем дегенде алты ай бойы зейінді болған адамдар аз импульсивті болып, өмірде жақсы нәрселер күтуге дайын болады. Осы себепті зейін немесе медитация - бұл күн сайын жасалатын практика. Кейде жай ғана терең тыныс алып, ашуланған немесе басылған сезімдерді байқап, әртүрлі жағдайларда шыдамдылықпен жауап беруді үйрену жеткілікті.

Риза бол

Ризашылық білдірушілер ризашылықты шыдамдылықпен кейінге қалдырады. Адам қазіргі барына ризашылық білдіргенде, көп нәрсеге ие болудан немесе жағдайын бірден және азайтудан үмітін үзбейді, егер сіз шыдамдылықпен уақыт өте келе сіздің жағдайыңыз жақсаратын болса.

Маңызды емес істерді тоқтатыңыз

Біздің өмірімізде маңызды нәрседен уақытты алшақтататын нәрселер бар. Біздің өмірімізде стресстен арылудың және шыдамдылықты арттырудың бір жолы - сол әрекеттерді тоқтату. Бірнеше минутты бөліп, аптаңызды бағалаңыз. Күндізгі режимге ұйқыдан оянғаннан ұйықтағанға дейін қараңыз. Маңызды емес, бірақ уақытты қажет ететін екі немесе үш нәрсені таңдаңыз. Сізді күйзеліске ұшырататын және шыдамсыз ететін нәрселерге жоқ деп айтуды үйренетін кез келді.

Өмірде баяу жүріңіз

Біз ертерек келуге әуестенеміз, бірінші кезекте нәрсеге қол жеткіземіз, тез істейміз ... жылдамдық адреналин түзеді, сондықтан баяу болу ең жаман нәрсе сияқты. Бұл бізді ең басты нәрсені ұмытып кетуге мәжбүр етеді: шын мәнінде оған уақыт қажет. Кейде, жақсы және жаман шешімдер арасындағы айырмашылық - оларды қабылдауға кететін уақыт.

шыдамдылыққа машықтандыру

Сіз өзіңіздің әлеміңізді және өміріңізді құрасыз, егер сіз мұның бәрін тез қаласаңыз, сіз қатты құрылым жасай алмайсыз. Сіздің өміріңізді баяулатыңыз және бәрі сіз ойлағаннан әлдеқайда жақсы болады.

Өзіңізді қорғауға тырысуға болады бұзылулар және қиындықтар, бірақ олар адам территориясымен бірге келеді. Күнделікті жағдайларда шыдамдылықпен өмір сүру өмірді қазіргі уақытта рахатқа бөлеп қана қоймайды, сонымен бірге болашаққа толығырақ және табысты жол ашуға көмектеседі.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.