우리가 지능을 향상시키기 위해 많은 것을 할 수 없다는 일반적인 인식이 있습니다. 그러나 이것은 오해입니다. 대부분의 사람들은 지능을 향상시키는 것.
우리의 지능에 큰 영향을 미칠 수있는 취미가 있습니다. 여기에 과학적 연구로 뒷받침되는 10 가지 취미가 있습니다.
1) 악기를 연주합니다.
음악은 뇌를 자극하며 이것은 많은 연구에서 나타났습니다. 복잡한 감정과 긍정적 인 심리적 상태를 불러 일으키는 힘이 있습니다. 몇몇 연구자들은 음악을 듣고 악기를 연주하면 기억력이 증가한다는 것을 보여주었습니다.
악기를 연주하는 것은 또한 인내와 인내의 발달을 가르칩니다. 악기를 배우려면 시간과 노력이 필요하기 때문입니다. 또한 집중력을 높입니다.
2) 탐욕스럽게 읽으십시오.
독서는 스트레스를 줄이고 여러 번 경험하는 데 도움이됩니다. 긍정적 인 감정. 이러한 모든 요소는 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖도록 도와줍니다. 자신과 평화롭게 지내는 것은 긍정적 인 웰빙을위한 가장 중요한 기초 중 하나입니다.
독서는 주제에 대한 지식을 향상시키고 모든 종류의 상황에 대비하며 목표 달성에있어 생산성을 높이는 데 매우 중요합니다.
3) 정기적으로 명상하십시오
더 나은 세상을 위해 명상하는 XNUMX 만 명의 수도사.
명상의 가장 중요한 이점은 자신의 진정한 자아를 알기 위해 자신에게 집중하는 데 도움이된다는 것입니다. 명상에 몰두하면 더 높은 존재 상태로 넘어갈 수 있습니다.
명상은 스트레스 수준을 낮추고 모든 종류의 걱정을 없애는 데 도움이됩니다. 명상이 제공하는 차분한 상태를 통해 훨씬 더 효과적으로 학습하고 생각하고 계획 할 수 있습니다.
명상은 자신을 완전히 통제 할 수 있도록 도와줍니다. 주의를 산만하게하고 효과적인 자제 방법을 인식하는 것은 지능을 향상시키기 위해 일할 때 가장 중요합니다.
4) 두뇌 운동
왼쪽에는 인간의 뇌, 오른쪽에는 돌고래 뇌가 있습니다.
사람이 필요로하는 것처럼 규칙적으로 운동을하다 몸매를 유지하기 위해 당신은 또한 좋은 상태로 유지하기 위해 당신의 마음을 훈련해야합니다. 새로운 일을하도록 정기적으로 뇌에 도전하면 능력이 향상되고 강해집니다.
다양한 방법으로 뇌를 훈련시킬 수 있습니다. 스도쿠, 퍼즐, 보드 게임 및 수수께끼.
이러한 모든 활동은 뇌가 새로운 연결을 형성하는 데 도움이됩니다. 이러한 활동을 통해 상황에 창의적으로 대응하고 다양한 관점에서 사물을 보는 능력을 개발하는 방법도 배웁니다.
5) 규칙적인 운동
90 세의 제 XNUMX 차 세계 대전 베테랑이 미래의 D-Day 기념비를 위해 노르망디로 배를 반환하기 위해 돈을 모으기 위해 해안에서 해안으로 달려갑니다.
건강한 신체는 건강한 뇌를 유지하는 데 도움이됩니다. 아무튼, 뇌는 신체의 다른 근육과 같습니다. 정기적 인 운동은 스트레스를 줄이고 도움을주기 위해 뇌와 신체가 계속 작동하도록합니다. 더 잘 자.
의사들은 뇌로의 혈액 순환이 개선되면 뇌 기능이 향상된다는 데 동의합니다. 생쥐와 인간을 대상으로 한 다양한 연구에 따르면 심혈관 운동은 새로운 뇌 세포를 생성하여 전반적인 뇌 성능을 향상시킬 수 있습니다.
6) 새로운 언어 배우기
새로운 언어를 배우는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 그러나 그것은 분명히 더 똑똑해지는 데 많은 이점이 있습니다.
새로운 언어를 배우는 과정에는 문법 구조를 분석하고 새로운 단어를 배우는 것과 같은 작업이 포함되어 지능과 뇌 건강을 향상시킵니다.
또한 다양한 실험을 통해 높은 수준의 언어 지능을 가진 사람들은 계획, 의사 결정 및 문제 해결에 더 좋습니다.
7) 감정 쓰기
전반적인 지능 수준을 높이는 것을 포함하여 글쓰기를 통해 얻을 수있는 많은 이점이 있습니다.
물론 작문은 언어 능력을 향상시킵니다. 하지만 집중력, 창의력, 상상력, 이해력과 같은 기술을 개발하는데도 도움이됩니다.
작가는 종종 매우 똑똑한 사람으로 간주됩니다.
다른 방법으로 쓸 수 있습니다. 자신 만의 블로그를 만들 수 있습니다. 당신이 무엇을 하든지, 당신은 당신의 마음 속에있는 이미지에 말을주고 있습니다. 자신을 명확하게 표현하고 지능을 높이는 법을 배웁니다.
8) 새로운 장소로 여행
여행은 지루함을 없애는 방법이 아닙니다. 그 이상입니다. 여행은 정말 지능을 높일 수 있습니다.
여행과 관련된 신체적, 정신적 운동은 스트레스의 마음을 풀어줍니다. 스트레스를 덜어 주면 다른 작업에 더 집중할 수 있고 주변 세계에 대한 이해도를 높일 수 있습니다.
각각의 새로운 장소는 새로운 것을 배울 수 있습니다. 다양한 사람, 음식, 문화, 생활 방식 및 사회를 만납니다. 상상할 수 없었던 아이디어로 연결됩니다.
9) 다양한 종류의 요리 요리
우리 중 많은 사람들은 요리가 단순히 시간 낭비이며 피하고 싶은 것이라고 생각합니다.
하지만 징징 대는 대신 요리 할 기회가있을 때 행복해야합니다. 요리를 좋아하는 사람들은 창의력이 뛰어납니다. 그들은 품질에 전념하고 새로운 요리를 두려워하지 않으며 세부 사항에 큰 관심을 기울입니다.
요리 할 때 멀티 태스킹을 배우는 것입니다.
10) 스포츠에 적극적으로 참여
정기적으로 스포츠를하면 뇌가 더 유연 해지고 전반적인 뇌 건강이 향상됩니다.
스포츠를 보는 것은 또한 뇌 기능 향상과 관련이 있으며 운동은 근육에 작용합니다. 스포츠에 참여하면 조정력과 자신감도 향상됩니다.
뇌의 성능을 높이기 위해 어떤 형태의 스포츠에 정기적으로 참여하는 것을 고려하십시오.