giştî

Jiyan mîna rêçek tijî şoxilok e, ku tê de carinan hûn dikarin kevirên ku nahêlin hûn rê berdewam bikin bibînin. Carcarinan, em dikarin bifikirin ku kevir pir mezin e, bêserûber e, dorpêçkirin dijwar e û em li ber wê hest bi kulîn dikin. Hemî ev, ew ji pêştir tiştek nînin serpêhatiyên ku jiyana her kesî temam dikin, rewş û mercên ku di rê de çêdibin û dema hilbijartina awayê birêvebirina wan, bêguman cîhê nîşankirin.

Lê ji hemî ezmûnan gengaz e, û her weha pêdivî ye, ku meriv fêrbûnê bibîne. Ji ber ku ew serpêhatî di her rewşê de peyamek digirin ku, heke hûn zanibin çawa şîrove dikin, hûn dikarin ji bo ezmûnên pêşerojê wekî rêbaza fêrbûnê bikar bînin. Lêbelê, fêrbûna birêvebirina hest, dijwarî an hûrgelan ne karekî hêsan e ku her kes bi xwe karibe birêve bibe.

Ji ber ku, her çend qabîliyet li wir e jî, di hêza her yekê de, heke em nexebitin, heke em ji bo baştirkirina kesane nexebitin, em ê bi dijwarî karibin aliyên ku em di derbarê xwe de herî kêm hez dikin baştir bikin. Ji bo hemî kesên ku bi biryar in ku li ser kesê wî bixebitin, ji xwe re guhertoya çêtirîn bibînin, ma van rûpelan tijî çavkaniyên xweseriyê ne.

Bi navgîniya beşên cihêreng ên ku hûn ê ji hêla mijaran ve hatine rêxistin kirin, hûn ê bikaribin her celeb agahdarî, materyalê xwendinê, dîmenî û heta vîdyokonferansan bibînin, ku dê alîkariya we bike ku wateya gelek serpêhatiyan bibînin. Her weha hûn ê di dest xwe de her cûreyê materyalê teşwîqker û dilşewat, mînak serpêhatiyên jiyanê yên ku mirovên din dît ku parve dikin ji bo mirovên din bibe rêber.

Di heman demê de em bêjeyên motîvasyon, îlhamdar û watedar kom dikin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn gava paşîn bavêjin û li ser pêşveçûna xweya kesane bixebitin. Heke hûn hewce ne ku li ser hestên xwe, episodesên xemgîniyê an stresê bixebitin, bawer bin ku biçin beşa Mindfulness. Li ku hûn ê fêr bibin ka ev rêbaza kevnar a ku ji hêla Bûdîstan ve tê bikar anîn çawa dikare alîkariya we bike ku bi xweseriya xweya herî pêşîn re têkilî daynin.

Bi navgîniya teknîkên cihêreng ên ku Mindfulness vedihewîne, hûn dikarin fêr bibin ku nefesê xwe kontrol bikin, li ser rewşa xweya hestyarî bixebitin an jî fêr bibin ku rewşên stresdar ên ku nahêlin hûn bigihîjin rewşa xweşiyê. Hûn dikarin hîn bibin jî li ser xwe-rûmeta xwe bixebitin, ji ber ku xwe-hezkirin evîna yekem e ku divê hebe. Ger bi we re têkiliyek saxlem tune be, ji we re pir dijwar e ku hûn têkiliyê bi mirovên din re bidin qebûl kirin. Bibînin ku hûn çawa dikarin di beşa Xwe-rûmetê de têkiliya xwe bi xwe re baştir bikin.

Once gava ku hûn dest bi xebata geşedana xweya kesane bikin û her tiştê ku hûn dikarin ji bo xwe bikin, kifş bikin yek ji beşên herî diyarker ên çavkaniyên xwe-arîkariyê, ku jê re Serkeftin tê gotin. Heke hûn dixwazin aliyên cihêreng ên jiyana xwe baştir bikin û bibin kesek serfiraz, em kilîtên riya serfiraziyê nîşanî we didin.

Dest ji lêgerîna çîrokên mirovên din, ezmûnên ku bernedin ji bo hinekan wan xalek zivirandinê destnîşan kir Di jiyana wan de. Dibe ku di wan de hûn ê kilîta serfirazkirina çîrokên xwe bibînin û kî dizane, dibe ku hûn werin cesaret kirin ku hûn serpêhatiyên xwe parve bikin ku bibe îlham ji bo mirovên din.

Di gelek bûyeran de em xwe tenê hîs dikin, ji hevûdu fêhmkirî û ji her kesê li dora xwe dûr, ji rêzê ne. Lebê, cîhan tijî mirovên ku tirsên we par dikin e, fikar, awayê têkiliya we bi mirovên din re. Ger îmkana me hebûya ku em bi hemî mirovên li cîhanê re hevdîtinê bikin, em ê fêr bibin ka awayê meya bûyînê ji ya gelek mirovên din ne ewqas cuda ye.

Hemî ev tiştê ku cîhana cîhanî ya bibandor pêşkêşî me dike, thenternet dihêle ku em nêzîkê hemî wan mirovan bibin û di van rûpelan de, hûn ê têra xwe materyal û amûran bibînin da ku rêça jiyana xwe biguherînin. Bi xêr hatî Çavkaniyên Alîkariya Xwe.